Какой спорт лучше для здоровья мозга?
22 декабря 2017
В то время как такие виды физических упражнений, как плиометрические, силовые и тренировка гибкости занимают важное место в спортивных программах, аэробная нагрузка, улучшающая сердечно-сосудистую функцию, – это лучший вариант для улучшения здоровья головного мозга и повышения интеллектуальных способностей.
Прежде чем с пренебрежением отвернуться «Да ладно! Кардио!», подумайте, что это вовсе не означает, что вам нужно начинать «бегать» на скучном орбитреке или бить марафоны. Даже от 30 до 45 минут умеренной, но ежедневной физической активности принесут пользу вашему мозгу. И лучше, если вы будете...
- Гулять пешком.
- Бегать или заниматься джоггингом.
- Плавать.
- Заниматься аэробикой.
- Подниматься по лестнице пешком.
- Танцевать.
- Ездить на велосипеде
- Заниматься греблей.
Как правило, «эндорфиновый всплеск» ощущается уже после первых тренировок, иногда даже после первого сеанса. Конечно, улучшение памяти и других функций мозга займут немного больше времени, но вы обязательно получите нужный эффект!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названо 5 найкращих спецій для схуднення: знижуємо вагу смачно 22 ноября 2024
Названо найкращі спеції для прискорення метаболізму. Вони допоможуть схуднути
Венсан Кассель у стильному кежуалі попозував на хіднику з вагітною подругою в міні. Фото 22 ноября 2024
Французький актор Венсан Кассель за кілька днів до свого 58-річчя з'явився в Парижі на прем'єрі фільму "Сент-Екзюпері", в якому зіграв головну роль.
У Німеччині закрили усі консульства Ірану 21 ноября 2024
Іранські консульства закрили у відповідь на страту німецько-іранського громадянина Джамшида Шармада.
0.6
5.0