Как сделать живот плоским и женственным одновременно
5 ноября 2014
Упражнения для пресса не всегда помогают, а иногда только делают ваш живот массивным. Пробуйте также упражнения для равномерной нагрузки на группы мышц, которые сделают ваш живот неповторимым.
Такая зарядка делается быстро и легко под любимую музыку. Можете выполнять комплекс по утрам, и хорошее настроение не покинет вас до самого вечера.
Следующие движения выполняйте в три подхода.
Ложимся на живот, ноги сгибаем в коленях, поднимаем корпус. Делаем 15 раз.
Разгибаем ноги, ложимся прямо, поднимаем ноги и корпус, руки вытягиваем перед собой. Делаем 10 раз в 2 подхода.
Лежим на животе, приподнимая руки и ноги, сцепив их в замок, качаемся на животе. Делаем 20 раз по 2 подхода.
Такой простой комплекс отлично подойдет для бодрого начала дня. Кроме того, помните, что вы делаете свой живот плоским и женственным одновременно.
Однако также вы тренируете группы мышц спины, ног и ягодиц.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Конгрес почав збір підписів за нові санкції проти Росії 23 ноября 2025
Однопартієць Трампа назвав його "мирний план" "несерйозною нісенітницею" і ініціював збір підписів за розблокування законопроєкту щодо санкцій.
Nothing почала оновлювати смартфони до Android 16 і додала індикатори прогресу на задню панель 23 ноября 2025
Компанія Nothing оголосила про початок оновлення смартфонів до Nothing OS 4.0 з Android 16 — окрім оновленої платформи, пристрої отримають деякі унікальні функції, зокрема власну реалізацію Google Live Updates.
Саша Бо замилувала ніжними ч\б фото на 2-річчя доньки та показала, яке свято з ляльками їй влаштувала 23 ноября 2025
Саша Бо замилувала ніжними ч\б фото на 2-річчя доньки та показала, яке свято з ляльками їй влаштувала
0.5
4.6