Как влияет сон на метаболическое здоровье

15 февраля 2016

Женщины, которые имеют регулярный режим сна, в том числе регулярный отход ко сну в будние и выходные дни, имеют лучшее метаболическое здоровье, утверждают ученые из Университета Питтсбурга.

По словам экспертов, нарушение биоритмов и высокая изменчивость сна может нанести вред метаболизму глюкозы и энергетическому гомеостазу – балансу между приемом пищи и расходом энергии. Неправильный режим сна, в то числе весьма переменный отход ко сну или задержка времени сна, был связан с инсулинорезистентностью у женщин среднего возраста, которая является важным показателем метаболического здоровья, в том числе фактором развития диабета, показало новое исследование.

Специалисты рассмотрели 370 женщин в возрасте от 48 до 58 лет. Было установлено, что большая изменчивость сна и задержка времени отхода ко сну были связаны с более высокой резистентностью к инсулину и более высоким индексом массы тела. Так, задержка сна на 2 часа позже, чем обычно, прогнозировала увеличение резистентности к инсулину 5 лет спустя.

В дополнение ко сну в течение 7-8 часов на регулярной основе взрослые должны стремиться поддерживать постоянный график сна, стараясь засыпать и просыпаться в одно и то же время в будние и в выходные дни, подчеркивают ученые.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Швейцарія придбає у США менше F-35, ніж планувалося 7 марта 2026

Рішення ухвалили після суперечки з США щодо ціни на винищувачі та рішення відкласти поставку систем протиповітряної оборони Patriot до Швейцарії.

Польща тимчасово закриє небо на кордоні з Україною та Білоруссю 7 марта 2026

Зона охоплює повітряний простір від рівня землі до висоти близько 3 кілометрів. Обмеження запроваджено для забезпечення безпеки держави.

Гегсет пояснив, чи розширять США свої цілі в Ірані 6 марта 2026

Міністр підкреслив, що Американські збройні сили діють у рамках окреслених завдань і намагаються досягти конкретних результатів.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Flash Army 4.7
Flash Army

Отзывов: 1

ModernPools 4.3
ModernPools

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше