Какие симптомы недостатка магния
5 июня 2015
Магний (В6) – важный микроэлемент, который необходим для нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой систем, обмена веществ. В организме человека магний сосредоточен в костной ткани, а также мягких тканях и органах.
Недостаток магния характеризуется раздражительностью, плаксивостью, развитием депрессии. У человека может появиться нервный тик, его мучают ночные кошмары, ухудшается концентрация внимания, появляются головная боль и головокружение. Недостаток магния приводит к ломкости волос и ногтей, кариесу зубов. Одним из характерных признаков недостатка магния являются судороги, как правило, в икроножных мышцах. Дефицит магния также приводит в аритмии, тахикардии, болям в сердце.
Запасы магния в организме не создаются, этот микроэлемент должен регулярно поступать с пищей. Чтобы повысить уровень магния в организме, введите в рацион бобовые, семена подсолнечника, орехи, морепродукты, шпинат, мелиссу, петрушку, лук, салат. Приобретите витаминно-минеральный комплекс с содержанием магния.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Сем Альтман попередив, що незабаром шахраї почнуть масово викрадати гроші, підробляючи особу за допомогою ШІ 28 июля 2025
Сем Альтман попередив, що незабаром шахраї почнуть масово викрадати гроші, підробляючи особу за допомогою ШІ
У Газі 133 людини померли з голоду через блокаду 28 июля 2025
Влада Гази заявила, що лише за останню добу в лікарнях зареєстровано шість випадків смерті від виснаження, включно з двома дітьми.
Західні санкції посилюють ізоляцію Калінінграда - розвідка 28 июля 2025
Поромна інфраструктура РФ виявилася перевантаженою - черги, дефіцит місць і скорочення флоту ускладнюють постачання.
0.1
5.0
