Какой спорт лучше для здоровья мозга?
22 декабря 2017
В то время как такие виды физических упражнений, как плиометрические, силовые и тренировка гибкости занимают важное место в спортивных программах, аэробная нагрузка, улучшающая сердечно-сосудистую функцию, – это лучший вариант для улучшения здоровья головного мозга и повышения интеллектуальных способностей.
Прежде чем с пренебрежением отвернуться «Да ладно! Кардио!», подумайте, что это вовсе не означает, что вам нужно начинать «бегать» на скучном орбитреке или бить марафоны. Даже от 30 до 45 минут умеренной, но ежедневной физической активности принесут пользу вашему мозгу. И лучше, если вы будете...
- Гулять пешком.
- Бегать или заниматься джоггингом.
- Плавать.
- Заниматься аэробикой.
- Подниматься по лестнице пешком.
- Танцевать.
- Ездить на велосипеде
- Заниматься греблей.
Как правило, «эндорфиновый всплеск» ощущается уже после первых тренировок, иногда даже после первого сеанса. Конечно, улучшение памяти и других функций мозга займут немного больше времени, но вы обязательно получите нужный эффект!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Сексуальне здоров’я: шляхи до жіночого задоволення 7 ноября 2026
Сексуальне здоров’я: Шляхи до Жіночого Задоволення Жіноче сексуальне здоров’я – це багатогранне поняття, що охоплює…
Гіпертонія: ефективні методи контролю та лікування 7 ноября 2026
Гіпертонія: Ефективні Методи Контролю та Лікування – Ваш Шлях до Здорового Життя Високий кров’яний тиск,…
В Естонії засудили українця за перевезення нелегалів 7 ноября 2026
В Естонії 37-річного громадянина України засудили до одного року і десяти місяців ув’язнення за перевезення чотирьох нелегальних мігрантів.
5.0