Как влияет сон на метаболическое здоровье

15 февраля 2016

Женщины, которые имеют регулярный режим сна, в том числе регулярный отход ко сну в будние и выходные дни, имеют лучшее метаболическое здоровье, утверждают ученые из Университета Питтсбурга.

По словам экспертов, нарушение биоритмов и высокая изменчивость сна может нанести вред метаболизму глюкозы и энергетическому гомеостазу – балансу между приемом пищи и расходом энергии. Неправильный режим сна, в то числе весьма переменный отход ко сну или задержка времени сна, был связан с инсулинорезистентностью у женщин среднего возраста, которая является важным показателем метаболического здоровья, в том числе фактором развития диабета, показало новое исследование.

Специалисты рассмотрели 370 женщин в возрасте от 48 до 58 лет. Было установлено, что большая изменчивость сна и задержка времени отхода ко сну были связаны с более высокой резистентностью к инсулину и более высоким индексом массы тела. Так, задержка сна на 2 часа позже, чем обычно, прогнозировала увеличение резистентности к инсулину 5 лет спустя.

В дополнение ко сну в течение 7-8 часов на регулярной основе взрослые должны стремиться поддерживать постоянный график сна, стараясь засыпать и просыпаться в одно и то же время в будние и в выходные дни, подчеркивают ученые.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Ведуча "Хіт FM" закрутила роман із старшим на 10 років Героєм України: він влаштував "спецоперацію", щоб познайомитися 10 июля 2025

Ведуча "Хіт FM" закрутила роман із старшим на 10 років Героєм України: він влаштував "спецоперацію", щоб познайомитися Доля звела їх у Києві

Україна першою в Європі підключить смартфони до супутників Starlink вже наступного року 10 июля 2025

Україна першою в Європі підключить смартфони до супутників Starlink вже наступного року

Іванна Онуфрійчук показала, як чоловік із сином її з 39-річчям вітали 10 июля 2025

8-го липня телеведуча Іванна Онуфрійчук відсвяткувала своє 39-річчя у колі найближчих.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Тімчинко ітерія  
Тімчинко ітерія

Отзывов: 1

Гідоробокси 4.8
Гідоробокси

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше