23 января 2017
Возможно ли выспаться выспаться на неделю вперед? Ученые из Университета Калгари в Канаде считают, что да! Хорошая новость для студентов во время сессии: дополнительные часы сна накануне бессонной ночи помогают аккумулировать силы и позитивно влияют на функции мозга.
Долгое время считалось, что единственный способ оправиться после бессонной ночи – наверстывать сон. А что если выспаться не после, а перед испытанием?
Ученые отобрали группу из 12 людей, все они утверждали, что хорошо высыпаются и следят за своим режимом дня. Участников попросили воздержаться от сна на протяжении 38 часов, а потом проанализировали влияние столь длительного бодрствования на мозг, память и физическую силу. Затем добровольцы повторили эксперимент после того, как всю неделю ложились спать на 2 часа раньше обычного.
Результаты исследования показали, что физическая и умственная работоспособность участников была лучше, после подготовки к «бессонному марафону».
Если вам пора подводить итоги рабочего месяца и готовить отчеты, а вы до сих пор не знаете, как выспаться, попробуйте новый метод. Но то, что он сработает, гарантировать сложно. Поскольку эксперимент был основан на небольшом количестве участников, теория о «стратегических запасах сна» требует более масштабных испытаний.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Барських напередодні нового року потішив своїх шанувальників музичним релізом "Не складається" 31 декабря 2025
35-річний співак Макс Барських напередодні нового року потішив своїх шанувальників музичним релізом "Не складається".
Лідери Європи провели нові переговори щодо України 31 декабря 2025
Відбувся "черговий раунд консультацій" за участю європейських і канадських партнерів. Вони вважають, що війна може завершитися швидше, ніж очікувалося.
Нара Баптіста у крихітному бікіні показалася на яхті з Касселем і його дітьми 31 декабря 2025
Нара Баптіста у крихітному бікіні показалася на яхті з Касселем і його дітьми