Как проснуться в настроении в холодную и сырую погоду

26 марта 2016

В холодную или сырую погоду совсем не хочется вылезать из-под теплого одеяла и куда-то бежать. Но порой нужно проснуться за считанные минуты, и шансов порадовать себя утренней дремотой практически не остается. Вот несколько советов, которые помогут вам легче и быстрее просыпаться каждое утро:

1. Не наедайтесь перед сном. Нужно поужинать около семи вечера, а лечь спать – в 22.00-23.00. Тогда будете чувствовать легкий голод, а это поддерживает утром мозговой тонус.

2. Свежий воздух тонизирует. Взбодриться и быстрее проснуться поможет свежий воздух. Попросите своих родных, которые просыпаются раньше вас, открыть форточку или окно в спальне. Ну а если же свежий воздух вызывает у вас сонливость, это свидетельствует о глубинной усталости – пора в отпуск!

3. Мини-массаж. Как только прозвенел будильник, начните тщательно массировать каждый палец руки. Выполните массаж два-три раза с каждой рукой. На пальцах расположено большое количество нервных окончаний. Во время массажа происходит их активная стимуляция, и организм начинает просыпаться.

4. Пропустите стаканчик. Пока готовится кофе, выпейте стакан воды комнатной температуры. Вода заставляет работать весь организм, а значит, поможет проснуться.

5. Музыку в студию. Включите радио или телевизор погромче. Утреннее шоу заставит вас проснуться или от раздражения, или от заинтересованности. Ритмичная музыка тоже не помешает, хотя лучше на нашу нервную систему влияет, конечно же, инструментальная.

6. Как пингвины. Утром умойтесь холодной водой. Это не только ободрит и поможет проснуться, но и продлит молодость кожи (женщины это ценят) лица.

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У продажу з'явилися чіпси зі смаком 9-вольтової батарейки - це той самий смак, знайомий з дитинства 27 июля 2025

У продажу з'явилися чіпси зі смаком 9-вольтової батарейки - це той самий смак, знайомий з дитинства

Інсайдер пояснив, чому Netflix закінчує угоду з принцом Гаррі та Меган Маркл та як це на них вплине 27 июля 2025

Після своєї відмови від виконання королівських обов'язків та переїзду до США у 2020-му році принц Гаррі та його дружина Меган Маркл підписали ексклюзивну угоду зі стримінговою платформою Netflix на 100 мільйонів доларів. Проте компанія вирішила не продовжувати договір з подружжям.

Квіткова у зефірній сукні наробила атмосферних фото з сином на Мальдівах 27 июля 2025

Блогерка Даша Квіткова насолоджується останніми днями відпочинку на Мальдівах зі своїм 4-річним сином Левом. 

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше