Кофе после рабочего дня ухудшает качество сна. У вас бессонница?
24 августа 2015
Последние исследования учёных в области сновидений доказывают, что потребление кофеина даже задолго до сна негативно сказывается на его качестве, а значит, и на ночном отдыхе организма.
Избитое утверждение, что кофе вреден перед сном – не пустой звук. Доказано, кофеин нарушает наш ночной отдых. Учёные настоятельно рекомендуют отказаться от употребления кофе во второй половине дня.
Выяснилось, 400 мг кофеина, а это около 2-3 чашек, значительно снижает ваши шансы на полноценный отдых, сокращает его на 1 час. Так же исследователи определили, что испытуемые респонденты сами «недосып» не замечали.
Вывод: не объективная оценка вами качества вашего сна может привести к ухудшению вашего здоровья.
Важно знать: избегайте употребление кофеина после 5 часов вечера.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Саліванчук з 9-річним сином підкорила Говерлу і показалася на вершині з прапором. Фото 21 июня 2025
39-річна акторка Анна Саліванчук похвалилася своїм новим досягненням. Вона піднялася на Говерлу.
Біля берегів Греції врятували понад 600 мігрантів 21 июня 2025
Мігрантів доставили на Крит. Інформації про громадянств о пасажирів човнів наразі немає.
Дочка Кравець у сукні від Кацуріної наробила фото в лаванді на заході сонця 21 июня 2025
Старша дочка телеведучої та акторки Олени Кравець, 22-річна Марія пораділа яскравій засмазі.
5.0