Как заняться исцеляющей медитацией: практические советы
4 июня 2019
Чтобы помочь своему организму исцелиться, можно начать медитировать
Чтобы взбодрить наш организм, если есть какие-то незначительные проблемы со здоровьем, можно заняться исцеляющей медитацией. Медитация для исцеления направлена на улучшения здоровья и профилактику различных заболеваний. Если вы будете заниматься медитативными практиками регулярно, то приведете в порядок тело и ум. Читайте в нашем материале полезные советы для медитации более подробно.
Смотрите видео о популярном фитнес-тренде – обнаженной медитации и йоге:
Техника исцеляющей медитации
1. Устройтесь поудобнее и закройте глаза. Сделайте глубокий вдох через нос, а затем медленный выдох через рот. Дышите в таком ритме до тех пор, пока не почувствуете, что ваше тело полностью расслабилось.
2. Положите руку на сердце и следите за ощущениями, которые возникают в вашем теле в процессе дыхания. Повторяйте про себя слова: "туда" на каждом вдохе и "оттуда" — на выдохе. Повторите 108 раз — это традиционное число во время медитаций.
3. При этом очень концентрация — важна, вы не должны отвлекаться на посторонние мысли. Если не получается убрать мысли из подсознания, начинайте повторять: "это просто мысли, и они сейчас уйдут". Сразу после этого возвращайтесь к концентрации на дыхании.
Рекомендации для исцеляющей медитации
1. Занимайтесь медитацией ежедневно.
2. Старайтесь отключить "внутренний диалог".
3. Помещение перед сеансом медитации нужно проветрить, чтобы наполнить пространство потоком свежего воздуха.
Не забывайте следовать предписаниям врачей, ведь медитация не является лекарством от всех болезней.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Первым электроавтомобилем Toyota стало миниатюрное городское авто - фото 19 октября 2019
Машина ориентирована в первую очередь на японцев, которые живут в городах и совершают регулярные краткосрочные поездки
Huawei Enjoy 10: «дырявый» дисплей, 48-Мп камера, 6 Гбайт ОЗУ и Kirin 710F 19 октября 2019
Как и было обещано, Huawei на презентации 18 октября представила новый смартфон Huawei Enjoy 10. Этот аппарат относится к нише недорогих решений среднего класса и поначалу выйдет на родном для компании китайском рынке (а учитывая текущую ситуацию, может и не покинуть его).
Названы черты характера, способствующие возникновению наркотической зависимости 19 октября 2019
Кроме наследственной склонности к употреблению наркотиков большое значение для возникновения такой зависимости имеют и внешние факторы. А испанские ученые определили две черты характера, наличие который увеличивает опасность стать наркоманом.
5.0
1.3