Комплекс упражнений для развития координации
10 июля 2015
Чтобы развить баланс и координацию движений, необходимо выполнять комплекс упражнений.
Садимся на стул, поднимаем тело, опираясь на руки. Руки находятся по бокам, вес переносим на нижнюю часть тела.
Опускаемся и повторяем движение 10 раз.
Держим гантель в правой руке, вес переносим на левую ногу, правую сгибаем в колене, отрывая от пола. Держимся в этом положении минуту и меняем ногу. Выполняем упражнение 10 раз.
Стоим ровно, руки на поясе, пятку правой ноги помещаем перед пальцами левой. Меняем ноги. В таком положении пытаемся дойти до стены и обратно.
Стул ставим спинкой к себе, ноги на ширине плеч, пальцы рук на спинке стула. Вес переносим на левую ногу, правую сгибаем и поднимаем. Становимся на носочек левой ноги, держимся в положении 30 секунд. Затем меняем ногу, выполняем упражнение 10 раз.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Польські F-16 перехопили російський літак-шпигун над Балтикою 5 августа 2026
За даними Міноборони Польщі, борт летів без плану польоту та з вимкненим транспондером, однак державний кордон не порушував.
Загадкове зникнення після гучного успіху: що сталося з Клавдією Петрівною та як вона змінилася після фурору в Палаці спорту два роки тому Після розкриття особистості інтерес до співачки вже не був таким вибуховим
Відмова від куріння призводить до зайвої ваги 4 августа 2026
Дослідження підтвердило те, в чому і так не сумнівалися багато курців. Люди, котрі вирішили кинути…
4.3