Как сделать живот плоским и женственным одновременно
5 ноября 2014
Упражнения для пресса не всегда помогают, а иногда только делают ваш живот массивным. Пробуйте также упражнения для равномерной нагрузки на группы мышц, которые сделают ваш живот неповторимым.
Такая зарядка делается быстро и легко под любимую музыку. Можете выполнять комплекс по утрам, и хорошее настроение не покинет вас до самого вечера.
Следующие движения выполняйте в три подхода.
Ложимся на живот, ноги сгибаем в коленях, поднимаем корпус. Делаем 15 раз.
Разгибаем ноги, ложимся прямо, поднимаем ноги и корпус, руки вытягиваем перед собой. Делаем 10 раз в 2 подхода.
Лежим на животе, приподнимая руки и ноги, сцепив их в замок, качаемся на животе. Делаем 20 раз по 2 подхода.
Такой простой комплекс отлично подойдет для бодрого начала дня. Кроме того, помните, что вы делаете свой живот плоским и женственным одновременно.
Однако также вы тренируете группы мышц спины, ног и ягодиц.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Донька Філатова показала перші кадри з весілля 9 июня 2025
30-річна дочка міського голови Дніпра Бориса Філатова, Катерина Філатова, яка днями вийшла заміж, показала романтичне весільне відео зі своїм обранцем.
Вбивство сім'ї військового в Бельгії: син жінки зізнався у скоєному 9 июня 2025
Підліток, котрий на момент пожежі вже перебував у школі, спершу проходив у справі лише свідком, однак згодом зізнався у вбивстві. Мотив наразі не встановлено.
Княгиня Шарлін у пастельному Dior похвалилася своїм садом дружині Макрона у Louis Vuitton. Фото 9 июня 2025
Князь Монако Альбер ІІ та його дружина, княгиня Шарлін прийняли у своєму палаці шанованих гостей - президента Франції Еммануеля Макрона та його дружину Бріджит Макрон.
4.5