Кофе после рабочего дня ухудшает качество сна. У вас бессонница?
24 августа 2015
Последние исследования учёных в области сновидений доказывают, что потребление кофеина даже задолго до сна негативно сказывается на его качестве, а значит, и на ночном отдыхе организма.
Избитое утверждение, что кофе вреден перед сном – не пустой звук. Доказано, кофеин нарушает наш ночной отдых. Учёные настоятельно рекомендуют отказаться от употребления кофе во второй половине дня.
Выяснилось, 400 мг кофеина, а это около 2-3 чашек, значительно снижает ваши шансы на полноценный отдых, сокращает его на 1 час. Так же исследователи определили, что испытуемые респонденты сами «недосып» не замечали.
Вывод: не объективная оценка вами качества вашего сна может привести к ухудшению вашего здоровья.
Важно знать: избегайте употребление кофеина после 5 часов вечера.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Інженери створили дизельний мотор, який удвічі економніший за звичайні 10 февраля 2026
Інженери створили дизельний мотор, який удвічі економніший за звичайні
Бум китайських машин в Україні: чому водії все частіше обирають їх 10 февраля 2026
Бум китайських машин в Україні: чому водії все частіше обирають їх
Лимонний сік замість таблеток: 5 проблем зі здоров'ям, які можна вирішити за допомогою простого напою 10 февраля 2026
У різних людей різна ранкова рутина. Дехто йде до своєї ванної кімнати або п'є чай чи каву. Усе, що ми п'ємо або їмо вранці, підтримує нас енергійними та активними протягом усього дня. Ось чому стара приказка про те, що потрібно починати день з рідини, настільки популярна.
5.0
1.5