Как проверить свою гибкость

3 февраля 2014

Гибкость и твердость - единое целое. Гибкость без твердости - бесхребетность; твердость без гибкости - донкихотство. Гибкость - от ума, твердость - от характера." Илья Шевелев

Как известно, гибкость - это негласный показатель нашей молодости. Взгляните на маленьких детей, насколько они подвижны, пластичны и гибки. А что сопутствует старости? Неподвижность в суставах, согнутая спина, постоянные боли. Конечно, сохранить гибкость на долгие годы вполне возможно, для этого существуют специальные упражнения, делать которые следует регулярно.Предлагаю Вам проверить, насколько хорошо Ваша гибкость, и насколько молодо чувствует себя Ваш организм.

Проверяем гибкость в плечевых суставах.Встаньте прямо, ноги немного разведите. Возьмите в левую руку небольшой предмет, например, спичечную коробку. Поднимаем вверх левую руку, сгибая ее за головой, правую в это время опускаем вниз и сгибаем за спиной. Передаем предмет из левой руки в правую. Попробуйте повторить аналогичное упражнения, но уже поменяв руки.

Проверяем гибкость тазобедренных суставов.Нагибаемся вперед, ноги при этом не сгибаем. Дотрагиваемся ладонями к полу и замираем в таком положении на 2-3 секунды.

Проверяем гибкость позвоночника.Делам на стене метку на уровне плеч. Отходим на шаг-два от стены и становимся к ней спиной. Поднимаем левую руку и стараемся дотронуться до метки на стене.

Если Вы выполняете упражнение с легкостью, поздравляем - у Вас отличная гибкость, с трудом - хорошая, ну а когда упражнение не получается, это уже повод задуматься - гибкость очень плохая.

 

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Нарешті з'явилася остаточна відповідь: чи склеює жувальна гумка шлунок 29 января 2025

Жувальна гумка складається з неїстівної еластичної основи та може мати різні смакові й ароматичні добавки. З дитинства багато хто чув, якщо проковтнути жуйку, вона може склеїти стінки шлунка. Чи так це насправді — читайте в матеріалі ТСН.ua.

В ISW пояснили важливість згоди Придністров'я на допомогу ЄС 29 января 2025

Поміч невизнаній "республіці" з боку Молдови, України або ЄС послабить позиції Росії у регіоні, вважають аналітики.

Станете розумнішими: ось чому варто вживати яйця 29 января 2025

Вживання яєць корисне для вашого здоров'я. Користь яєць не лише в тому, що вони поживні. Цей продукт також допомагає стати розумнішими. Читайте більше про це в матеріалі ТСН.ua.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

domyassignment 0.5
domyassignment

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше