Какие симптомы недостатка магния
5 июня 2015
Магний (В6) – важный микроэлемент, который необходим для нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой систем, обмена веществ. В организме человека магний сосредоточен в костной ткани, а также мягких тканях и органах.
Недостаток магния характеризуется раздражительностью, плаксивостью, развитием депрессии. У человека может появиться нервный тик, его мучают ночные кошмары, ухудшается концентрация внимания, появляются головная боль и головокружение. Недостаток магния приводит к ломкости волос и ногтей, кариесу зубов. Одним из характерных признаков недостатка магния являются судороги, как правило, в икроножных мышцах. Дефицит магния также приводит в аритмии, тахикардии, болям в сердце.
Запасы магния в организме не создаются, этот микроэлемент должен регулярно поступать с пищей. Чтобы повысить уровень магния в организме, введите в рацион бобовые, семена подсолнечника, орехи, морепродукты, шпинат, мелиссу, петрушку, лук, салат. Приобретите витаминно-минеральный комплекс с содержанием магния.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як правильно протестувати навушники перед покупкою 8 февраля 2025
При тестуванні навушників важливо перевірити якість звуку, зручність використання та надійність конструкції. Правильна перевірка допоможе вибрати модель, яка відповідає вашим вимогам до звучання та комфорту
Проєкт Беларускі Гаюн зупиняє роботу після зламу чат-боту 7 февраля 2025
Внаслідок несанкціонованого входу рано вранці 5 лютого невідомими було отримано доступ до чату з ботом Гаюна, куди збиралася інформація від людей.
Біля берегів Сирії горів розвідувальний корабель РФ - ЗМІ 7 февраля 2025
Випадок стався ще 23 січня, офіційно про нього не повідомлялося. Екіпажу Кільдіна вдалося загасити пожежу.
4.8
0.1