Кофе после рабочего дня ухудшает качество сна. У вас бессонница?
24 августа 2015
Последние исследования учёных в области сновидений доказывают, что потребление кофеина даже задолго до сна негативно сказывается на его качестве, а значит, и на ночном отдыхе организма.
Избитое утверждение, что кофе вреден перед сном – не пустой звук. Доказано, кофеин нарушает наш ночной отдых. Учёные настоятельно рекомендуют отказаться от употребления кофе во второй половине дня.
Выяснилось, 400 мг кофеина, а это около 2-3 чашек, значительно снижает ваши шансы на полноценный отдых, сокращает его на 1 час. Так же исследователи определили, что испытуемые респонденты сами «недосып» не замечали.
Вывод: не объективная оценка вами качества вашего сна может привести к ухудшению вашего здоровья.
Важно знать: избегайте употребление кофеина после 5 часов вечера.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зеленський попередив про можливість нової війни в Європі 10 ноября 2025
Путін в Україні опинився у глухому куті, і може спробувати шукати нові цілі, атакувавши одну з країн ЄС.
Гендиректор BBC подав у відставку через фільм про Трампа 10 ноября 2025
Топкерівництво корпорації звинуватили у спотворенні виступів президента США для створення враження, ніби той заохочував заворушення на Капітолії.
У Чернігові померла найстарша породілля України 10 ноября 2025
Валентина Підвербна народила доньку у 65 років. Коли дитина була підлітком, соцслужби вилучили її через скарги на антисанітарію і конфлікти.
5.0
