Как сохранить здоровье до преклонных лет

10 мая 2014

Здоровье, как и честь в известной поговорке, нужно беречь смолоду

Чтобы после 40 лет жизнь, и личная в том числе, только начиналась (или хотя бы продолжалась), нужно всего-то соблюдать несколько несложных правил.

1. Здоровое питание с большим количеством белков, минимумом углеводов и полным набором витаминов и микроэлементов.

2. Регулярная физическая нагрузка (в идеале на любые физические нагрузки нужно тратить не менее 1 часа в день).

3. Внимательное отношение к своему здоровью (особенно в том, что касается репродуктивной системы и сердца).

4. Борьба со стрессами и нормальный сон (хотя бы по 7 часов в сутки).

5. Отказ от курения и спиртных напитков.

6. Поддержание общего интереса к жизни, смена впечатлений, поездки, борьба с рутиной и депрессиями.

7. Умение вносить разнообразие в отношения с партнером, удивляя его и провоцируя на что-нибудь новое.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Советы от звезд: как сохранить молодость 18 августа 2019

Действенные рекомендации от украинских селебрити

Toshiba может прибрать к рукам SSD-бизнес Lite-On и бренд Plextor 18 августа 2019

По данным сайта BusinessKorea, компания Toshiba может повторить трюк, проделанный ею шесть лет назад. Этот второй в мире по величине производитель флеш-памяти в 2013 году поглотил компанию OCZ Technology и вышел на рынок потребительских SSD с хорошо узнаваемым карманным брендом. На этот раз подобная судьба якобы ждёт SSD-бизнес тайваньской компании Lite-On Technology и бренд Plextor. Главная ирония в том, что Plextor девять лет назад была японской компанией, которую затем купил тайваньский производитель. Теперь у бренда Plextor появился шанс вернуться к соотечественникам.

Умеренная физическая активность подействовала на женщин с депрессией как лекарство 17 августа 2019

Умеренные физические упражнения могут избавлять от депрессивных симптомов, показало новое исследование.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Допомога Плюс 5.0
Допомога Плюс

Отзывов: 1

7 роддома 0.2
7 роддома

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое