Кальций продлевает жизнь

Шведские ученые выяснили, что ежедневный прием продуктов богатых кальцием способно продлить жизнь. И речь не идет о пищевых добавках, акцент сделан именно на богатых кальцием продуктах. Результаты были получены после продолжительных исследований, где приняли участие 23 тысячи мужчин разного возраста.

В питании участников эксперимента основными источниками кальция были зерновые и молочные продукты. У тех, кто ежедневно потреблял пищу с увеличенным содержанием кальция, на 25 снизился риск смертности от разного рода заболеваний в последующие 10 лет, чем у сверстников, рацион которых содержал меньше кальция. Также был снижен риск смертности от сердечных заболеваний. Однако, существенного влияния кальция на уровень смертности от онкологических болезней выявлено не было.

Эти данные подтвердили результаты более ранних исследований, которые установили взаимосвязь между ростом продолжительности жизни и потреблением кальция. По мнению ученых это дает возможность сделать вывод, что ежедневное потребление кальция выше установленной нормы действительно снижает риск смертности от многих заболеваний.

Несложный способ получить нормальное количество кальция – это употребление обезжиренного молока. Также кальций находится в капусте и усваивается он лучше, чем из молока, однако капусты нужно съесть гораздо больше, чем выпить молока.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua