Кофе после рабочего дня ухудшает качество сна. У вас бессонница?
24 августа 2015
Последние исследования учёных в области сновидений доказывают, что потребление кофеина даже задолго до сна негативно сказывается на его качестве, а значит, и на ночном отдыхе организма.
Избитое утверждение, что кофе вреден перед сном – не пустой звук. Доказано, кофеин нарушает наш ночной отдых. Учёные настоятельно рекомендуют отказаться от употребления кофе во второй половине дня.
Выяснилось, 400 мг кофеина, а это около 2-3 чашек, значительно снижает ваши шансы на полноценный отдых, сокращает его на 1 час. Так же исследователи определили, что испытуемые респонденты сами «недосып» не замечали.
Вывод: не объективная оценка вами качества вашего сна может привести к ухудшению вашего здоровья.
Важно знать: избегайте употребление кофеина после 5 часов вечера.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Дружина Остапчука похвалилася стрункістю та озвучила цифру. Фото 17 сентября 2025
25-річна дружина шоумена Володимира Остапчука, Катерина заходилася радіти, що після народження первістка у грудні минулого року вона не просто стрімко повернулася у форму, а ще й схудла. Тож зараз молода мама перебуває у своїй найменшій вазі і радіє власній тендітності.
В ООН визнали дії Ізраїлю в Газі геноцидом 17 сентября 2025
МЗС Ізраїлю у відповідь закликало розпустити комісію ООН і назвало її доповідь "повністю заснованою на брехні ХАМАС".
Стало відомо, для чого деякі пікапи оснащують жовтими даховими вогнями 17 сентября 2025
Стало відомо, для чого деякі пікапи оснащують жовтими даховими вогнями
4.7