Кофе после рабочего дня ухудшает качество сна. У вас бессонница?
24 августа 2015
Последние исследования учёных в области сновидений доказывают, что потребление кофеина даже задолго до сна негативно сказывается на его качестве, а значит, и на ночном отдыхе организма.
Избитое утверждение, что кофе вреден перед сном – не пустой звук. Доказано, кофеин нарушает наш ночной отдых. Учёные настоятельно рекомендуют отказаться от употребления кофе во второй половине дня.
Выяснилось, 400 мг кофеина, а это около 2-3 чашек, значительно снижает ваши шансы на полноценный отдых, сокращает его на 1 час. Так же исследователи определили, что испытуемые респонденты сами «недосып» не замечали.
Вывод: не объективная оценка вами качества вашего сна может привести к ухудшению вашего здоровья.
Важно знать: избегайте употребление кофеина после 5 часов вечера.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Портрет Трампа з'явиться на американських паспортах 29 апреля 2026
З моменту вступу на посаду чинний глава США розмістив своє зображення та підпис на низці федеральних будівель, програм тощо.
ЄС зобов'язав виробників ноутбуків перейти на зарядку через USB Type-C 29 апреля 2026
Новий етап впровадження єдиного стандарту зарядки в Європейському Союзі (ЄС) вступив у силу. З 29 квітня всі нові моделі ноутбуків в ЄС зобов'язані підтримувати зарядку через USB Type-C. Виключення становлять пристрої потужністю понад 100 Вт: потужні ігрові ноутбуки все ще можуть використовувати традиційні роз'єми живлення. За оцінками ЄС, єдиний стандарт зарядки заощадить споживачам 250 млн євро на рік.
У польському Вроцлаві українець отримав 14 ударів ножем - ЗМІ 28 апреля 2026
Медики надали українцю усю необхідну допомогу, наклали понад 50 швів. Його життю нічого не загрожує.
5.0
0.2