Как сделать любое утро добрым

14 августа 2015

Наше настроение зачастую зависит от качества сна. Ведь благодаря хорошему отдыху у нас прекрасное самочувствие, мы полны сил, чтобы начать новый день. Но порой мы не высыпаемся, и чувство сонливости сопровождает нас на протяжении всего дня. Так как же сделать утро добрым?

Первым делом соберите перед сном все необходимое, что понадобятся вам завтра: сумку, папку, документы. Положите все в одно место, чтобы утром не терять время на сбор и поиски нужных вещей. Таким образом, у вас будет спокойное начало дня с хорошим настроением. Вы получите больше времени, чтобы привести себя в порядок

Рассчитайте, сколько часов вам потребуется на сон. Чем раньше вы ляжете, тем раньше встанете. Перед сном ни в коем случае не смотрите страшные фильмы.

Всем известно, что в борьбе с бессонницей помогают прогулки на свежем воздухе. Не пренебрегайте этим простым правилом, и результат не заставит себя долго ждать. Перед своим уходом откройте окно, чтобы комната наполнилась свежим воздухом.

Помните, ваши кровать, подушка и матрац должны быть комфортными, чтобы вы с легкостью смогли уснуть.

Не вставайте четко по будильнику, в последствии это может привести организм к стрессовому состоянию. Заведите будильник на 10 минут раньше, чтобы еще некоторое время понежиться в теплой постельке и привести в порядок свои мысли.

По утрам делайте зарядку, после которой следует принимать контрастный душ. Порадуйте себя легким завтракам и отправляйтесь навстречу новым открытиям.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В Лос-Анджелесі обвалився тунель: понад 30 людей опинилися у пастці (відео) 10 июля 2025

Згодом рятувальники повідомили, що всі робітники, які опинилися в пастці в тунелі, звільнені.

Британія і Франція збільшать запаси ракет Storm Shadow 10 июля 2025

Угода зобов'язує Британію і Францію розпочати наступний етап спільного проєкту щодо далекобійних і протикорабельних ракет, що наблизить вибір остаточного проєкту заміни Storm Shadow.

Китайці перетворили бджолу на кіборга та змусили її літати по командах з пульта від телевізора 10 июля 2025

Китайці перетворили бджолу на кіборга та змусили її літати по командах з пульта від телевізора

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше