Какие продукты заставляют нас есть больше?

8 ноября 2019

Вам знакомо чувство, когда вы вроде не хотите кушать, но начиная что-то жевать, аппетит приходит сам по себе, и хочется съесть как можно больше? Или же спустя несколько часов после приема пищи снова хочется есть?

Некоторые продукты действительно могут провоцировать аппетит. Все дело в том, что через какое-то время после еды, обычно спустя 4 часа, уровень глюкозы в организме понижается. В этот момент мозг поступает сигнал, что необходимо что-то съесть.

Раздражителем также является запах еды. Он пробуждает не только аппетит, но и приятные эмоции.

Но для любого человека еда - это не только пища для утоления голода. Все мы привыкли получать удовольствие от того, что едим, а это, в свою очередь, провоцирует зависимость на подсознательном уровне.

Самое главное для нас, чтобы не переедать и контролировать свой аппетит, это знать, какие продукты провоцируют нас на то, чтобы кушать больше. В первую очередь стоит остерегаться сладостей, белого риса и хлеба. Они провоцируют повышение уровня сахара в крови, организм борется с этим, вырабатывая инсулин. Такие скачки сахара приводят к тому, что через некоторое время после потребления этих продуктов, вам снова хочется есть.

На 1-2 часа чувство сытости обеспечивает и картофель. Съев пару картошин, вам может показаться, что вы наелись. Это все из-за крахмала, которого очень много в продукте. Однако через какое-то время организм снова будет подавать в мозг сигналы, что нужно подкрепиться. Большое количество пищевых добавок, которые провоцируют аппетит, и того же крахмала содержится в колбасных изделиях. А вот питательных полезных веществ в нынешних колбасах нет. Поэтому от такой еды стоит, по возможности, вообще отказаться.

Излишне кислые и сладкие продукты также могут вызывать голод спустя какое-то время. Это касается лимонов, соленых огурцов, квашеной капусты и яблок. Эти продукты провоцируют выработку желудочного сока, что приводит к обострению чувства голода. Таким же действием на организм обладает алкоголь и кофейные напитки.

Чтобы контролировать свой аппетит, научитесь отличать психологический голод от настоящего. И конечно, контролируйте количество пищи, которую вы едите, и делайте ваш рацион питания полноценным и сбалансированным.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Інна Мірошниченко розповіла, як на шляху до моря відмивала дитину в туалеті літака, та показалася з 4-ма нащадками на пляжі 15 июля 2025

Багатодітна мама, адвокатка Інна Мірошниченко розповіла про те, як важко далася їм дорога до моря, яка тривала добу. 

Дівчина з Німеччини вижила серед дикої природи Австралії 15 июля 2025

Дівчина з Німеччини вижила після 11 днів у дикій місцевості Австралії. Вона пила воду з калюж, ночувала в печері й орієнтувалася по сонцю.

Facebook почне блокувати акаунти за використання неякісного та чужого контенту 15 июля 2025

Facebook почне блокувати акаунти за використання неякісного та чужого контенту

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

3 род.дом, Киев 2.1
3 род.дом, Киев

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше