Как сделать живот плоским и женственным одновременно
5 ноября 2014
Упражнения для пресса не всегда помогают, а иногда только делают ваш живот массивным. Пробуйте также упражнения для равномерной нагрузки на группы мышц, которые сделают ваш живот неповторимым.
Такая зарядка делается быстро и легко под любимую музыку. Можете выполнять комплекс по утрам, и хорошее настроение не покинет вас до самого вечера.
Следующие движения выполняйте в три подхода.
Ложимся на живот, ноги сгибаем в коленях, поднимаем корпус. Делаем 15 раз.
Разгибаем ноги, ложимся прямо, поднимаем ноги и корпус, руки вытягиваем перед собой. Делаем 10 раз в 2 подхода.
Лежим на животе, приподнимая руки и ноги, сцепив их в замок, качаемся на животе. Делаем 20 раз по 2 подхода.
Такой простой комплекс отлично подойдет для бодрого начала дня. Кроме того, помните, что вы делаете свой живот плоским и женственным одновременно.
Однако также вы тренируете группы мышц спины, ног и ягодиц.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, який смартфон вважається оптимальним вибором для фотолюбителів у 2025 році 16 августа 2025
Стало відомо, який смартфон вважається оптимальним вибором для фотолюбителів у 2025 році
Стало відомо, що колір вашої шкіри може розповісти про здоров'я 16 августа 2025
Що колір вашої шкіри може розповісти про здоров'я
Хакери РФ роками крали засекречені матеріали із судів США - ЗМІ 16 августа 2025
Хакери використовували вкрадені облікові дані та вразливість у застарілому сервері федеральної судової системи. Вони шукали саме ті документи, які судді постановили тримати в секреті.
5.0
0.1