Комплекс упражнений для развития координации
10 июля 2015
Чтобы развить баланс и координацию движений, необходимо выполнять комплекс упражнений.
Садимся на стул, поднимаем тело, опираясь на руки. Руки находятся по бокам, вес переносим на нижнюю часть тела.
Опускаемся и повторяем движение 10 раз.
Держим гантель в правой руке, вес переносим на левую ногу, правую сгибаем в колене, отрывая от пола. Держимся в этом положении минуту и меняем ногу. Выполняем упражнение 10 раз.
Стоим ровно, руки на поясе, пятку правой ноги помещаем перед пальцами левой. Меняем ноги. В таком положении пытаемся дойти до стены и обратно.
Стул ставим спинкой к себе, ноги на ширине плеч, пальцы рук на спинке стула. Вес переносим на левую ногу, правую сгибаем и поднимаем. Становимся на носочек левой ноги, держимся в положении 30 секунд. Затем меняем ногу, выполняем упражнение 10 раз.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві чоловік вимагав $100 тисяч за "вирішення" питань 11 ноября 2026
У Києві чоловік вимагав $100 тисяч за "вирішення" питань
Глава Мінфіну США переїхав на військову базу через погрози Ірану - ЗМІ 11 ноября 2026
Бессент очолює американську кампанію із запровадження санкцій та економічного тиску на Іран під назвою Економічний ізгой.
ГУР назвало російських агентів впливу в країнах ЄС 11 ноября 2026
Українська розвідка опублікувала інформацію про керівників Россотрудничества та ексочільницю Русского дома в Берліні. ГУР також закликало країни ЄС заблокувати їхні активи та припинити співпрацю з агентством.
0.1
5.0