Как сохранить здоровье печени: советы диетологов

15 декабря 2017

Природным фильтром нашего организма является печень. Несмотря на способность печени самовосстанавливаться после отравлений, инфекций, травм и т.д., этому органу можно сильно навредить не только алкоголем или сигаретами. Обилие вредной пищи, которую мы в зимнее время едим чаще, а также наш привычный образ жизни негативно влияет на печень.

Сидячий образ жизни и нерациональное питание – настоящий удар по печени. Из-за обилия в рационе жирных, жареных, копченых, острых б и сладких блюд может развиться жировой гепатоз, то есть жировое перерождение печени.  Также негативно действует на этот орган бесконтрольный прием лекарств. В преддверии новогодних праздников медики особенно рекомендуют обратить внимание на состояние печени, поскольку впереди продолжительные застолья и употребление алкоголя.

Очистить печень поможет ежедневное включение в рацион фруктов, овощей, круп, зелени, растительных масел, морской рыбы, кефира и творога. Наиболее полезны для печени:

  • яблоки (способствуют очистке)
  • лимоны, грейпфрукт и лайм (стимулируют работу органа )
  • авокадо (помогает выводить токсины и блокировать канцерогенные вещества)
  • морковь и капуста – цветная, брокколи, - улучшают работу печени
  • подсолнечное, льняное, кукурузно масло – обладают укрепляющим и желчегонным действием.
  • коричневый рис – ускоряет метаболизм
  • грецкие орехи – ускоряют выведение токсинов
  • мед – восстанавливает пораженные клетки печени.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

На кордоні Польщі та Білорусі мігрант напав на прикордонника 15 июля 2025

Прокуратура розслідує факт нападу на військового та застосування зброї армійцями.

Як правильно використовувати страпон у парі 15 июля 2025

Секс-іграшками вже не здивуєш сучасного обізнаного користувача. Проте є серед них такі, що можуть здивувати своєю реалістичністю та анатомічними властивостями. Наприклад, страпон

Стало відомо про стосунки сина Роднянського із засновницею відомого благодійного фонду. Фото 15 июля 2025

Схоже, син продюсера Олександра Роднянського, колишній член Наглядової Ради Ощадбанку Алекс Роднянський вже готовий розсекретити свої нові стосунки після розриву зі співачкою Мішею Романовою, роман із якою, до речі, не афішував. 

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Спорт лаф Теремки 0.5
Спорт лаф Теремки

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше