Какой спорт лучше для здоровья мозга?
22 декабря 2017
В то время как такие виды физических упражнений, как плиометрические, силовые и тренировка гибкости занимают важное место в спортивных программах, аэробная нагрузка, улучшающая сердечно-сосудистую функцию, – это лучший вариант для улучшения здоровья головного мозга и повышения интеллектуальных способностей.
Прежде чем с пренебрежением отвернуться «Да ладно! Кардио!», подумайте, что это вовсе не означает, что вам нужно начинать «бегать» на скучном орбитреке или бить марафоны. Даже от 30 до 45 минут умеренной, но ежедневной физической активности принесут пользу вашему мозгу. И лучше, если вы будете...
- Гулять пешком.
- Бегать или заниматься джоггингом.
- Плавать.
- Заниматься аэробикой.
- Подниматься по лестнице пешком.
- Танцевать.
- Ездить на велосипеде
- Заниматься греблей.
Как правило, «эндорфиновый всплеск» ощущается уже после первых тренировок, иногда даже после первого сеанса. Конечно, улучшение памяти и других функций мозга займут немного больше времени, но вы обязательно получите нужный эффект!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Пожежа на курорті у Туреччині: кількість жертв зросла до 66 22 января 2025
Підтверджена кількість загиблих у пожежі на гірськолижному курорті зросла до 66, постраждала 51 людина.
У Києві під час руху загорівся вантажний автомобіль 22 января 2025
У Києві під час руху загорівся вантажний автомобіль. Подробиці НП та фото Причину виникнення загоряння встановлять експерти
Джареду Лето приписали таємний роман із росіянкою 22 января 2025
"Пообіцяв приїхати до неї в Москву": Джареду Лето приписали таємний роман із росіянкою. Фото Артист нібито зустрів обраницю ще у 2023 році
5.0
0.4