Какие продукты заставляют нас есть больше?

8 ноября 2019

Вам знакомо чувство, когда вы вроде не хотите кушать, но начиная что-то жевать, аппетит приходит сам по себе, и хочется съесть как можно больше? Или же спустя несколько часов после приема пищи снова хочется есть?

Некоторые продукты действительно могут провоцировать аппетит. Все дело в том, что через какое-то время после еды, обычно спустя 4 часа, уровень глюкозы в организме понижается. В этот момент мозг поступает сигнал, что необходимо что-то съесть.

Раздражителем также является запах еды. Он пробуждает не только аппетит, но и приятные эмоции.

Но для любого человека еда - это не только пища для утоления голода. Все мы привыкли получать удовольствие от того, что едим, а это, в свою очередь, провоцирует зависимость на подсознательном уровне.

Самое главное для нас, чтобы не переедать и контролировать свой аппетит, это знать, какие продукты провоцируют нас на то, чтобы кушать больше. В первую очередь стоит остерегаться сладостей, белого риса и хлеба. Они провоцируют повышение уровня сахара в крови, организм борется с этим, вырабатывая инсулин. Такие скачки сахара приводят к тому, что через некоторое время после потребления этих продуктов, вам снова хочется есть.

На 1-2 часа чувство сытости обеспечивает и картофель. Съев пару картошин, вам может показаться, что вы наелись. Это все из-за крахмала, которого очень много в продукте. Однако через какое-то время организм снова будет подавать в мозг сигналы, что нужно подкрепиться. Большое количество пищевых добавок, которые провоцируют аппетит, и того же крахмала содержится в колбасных изделиях. А вот питательных полезных веществ в нынешних колбасах нет. Поэтому от такой еды стоит, по возможности, вообще отказаться.

Излишне кислые и сладкие продукты также могут вызывать голод спустя какое-то время. Это касается лимонов, соленых огурцов, квашеной капусты и яблок. Эти продукты провоцируют выработку желудочного сока, что приводит к обострению чувства голода. Таким же действием на организм обладает алкоголь и кофейные напитки.

Чтобы контролировать свой аппетит, научитесь отличать психологический голод от настоящего. И конечно, контролируйте количество пищи, которую вы едите, и делайте ваш рацион питания полноценным и сбалансированным.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Расшифровка характеристик трансмиссионного масла 75W-90 14 августа 2020

Что означает название 75W90. Классификация вязкости трансмиссионного масла по SAE. Его общие характеристики, летний и зимний стандарты.

Непроданное из-за коронавируса пиво пустили на биотопливо 14 августа 2020

В Австралии решили утилизировать пиво интересным способом

Qualcomm выпустит процессор Snapdragon 732G для 4G-смартфонов среднего уровня 14 августа 2020

Интернет-источники сообщают о том, что компания Qualcomm вскоре анонсирует новую модификацию процессора Snapdragon 730G для смартфонов среднего уровня. Новая версия процессора фигурирует под названием Snapdragon 732G.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Алена 5.0
Алена

Отзывов: 1

Гость  
Гость

Отзывов: 1

ЕВРО-ТРАНССЕРВИС 0.5
ЕВРО-ТРАНССЕРВИС

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое