Комплекс упражнений для развития координации
10 июля 2015
Чтобы развить баланс и координацию движений, необходимо выполнять комплекс упражнений.
Садимся на стул, поднимаем тело, опираясь на руки. Руки находятся по бокам, вес переносим на нижнюю часть тела.
Опускаемся и повторяем движение 10 раз.
Держим гантель в правой руке, вес переносим на левую ногу, правую сгибаем в колене, отрывая от пола. Держимся в этом положении минуту и меняем ногу. Выполняем упражнение 10 раз.
Стоим ровно, руки на поясе, пятку правой ноги помещаем перед пальцами левой. Меняем ноги. В таком положении пытаемся дойти до стены и обратно.
Стул ставим спинкой к себе, ноги на ширине плеч, пальцы рук на спинке стула. Вес переносим на левую ногу, правую сгибаем и поднимаем. Становимся на носочек левой ноги, держимся в положении 30 секунд. Затем меняем ногу, выполняем упражнение 10 раз.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ООН засудила російський авіаудар по інтернату в Суджі 4 февраля 2025
Речник генсека ООН Стефан Дюжаррік нагадав, що міжнародне гуманітарне право забороняє атаки проти цивільних осіб та об'єктів.
В Іспанії заявили, що не вірять у мирні плани Путіна 4 февраля 2025
Несправедлива і агресивна війна, яка суперечить принципам Статуту ООН, не може закінчитися несправедливим миром, вважають у Мадриді.
Домінування штучного інтелекту: кому не загрожує втратити роботу 4 февраля 2025
Домінування штучного інтелекту: кому не загрожує втратити роботу
5.0
