Кофе после рабочего дня ухудшает качество сна. У вас бессонница?
24 августа 2015
Последние исследования учёных в области сновидений доказывают, что потребление кофеина даже задолго до сна негативно сказывается на его качестве, а значит, и на ночном отдыхе организма.
Избитое утверждение, что кофе вреден перед сном – не пустой звук. Доказано, кофеин нарушает наш ночной отдых. Учёные настоятельно рекомендуют отказаться от употребления кофе во второй половине дня.
Выяснилось, 400 мг кофеина, а это около 2-3 чашек, значительно снижает ваши шансы на полноценный отдых, сокращает его на 1 час. Так же исследователи определили, что испытуемые респонденты сами «недосып» не замечали.
Вывод: не объективная оценка вами качества вашего сна может привести к ухудшению вашего здоровья.
Важно знать: избегайте употребление кофеина после 5 часов вечера.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кейт Міддлтон у ремісії зʼявилася на публіці в компанії принца Вільяма 29 января 2025
Кейт Міддлтон у ремісії зʼявилася на публіці в компанії принца Вільяма. Фото Її поява стала сюрпризом
Що краще їсти і пити з похмілля: страви, які обирають жителі різних країн світу 29 января 2025
Під час застіль не завжди вдається себе контролювати. Тому у багатьох людей існують свої лайфгаки, як швидко позбутися похмілля. Читайте про них в матеріалі ТСН.ua.
Лілія Подкопаєва показала рідкісні фото з коханим-бізнесменом, якого зустріла в США 29 января 2025
Лілія Подкопаєва показала рідкісні фото з коханим-бізнесменом, якого зустріла в США Українська гімнастка опублікувала зворушливий пост з нагоди річниці знайомства
0.7
4.9