Как сделать живот плоским и женственным одновременно

5 ноября 2014

Упражнения для пресса не всегда помогают, а иногда только делают ваш живот массивным. Пробуйте также упражнения для равномерной нагрузки на группы мышц, которые сделают ваш живот неповторимым.

Такая зарядка делается быстро и легко под любимую музыку. Можете выполнять комплекс по утрам, и хорошее настроение не покинет вас до самого вечера.

Следующие движения выполняйте в три подхода.

Ложимся на живот, ноги сгибаем в коленях, поднимаем корпус. Делаем 15 раз.

Разгибаем ноги, ложимся прямо, поднимаем ноги и корпус, руки вытягиваем перед собой. Делаем 10 раз в 2 подхода.

Лежим на животе, приподнимая руки и ноги, сцепив их в замок, качаемся на животе. Делаем 20 раз по 2 подхода.

Такой простой комплекс отлично подойдет для бодрого начала дня. Кроме того, помните, что вы делаете свой живот плоским и женственным одновременно.

Однако также вы тренируете группы мышц спины, ног и ягодиц.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Netflix опубликовал убойный трейлер комедии "Ты – мое сомнение" с Киану Ривзом 20 мая 2019

Это история двух людей, которые все время сомневаются, стоит ли им быть вместе

Как уберечь глаза во время работы на даче 20 мая 2019

Обработка деревьев и зачистка участка от сорняков могут повредить вашему зрению

Бессонница разрушает когнитивные функции у людей после 45 лет 20 мая 2019

Проведенное в Канаде масштабное исследование показало: хроническая бессонница является независимым фактором нарушения когнитивных функций после 45 лет.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Hrezent Group 5.0
Hrezent Group

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое