Как сохранить здоровье печени: советы диетологов

15 декабря 2017

Природным фильтром нашего организма является печень. Несмотря на способность печени самовосстанавливаться после отравлений, инфекций, травм и т.д., этому органу можно сильно навредить не только алкоголем или сигаретами. Обилие вредной пищи, которую мы в зимнее время едим чаще, а также наш привычный образ жизни негативно влияет на печень.

Сидячий образ жизни и нерациональное питание – настоящий удар по печени. Из-за обилия в рационе жирных, жареных, копченых, острых б и сладких блюд может развиться жировой гепатоз, то есть жировое перерождение печени.  Также негативно действует на этот орган бесконтрольный прием лекарств. В преддверии новогодних праздников медики особенно рекомендуют обратить внимание на состояние печени, поскольку впереди продолжительные застолья и употребление алкоголя.

Очистить печень поможет ежедневное включение в рацион фруктов, овощей, круп, зелени, растительных масел, морской рыбы, кефира и творога. Наиболее полезны для печени:

  • яблоки (способствуют очистке)
  • лимоны, грейпфрукт и лайм (стимулируют работу органа )
  • авокадо (помогает выводить токсины и блокировать канцерогенные вещества)
  • морковь и капуста – цветная, брокколи, - улучшают работу печени
  • подсолнечное, льняное, кукурузно масло – обладают укрепляющим и желчегонным действием.
  • коричневый рис – ускоряет метаболизм
  • грецкие орехи – ускоряют выведение токсинов
  • мед – восстанавливает пораженные клетки печени.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В Іраку розпочали розкопки масового поховання жертв угруповання ІДІЛ 19 августа 2025

Перший етап розпочався 10 серпня і включає розкопки в районі Хасфа. Тут поховано щонайменше 4 тис. тіл, а можливо, і тисячі інших.

У Пакистані через повені зникли безвісти сотні людей 19 августа 2025

Зсуви ґрунту частково поховали до 12 сіл. Понад 300 людей загинуло і більш як 200 зникли безвісти.

Саша Бо поділилася рецептами своїх фірмових галет з фруктами. Відео 19 августа 2025

Саша Бо показала рецепт смачного фруктового десерту, який можна зробити вдома

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Gold Laser 5.0
Gold Laser

Отзывов: 2

129 школа м київ 4.8
129 школа м київ

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше