Как сделать живот плоским и женственным одновременно
5 ноября 2014
Упражнения для пресса не всегда помогают, а иногда только делают ваш живот массивным. Пробуйте также упражнения для равномерной нагрузки на группы мышц, которые сделают ваш живот неповторимым.
Такая зарядка делается быстро и легко под любимую музыку. Можете выполнять комплекс по утрам, и хорошее настроение не покинет вас до самого вечера.
Следующие движения выполняйте в три подхода.
Ложимся на живот, ноги сгибаем в коленях, поднимаем корпус. Делаем 15 раз.
Разгибаем ноги, ложимся прямо, поднимаем ноги и корпус, руки вытягиваем перед собой. Делаем 10 раз в 2 подхода.
Лежим на животе, приподнимая руки и ноги, сцепив их в замок, качаемся на животе. Делаем 20 раз по 2 подхода.
Такой простой комплекс отлично подойдет для бодрого начала дня. Кроме того, помните, что вы делаете свой живот плоским и женственным одновременно.
Однако также вы тренируете группы мышц спины, ног и ягодиц.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вчені назвали неочікуваний продукт, який рятує серце практично від усіх захворювань 10 января 2025
Цей продукт стане незамінним помічником для поліпшення здоров'я серця і зниження ризику серцево-судинних захворювань.
Скільки палива з’їдає обігрів авто: несподівані цифри 10 января 2025
Скільки палива з’їдає обігрів авто: несподівані цифри
Будинок Періс Гілтон згорів вщент у масштабній пожежі в Лос-Анджелесі 10 января 2025
На щастя, знаменитість разом із родиною перебуває в безпеці.
0.5
5.0