Какие продукты помогут бросить курить

Диетологи составили список продуктов, употребление которых поможет отказаться от вредной привычки.

1.  Хочешь не курить – полюби баклажаны, которые содержат большое количество никотиновой кислоты, которой так не хватает бросающим курить. По мнению ученых, ежедневная порция баклажанов может заменить никотиновый пластырь.

2. Введи в свой рацион побольше овощей. Много никотиновой кислоты содержится в картофеле, помидорах и сладком перце.

3. Молоко. Выпитый стакан молока перед курением, делает вкус сигарет крайне неприятным.

Есть даже такой способ побороть привычку: курить вымоченные в молоке, а затем просушенные сигареты. Их вкус становится горьким, и докурить «подготовленную» таким образом сигарету очень сложно. Также «такая» сигарета вызывает диарею.

4. Витамин С. Никотин так долго разрушал в твоем организме витамин С – теперь придется восполнять понесенный урон. Витамина С особенно много в цитрусовых, сладком перце, черной смородине, шпинате и квашеной капусте.

5. Брокколи вызывает отвращение к сигаретам. Эта капуста содержит сульфорапин – вещество, повышающее активность гена NRF2. Он защищает клетки легких – самое уязвимое место курильщика – от повреждений токсинами. Капуста брокколи станет отличной помощницей на начальном этапе отказа от курения.

6. Имбирь. Жгучий и приятный вкус сразу снимет желание закурить!

А вот от острого и копченого стоит отказаться! Такая еда раздражает определенные вкусовые рецепторы, чувствительные к вкусу табака, и провоцирует желание закурить.

Постарайся отказаться от алкоголя. Также чая, колы и кофе, т.к. они стимулируют процесс курения, поскольку содержат кофеин, улучшающий вкус дыма.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua