Какой спорт лучше для здоровья мозга?
22 декабря 2017
В то время как такие виды физических упражнений, как плиометрические, силовые и тренировка гибкости занимают важное место в спортивных программах, аэробная нагрузка, улучшающая сердечно-сосудистую функцию, – это лучший вариант для улучшения здоровья головного мозга и повышения интеллектуальных способностей.
Прежде чем с пренебрежением отвернуться «Да ладно! Кардио!», подумайте, что это вовсе не означает, что вам нужно начинать «бегать» на скучном орбитреке или бить марафоны. Даже от 30 до 45 минут умеренной, но ежедневной физической активности принесут пользу вашему мозгу. И лучше, если вы будете...
- Гулять пешком.
- Бегать или заниматься джоггингом.
- Плавать.
- Заниматься аэробикой.
- Подниматься по лестнице пешком.
- Танцевать.
- Ездить на велосипеде
- Заниматься греблей.
Как правило, «эндорфиновый всплеск» ощущается уже после первых тренировок, иногда даже после первого сеанса. Конечно, улучшение памяти и других функций мозга займут немного больше времени, но вы обязательно получите нужный эффект!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У США поліція застрелила школяра, який прийшов на уроки зі зброєю 2 мая 2024
Після інциденту дітей і вчителів ще кілька годин тримали у приміщенні школи, а навчальний процес має відновитися в п’ятницю.
Даша Трегубова поставила крапку в скандалі навколо її зйомок у кліпі російського гурту "Ленінград": Шнуров здавався адекватним Музичне відео вийшло в кінці 2020 року
Навіть Netflix це бачив. Даша Трегубова розкрила інсайд, чому після 2014 року Україна продовжувала виробляти російськомовний контент Акторка зізналася, що раніше підтримувала російськомовний контент
1.9
3.0