Кофе не стоит пить по утрам в первый час после пробуждения

29 апреля 2019

Кофе по утрам многие используют как средство окончательного пробуждения от сна, но ученые отмечают: человеку не стоит употреблять кофеин в течение часа после того, как он встает с постели

Если вы тоже относитесь к числу людей, которые стремятся выпить первую чашку кофе, еще не раскрыв как следует глаза после сна, - обратите внимание на предостережение специалистов. Специалисты настоятельно рекомендуют не пить кофе сразу после пробуждения – по их словам, организм должен иметь возможность просыпаться самостоятельно. Доводы исследователей опубликовал сайт PubMed.gov.

Ученые указывают на то, что в первый час после сна в организме активно вырабатывается гормон стресса кортизол, играющий роль естественного «включателя», переводящего человеческое тело в режим активности. По их словам, кофе, употребляемый сразу после пробуждения, «ломает» этот естественный процесс.

В частности, говорят представители науки, регулярное употребление кофеина в ближайший после пробуждения час по утрам, побуждает организм уменьшать выработку «гормона пробуждения» - в этом просто отпадает необходимость, так как человек получает стимулятор извне. Проблема в том, что к кофеину со временем развивается привыкание и в качестве будильника он действует все менее эффективно, если не повышать постоянно его дозу. Однако большое количество принятого за раз кофеина может негативно влиять на организм, излишне нагружать и истощать нервную систему.

«Чтобы не мешать телу просыпаться самостоятельно, отложите прием кофе хотя бы на час с момента пробуждения», - поделились рекомендацией эксперты.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ТОП-10 душераздирающих историй о домашних животных, переживших стихийные бедствия (ФОТО) 19 сентября 2019

В конце каждого стихийного бедствия – будь то наводнение, землетрясение, цунами, пожар или торнадо – местным приютам приходится собирать брошенных домашних животных и пытаться воссоединить их с владельцами. Многие домашние животные остаются невостребованными, а в других случаях люди узнают, что их питомцев больше нет в живых.

Доля сборов в прокате украинского кино увеличилась более чем в 1,5 раза 19 сентября 2019

Украина вошла в 20-ку стран по доле сборов национального кино в прокате

Пять ежедневных действий, которые очень важны для здоровья 19 сентября 2019

Правильно дышать, есть в определенное время, высыпаться. Простые ежедневные действия, как утверждают медики, помогают сохранить крепкое здоровье.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Waterpulse 5.0
Waterpulse

Отзывов: 1

Заводокон.kiev.ua 0.1
Заводокон.kiev.ua

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое