Названы лучшие источники коллагена для упругой кожи и здоровых суставов

16 октября 2020

Диетолог рассказала об источниках коллаген и его влиянии на организм

Красивая упругая кожа – предел мечтаний женщин в любом возрасте, и отстрочить процесс старения хотела бы каждая. Именно коллаген отвечает за эластичность кожных покровов, предотвращает ранее появление морщин и минимизирует их. Также он отвечает за здоровье суставов и соединительных тканей. Но откуда взять коллаген и стоит ли его принимать в форме БАДов рассказала в Instagram диетолог Татьяна Лакуста, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК.

Коллаген — это один из основных видов белка в нашем организме, состоит он из самых обычных аминокислот: глицин, аланин, пролин и оксипролин. Эти аминокислоты мы получаем из любых источников белка — белок яйца, мясо, рыба, гречка.

Для того, чтоб коллаген образовывался в организме его не надо пить именно в виде добавок, а можно достаточно есть белковых продуктов. В его образовании играет роль достаточное количество витамина С, железа, уровнь эстрогена, тестестерона.⠀Если вы едите мало белка, если у вас есть дефицитные состояния, вы в стрессе, вы плохо спите, если вы облучаетесь ультрафиолетом, едите еду с гликаторами белка — не стройте иллюзий, что у вас будет все хорошо с кожей, суставами, мышцами, костями.

И коллаген вам не поможет, и кремы с коллагеном тем более (это вобще полный провал — эти молекулы настолько крупные, что не проникнут через кожу).

  • Если вы едите мало белка, то выпитый коллаген пойдет работающим мышцам, а не связкам и коже.
  • Если вы на детоксе и диете, то дефицитный белок используется для получения энергии.
  • Если вы едите сладости и пьете коллаген в добавках, то не надо зря тратить деньги, так как гликация коллагена в коже его видоизменяет, нарушает структуру и не только «морщины, привет», но хруст в суставах и тусклая кожа.

К слову, хруст в суставах у молодых и не больных остеоартритом — обычно объясняется возникновением пузырьков азота в полости сустава в результате изменения давления в нем при движении.

Но коллаген не помогает от хруста. А поддержание упругости кожи очень многофакторный процесс, если пить коллаген, но при этом агрессивно облучать солнцем, плохо есть, курить, пить алкоголь, неправильно ухаживать — то лучше уже не пить коллаген, ибо это будут деньги на ветер.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В Австралии начали строить многоэтажку с «солнечным» фасадом — так красивее и эффективнее 17 августа 2022

Компания Kennon пробила лёд в отношении строительства в Австралии многоэтажных зданий с «солнечным» фасадом, когда солнечные панели становятся неотъемлемой частью архитектуры. Так строение выглядит цельным, генерирует электричество с избытком, а крыша остаётся свободной для оранжереи, кафе или иных применений.

На сході Іспанії вирує лісова пожежа (відео) 16 августа 2022

Посуха й екстремально високі температури перетворюють 2022 рік для Іспанії у найгірший рік століття з погляду пожеж.

Предприятие Tesla в Шанхае выпустило свой миллионный электромобиль 16 августа 2022

Это лето оказалось богатым на «юбилейные» экземпляры электромобилей Tesla. Сперва Илон Маск (Elon Musk) заявил о выходе двухмиллионного электромобиля, собранного на старейшем предприятии компании в Калифорнии, потом сообщил о преодолении трёхмиллионного тиража всеми действующими предприятиями в совокупности, а теперь с конвейера в Шанхае сошёл миллионный электромобиль местной сборки.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Smart Balance 0.5
Smart Balance

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое