Как сделать живот плоским и женственным одновременно
5 ноября 2014
Упражнения для пресса не всегда помогают, а иногда только делают ваш живот массивным. Пробуйте также упражнения для равномерной нагрузки на группы мышц, которые сделают ваш живот неповторимым.
Такая зарядка делается быстро и легко под любимую музыку. Можете выполнять комплекс по утрам, и хорошее настроение не покинет вас до самого вечера.
Следующие движения выполняйте в три подхода.
Ложимся на живот, ноги сгибаем в коленях, поднимаем корпус. Делаем 15 раз.
Разгибаем ноги, ложимся прямо, поднимаем ноги и корпус, руки вытягиваем перед собой. Делаем 10 раз в 2 подхода.
Лежим на животе, приподнимая руки и ноги, сцепив их в замок, качаемся на животе. Делаем 20 раз по 2 подхода.
Такой простой комплекс отлично подойдет для бодрого начала дня. Кроме того, помните, что вы делаете свой живот плоским и женственным одновременно.
Однако также вы тренируете группы мышц спины, ног и ягодиц.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Північна Європа запустить оплату карткою без інтернету 8 мая 2025
Кілька країн готуються впровадити систему офлайн-платежів картками як резервний варіант на випадок втрати інтернет-з’єднання.
Інсайдер назвав імена суперзірок, які можуть виступити на весіллі Безоса з Санчес 8 мая 2025
Весілля 61-річного американського бізнесмена Джеффа Безоса та його коханої Лорен Санчес обіцяє стати "подією століття", тож варто очікувати, що і музичний супровід буде відповідного рівня.
Потап розповів, як Каменських змушує його ридати та де вони з нею "базуються" 8 мая 2025
Шоумен Олексій Потапенко, більше відомий як просто Потап, продовжує запевняти, що в них із дружиною, співачкою Настею Каменських усе чудово.
5.0