Как заняться исцеляющей медитацией: практические советы

4 июня 2019

Чтобы помочь своему организму исцелиться, можно начать медитировать

 

 

Чтобы взбодрить наш организм, если есть какие-то незначительные проблемы со здоровьем, можно заняться исцеляющей медитацией. Медитация для исцеления направлена на улучшения здоровья и профилактику различных заболеваний. Если вы будете заниматься медитативными практиками регулярно, то приведете в порядок тело и ум. Читайте в нашем материале полезные советы для медитации более подробно.

Смотрите видео о популярном фитнес-тренде – обнаженной медитации и йоге:

Техника исцеляющей медитации

1. Устройтесь поудобнее и закройте глаза. Сделайте глубокий вдох через нос, а затем медленный выдох через рот. Дышите в таком ритме до тех пор, пока не почувствуете, что ваше тело полностью расслабилось. 

2. Положите руку на сердце и следите за ощущениями, которые возникают в вашем теле в процессе дыхания. Повторяйте про себя слова: "туда" на каждом вдохе и "оттуда" — на выдохе. Повторите 108 раз — это традиционное число во время медитаций.

3. При этом очень концентрация — важна, вы не должны отвлекаться на посторонние мысли. Если не получается убрать мысли из подсознания, начинайте повторять: "это просто мысли, и они сейчас уйдут". Сразу после этого возвращайтесь к концентрации на дыхании.

Рекомендации для исцеляющей медитации

1. Занимайтесь медитацией ежедневно.

2. Старайтесь отключить "внутренний диалог".

3. Помещение перед сеансом медитации нужно проветрить, чтобы наполнить пространство потоком свежего воздуха.

Не забывайте следовать предписаниям врачей, ведь медитация не является лекарством от всех болезней.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Казино «Вулкан»: на деньги или бесплатно? 19 июня 2019

Казино «Вулкан»: на деньги или бесплатно?

Два деловых образа: Елена Зеленская прогулялась по Брюсселю в брючном костюме 19 июня 2019

Первая леди Украины демонстрирует стильные look

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

westway Group 5.0
westway Group

Отзывов: 1

Роддом Бородянка 4.6
Роддом Бородянка

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое