Какие симптомы недостатка магния
5 июня 2015
Магний (В6) – важный микроэлемент, который необходим для нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой систем, обмена веществ. В организме человека магний сосредоточен в костной ткани, а также мягких тканях и органах.
Недостаток магния характеризуется раздражительностью, плаксивостью, развитием депрессии. У человека может появиться нервный тик, его мучают ночные кошмары, ухудшается концентрация внимания, появляются головная боль и головокружение. Недостаток магния приводит к ломкости волос и ногтей, кариесу зубов. Одним из характерных признаков недостатка магния являются судороги, как правило, в икроножных мышцах. Дефицит магния также приводит в аритмии, тахикардии, болям в сердце.
Запасы магния в организме не создаются, этот микроэлемент должен регулярно поступать с пищей. Чтобы повысить уровень магния в организме, введите в рацион бобовые, семена подсолнечника, орехи, морепродукты, шпинат, мелиссу, петрушку, лук, салат. Приобретите витаминно-минеральный комплекс с содержанием магния.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Каллас оцінила ймовірність погодження "репараційного кредиту" 19 декабря 2025
"Репараційний кредит" для України нині є найоптимальнішим варіантом, наголосила головний дипломат ЄС Кая Каллас
Українцям компенсуватимуть витрати на модернізацію авто: що потрібно знати 19 декабря 2025
Українцям компенсуватимуть витрати на модернізацію авто: що потрібно знати
На Київщині зіткнулись вантажівка та легковик: є постраждалі - на Житомирській трасі виник затор 19 декабря 2025
На Київщині зіткнулись вантажівка та легковик: є постраждалі, на Житомирській трасі виник затор. Фото та відео Обставини та причини аварії встановлять слідчі
4.0
