Как сделать живот плоским и женственным одновременно
5 ноября 2014
Упражнения для пресса не всегда помогают, а иногда только делают ваш живот массивным. Пробуйте также упражнения для равномерной нагрузки на группы мышц, которые сделают ваш живот неповторимым.
Такая зарядка делается быстро и легко под любимую музыку. Можете выполнять комплекс по утрам, и хорошее настроение не покинет вас до самого вечера.
Следующие движения выполняйте в три подхода.
Ложимся на живот, ноги сгибаем в коленях, поднимаем корпус. Делаем 15 раз.
Разгибаем ноги, ложимся прямо, поднимаем ноги и корпус, руки вытягиваем перед собой. Делаем 10 раз в 2 подхода.
Лежим на животе, приподнимая руки и ноги, сцепив их в замок, качаемся на животе. Делаем 20 раз по 2 подхода.
Такой простой комплекс отлично подойдет для бодрого начала дня. Кроме того, помните, что вы делаете свой живот плоским и женственным одновременно.
Однако также вы тренируете группы мышц спины, ног и ягодиц.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Рютте заявив про загрозу від союзу Росії, Китаю, Ірану та КНДР 19 ноября 2024
Китай допомагає РФ обходити санкції, тоді як Північна Корея та Іран отримують технології та фінансування в обмін на військову допомогу.
1000 днів великої війни: зірки шоу-бізнесу назвали суперсилу українців та показали фото – символ України 19 ноября 2024
1000 днів великої війни. Зірки шоу-бізнесу назвали суперсилу українців та показали фото – символ України Згадали, як доводилося жити усі ці 1000 днів
Лілія Ребрик замилувала мережу селфі зі всіма дочками 19 ноября 2024
43-річна телеведуча, актриса та багатодітна мама Лілія Ребрик уміє підняти настрій своїм підписникам. Для цього їй варто лише запостити фото з трьома донечками.
5.0
0.3