Какие продукты «заставляют» нас переедать: диетологи напоминают

18 апреля 2018

Чем ближе пляжный сезон, тем больше многих из нас беспокоит лишний вес. Мы мучаем себя жесткими диетами в погоне за идеальным телом, добиваемся потери нескольких килограммов, а потом огорчаемся, когда они вновь возвращаются. Диетологи отмечают, что очень распространенной проблемой у людей, борющихся с лишним весом, является постоянное чувство голода. И, как результат – переедание, лишний вес, вплоть до развития ожирения.

Пожалуй, каждый знает о вреде фаст-фуда, сладостей и мучных изделий, преобладание которых в рационе заканчивается лишним весом. «Но от одной конфетки или бутерброда ничего не будет» - так думают некоторые, перекусывая сладостями в надежде утолить голод и не съесть потом лишнего. В итоге получают обратный результат, поскольку еще больше провоцируют чувство голода.

Сахар и соль, которыми богаты выпечка, конфеты, чипсы, колбаса, газировка (особенно сладкая) способствуют задержанию в организме жидкости и повышению уровня глюкозы в крови. Это способствует еще большему производству инсулина в организме и усилению чувства голода. А если человек и так не жаловался на аппетит, то готов в буквальном смысле «съесть слона» после «безобидной» конфетки, пирожного или баночки колы. Поэтому сладкая и соленая еда – не лучшие продукты для перекусов, после которых уже через полчаса снова хочется есть и рука тянется за очередной конфетой или булочкой.

Диетологи рекомендуют использовать для перекусов творог, сухофрукты и орехи, фрукты, ягоды овощи и т.д. И не забывать, что полноценный обед или ужин – это белковая пища (из мяса лучше выбирать нежирные сорта), медленные углеводы, клетчатка, а не жирные хот-дог или картошка фри. А несколькими конфетами или кусочком торта лучше вознаградить себя в выходные за здоровое питание в течение всей недели.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В ДПСУ оцінили ситуацію на кордоні з Білоруссю 6 июля 2025

Нестандартних дій в РБ не фіксується, та ця країна залишатиметься небезпечною для України доти, доки підтримує агресію РФ.

ЗМІ: Під Владивостоком підірвано газогін і водогін 6 июля 2025

Шляхом підриву знищено водогін, що забезпечує питною водою військові гарнізони, розповіли джерела в українській розвідці.

У Києві випускник школи коригував російські атаки 5 июля 2025

У Києві випускник школи коригував російські атаки

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Відмінна школа 5.0
Відмінна школа

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше