4 июня 2019
Чтобы помочь своему организму исцелиться, можно начать медитировать
Чтобы взбодрить наш организм, если есть какие-то незначительные проблемы со здоровьем, можно заняться исцеляющей медитацией. Медитация для исцеления направлена на улучшения здоровья и профилактику различных заболеваний. Если вы будете заниматься медитативными практиками регулярно, то приведете в порядок тело и ум. Читайте в нашем материале полезные советы для медитации более подробно.
Смотрите видео о популярном фитнес-тренде – обнаженной медитации и йоге:
1. Устройтесь поудобнее и закройте глаза. Сделайте глубокий вдох через нос, а затем медленный выдох через рот. Дышите в таком ритме до тех пор, пока не почувствуете, что ваше тело полностью расслабилось.
2. Положите руку на сердце и следите за ощущениями, которые возникают в вашем теле в процессе дыхания. Повторяйте про себя слова: "туда" на каждом вдохе и "оттуда" — на выдохе. Повторите 108 раз — это традиционное число во время медитаций.
3. При этом очень концентрация — важна, вы не должны отвлекаться на посторонние мысли. Если не получается убрать мысли из подсознания, начинайте повторять: "это просто мысли, и они сейчас уйдут". Сразу после этого возвращайтесь к концентрации на дыхании.
1. Занимайтесь медитацией ежедневно.
2. Старайтесь отключить "внутренний диалог".
3. Помещение перед сеансом медитации нужно проветрить, чтобы наполнить пространство потоком свежего воздуха.
Не забывайте следовать предписаниям врачей, ведь медитация не является лекарством от всех болезней.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Кеті Холмс із 18-річною дочкою від Тома Круза вигуляли стильні денім-луки у Нью-Йорку. Фото 25 апреля 2024
Американська актриса Кеті Холмс показалася на вулицях Нью-Йорка разом із донькою Сурі, якій нещодавно виповнилося 18 років.
Захисник України розповів Ніколасу Кармі про свій лук і зачарував мережу 25 апреля 2024
"Нарешті реалії, а не рожеві окуляри": захисник України розповів Ніколасу Кармі про свій лук і зачарував мережу Воїн зізнався, що самостійно купує амуніцію, хоч керівники бригади видають усе, що потрібно військовим
Стало відомо, чи можна насправді звузити розширені пори 25 апреля 2024
Чи можна насправді звузити розширені пори