Какой спорт лучше для здоровья мозга?
22 декабря 2017
В то время как такие виды физических упражнений, как плиометрические, силовые и тренировка гибкости занимают важное место в спортивных программах, аэробная нагрузка, улучшающая сердечно-сосудистую функцию, – это лучший вариант для улучшения здоровья головного мозга и повышения интеллектуальных способностей.
Прежде чем с пренебрежением отвернуться «Да ладно! Кардио!», подумайте, что это вовсе не означает, что вам нужно начинать «бегать» на скучном орбитреке или бить марафоны. Даже от 30 до 45 минут умеренной, но ежедневной физической активности принесут пользу вашему мозгу. И лучше, если вы будете...
- Гулять пешком.
- Бегать или заниматься джоггингом.
- Плавать.
- Заниматься аэробикой.
- Подниматься по лестнице пешком.
- Танцевать.
- Ездить на велосипеде
- Заниматься греблей.
Как правило, «эндорфиновый всплеск» ощущается уже после первых тренировок, иногда даже после первого сеанса. Конечно, улучшение памяти и других функций мозга займут немного больше времени, но вы обязательно получите нужный эффект!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В РФ атаковане одне з найбільших хімпідприємств 22 июля 2025
Новокуйбишевська нафтохімічна компанія є однією з найбільших підприємств Росії у сфері газоперероблювання та нафтохімії.
Трамп пригрозив новими ударами по ядерних об'єктах Ірану 22 июля 2025
Американський лідер пригрозив Тегерану знищенням ядерних об'єктів у разі спроби їх відновлення чи будівництва нових.
Принцу Джорджу – 12: що відтепер категорично забороняється старшому сину Кейт Міддлтон і куди вся сімʼя поїхала святкувати Родина вирушила у приватну подорож на один з островів в Європі
4.6
0.5