Как справиться с весенней усталостью
20 марта 2014
Хотя весной пробуждается все живое, многие люди в это время года чувствуют себя крайне дискомфортно. Медики считают, что весенняя усталость может у каждого человека проявляться по-разному, так как к е...
Хотя весной пробуждается все живое, многие люди в это время года чувствуют себя крайне дискомфортно. Медики считают, что весенняя усталость может у каждого человека проявляться по-разному, так как к ее возникновению приводят различные, в том числе индивидуальные факторы.
Одни люди чувствуют себя разбитыми ближе к вечеру после рабочего дня, другие – уже вскоре после пробуждения – весной ослабевший организм все чаще дает сбои. Сопутствовать повышенной усталости могут метеозависимость, недостаток витаминов, хронические заболевания. Но если все это отсутствует, помочь своему организму можно только при условии, что человек пересмотрит свой образ жизни и откажется от вредных привычек.
Питание. Специалисты рекомендуют добавить в повседневный рацион орехи, так как в них много магния, защищающего от мышечной усталости. Есть и другие продукты, которые помогут справиться с сонливостью и зарядят бодростью - это сухофрукты, бобовые, шпинат, морковь в сочетании с оливковым маслом, натуральные йогурты, овсянка, бананы.
Физические нагрузки. Они необходимы для повышения выносливости организма. По словам врачей, неважно, какого вида нагрузки - будет ли это обычная прогулка перед сном или тренировки в спортзале – главное, чтобы активность была ежедневно. Также очень полезны в это время года процедуры закаливания (например, обтирания холодной водой), бассейн, ароматерапии – все они дают организму дополнительную энергию.
Душевное здоровье. Медики советуют не перегружать органы чувств, иначе они будут работать против вас. Каждый час полезно отдыхать минут 5–10 с закрытыми глазами, а свои контакты с внешним миром лучше дозировать. Также очень важен оптимистический настрой - с таким подходом к жизни легче переносить временные трудности и не поддаваться стрессам
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Realme Buds Air 5 vs Realme Buds Air 6 Pro: аудиобудущее уже сегодня 4 ноября 2025
Realme Buds Air 5 и Realme Buds Air 6 Pro — две интересные модели в линейке TWS-наушников от бренда Realme, которые заслуживают особого внимания пользователей
Компания Benks представила чехол на iPhone 17 Air – сочетание дизайна и прочности 4 ноября 2025
iPhone Air, который буквально покорил почитателей техники «яблочного» бренда, пользуется повышенным спросом среди современников. При этом растет и востребованность на аксессуары для гаджета
Печать самоклеящихся этикеток в рулонах: быстро, качественно и удобно 4 ноября 2025
Печать самоклеящихся этикеток в рулонах для бизнеса любого масштаба. Качественная рулонная полиграфия, точные цвета и долговечные материалы. Закажите этикетки в рулоне от 10 м для своего бренда в типографии Aladdin Print в Киеве.
0.6
5.0