15 февраля 2016
Женщины, которые имеют регулярный режим сна, в том числе регулярный отход ко сну в будние и выходные дни, имеют лучшее метаболическое здоровье, утверждают ученые из Университета Питтсбурга.
По словам экспертов, нарушение биоритмов и высокая изменчивость сна может нанести вред метаболизму глюкозы и энергетическому гомеостазу – балансу между приемом пищи и расходом энергии. Неправильный режим сна, в то числе весьма переменный отход ко сну или задержка времени сна, был связан с инсулинорезистентностью у женщин среднего возраста, которая является важным показателем метаболического здоровья, в том числе фактором развития диабета, показало новое исследование.
Специалисты рассмотрели 370 женщин в возрасте от 48 до 58 лет. Было установлено, что большая изменчивость сна и задержка времени отхода ко сну были связаны с более высокой резистентностью к инсулину и более высоким индексом массы тела. Так, задержка сна на 2 часа позже, чем обычно, прогнозировала увеличение резистентности к инсулину 5 лет спустя.
В дополнение ко сну в течение 7-8 часов на регулярной основе взрослые должны стремиться поддерживать постоянный график сна, стараясь засыпать и просыпаться в одно и то же время в будние и в выходные дни, подчеркивают ученые.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Керівництво Литви спускалося в укриття через невідомий дрон з Білорусі 11 июля 2025
Через порушення повітряного простору прем’єр-міністра Гінтавтаутаса Палуцкаса та спікера Сейму Саулюса Скверняліса перевели до укриття за рішенням служби безпеки
Келлог запропонував запровадити новий "план Маршалла" для України 10 июля 2025
Келлог нагадав, що після завершення Другої світової війни США запровадили План Маршалла для Європи.
Китайці перетворили бджолу на кіборга та змусили її літати по командах з пульта від телевізора 10 июля 2025
Китайці перетворили бджолу на кіборга та змусили її літати по командах з пульта від телевізора