Как защититься от солнца и жары: важные правила от доктора Комаровского

13 июня 2020

Больше всего страдают от жары люди 65 лет и старше, а также дети младше двух лет

В Киеве жара побила два температурных рекорда и это только начало лета. Чтобы пережить жару максимально комфортно, важно знать несколько важных правил. Их озвучил доктор Евгений Комаровский у себя на сайте.

По его словам, слишком большой перегрев может вызвать болезнь, если тело истощило запасы воды и не в состоянии бороться с высокой температурой воздуха.

К лицам с высоким риском пострадать от жары относятся люди 65 лет и старше, дети младше двух лет, а также люди с хроническими или психическими заболеваниями.

Как спастись от солнца и жары

  1. Как можно дольше оставайтесь в кондиционированных зданиях.
  2. Пейте больше, чем обычно, воды, не ожидая, пока почувствуете жажду.
  3. Не используйте кухонную плиту и духовку для приготовления пищи — это еще больше нагреет ваш дом.
  4. Ограничьте активность на свежем воздухе, особенно с полудня до 15–16 часов, когда солнце самое жаркое.
  5. Наносите солнцезащитный крем на открытые участки кожи, как указано в инструкции.
  6. Начинайте любую деятельность медленно и очень постепенно поднимайте темп. Возникновение мышечных судорог может быть ранним признаком болезни, связанной с перегревом.
  7. Носите свободную легкую одежду светлых тонов.
  8. Если вы играете в спортивные игры в жаркую погоду, планируйте свою тренировку и саму игру на время, когда воздух станет более прохладным.
  9. Не злоупотребляйте алкоголем и не усердствуйте с физическими нагрузками.
  10. Регулярно используйте прохладный душ или ванну, чтобы остыть.
  11. Никогда не оставляйте детей и домашних животных в закрытых автомобилях на жаре.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ФРН планує збільшити чисельність армії через російську загрозу 6 июня 2025

Військовий обов'язок в країні був призупинений у 2011 році, і наразі Бундесвер відчуває нестачу близько 20 000 військовослужбовців регулярної армії.

Келлог прокоментував спецоперацію "Павутина" 6 июня 2025

Служба безпеки України провела велику операцію під назвою Павутина зі знищення російської бомбардувальної авіації. Відомо про ураження 40 літаків.

Що таке "файли Епштайна", в яких нібито фігурує Трамп: усі деталі однієї з найскандальніших справ у історії США 6 июня 2025

Що таке "файли Епштайна", в яких нібито фігурує Трамп: усі деталі однієї з найскандальніших справ у історії США За словами Ілона Маска, президент США навмисно приховує правду про справу

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Хендай 4.0
Хендай

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше