Кофе не стоит пить по утрам в первый час после пробуждения

29 апреля 2019

Кофе по утрам многие используют как средство окончательного пробуждения от сна, но ученые отмечают: человеку не стоит употреблять кофеин в течение часа после того, как он встает с постели

Если вы тоже относитесь к числу людей, которые стремятся выпить первую чашку кофе, еще не раскрыв как следует глаза после сна, - обратите внимание на предостережение специалистов. Специалисты настоятельно рекомендуют не пить кофе сразу после пробуждения – по их словам, организм должен иметь возможность просыпаться самостоятельно. Доводы исследователей опубликовал сайт PubMed.gov.

Ученые указывают на то, что в первый час после сна в организме активно вырабатывается гормон стресса кортизол, играющий роль естественного «включателя», переводящего человеческое тело в режим активности. По их словам, кофе, употребляемый сразу после пробуждения, «ломает» этот естественный процесс.

В частности, говорят представители науки, регулярное употребление кофеина в ближайший после пробуждения час по утрам, побуждает организм уменьшать выработку «гормона пробуждения» - в этом просто отпадает необходимость, так как человек получает стимулятор извне. Проблема в том, что к кофеину со временем развивается привыкание и в качестве будильника он действует все менее эффективно, если не повышать постоянно его дозу. Однако большое количество принятого за раз кофеина может негативно влиять на организм, излишне нагружать и истощать нервную систему.

«Чтобы не мешать телу просыпаться самостоятельно, отложите прием кофе хотя бы на час с момента пробуждения», - поделились рекомендацией эксперты.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ШІ за пару днів вирішив загадку супербактерій, над якою вчені билися роками 2 июля 2025

ШІ за пару днів вирішив загадку супербактерій, над якою вчені билися роками

Буданов прокоментував залежність РФ від постачань Ірану 2 июля 2025

Виробництво "шахедів" уже давно налагоджене на території РФ, а з Ірану до Росії переважно постачають компоненти, головно - порох.

Mitsubishi готує масштабне повернення в Європу: плани на 2025 рік 2 июля 2025

Mitsubishi готує масштабне повернення в Європу: плани на 2025 рік

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Пологовий номер 7 0.5
Пологовий номер 7

Отзывов: 1

Відмінна школа 5.0
Відмінна школа

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше