7 марта 2015
Икра не только вкусна, а и полезна для здоровья. В ней много белка - 32 г из 100, причем усваивается он не так, как мясо, — подолгу лежа в желудке, а очень быстро, в течение часа.
А кроме того, этот белок еще и "элитных сортов", т.к. состоит из полного спектра заменимых и незаменимых аминокислот (т.е. дефицитных.
Также икра содержит много йода: этот микроэлемент очень важен для профилактики заболеваний щитовидной железы.
Полиненасыщенные жирные кислоты выводят из организма жиры, которые приводят к развитию атеросклероза — болезни старости.
Эта болезнь развивается практически у всех людей, но у одних быстрее, у других — медленнее. Если часто есть икру, появление атеросклероза можно отсрочить.
Витамин А в икре помогает укрепить иммунитет, быстрее поправиться после болезни и укрепить зрение; витамина D: принимает участие в формировании и укреплении костей.
Особенно он полезен беременным женщинам и кормящим матерям для профилактики рахита у детей; витамина Е: его еще называют половым гормоном, т.к. он нормализует обмен веществ в половых железах, а кроме этого, омолаживает клетки и выводит шлаки из жировой ткани. Поэтому витамин Е полезен при половой слабости.
Однако икра противопоказана при склонности к отекам, атеросклерозе, гипертонической и ишемической болезнях.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Мита Трампа загрожують оборонці США - ЗМІ 4 апреля 2025
Особливо перспективна ініціатива часів Байдена - союз США, Великої Британії та Австралії щодо створення атомних підводних човнів і спільного використання технологій - може зійти нанівець, якщо вартість деталей стане зависокою.
Кардашян влаштувала бешкетний мініфотосет у процесі примірки одягу в гардеробній 4 апреля 2025
Американська реалітізірка Кім Кардашян влаштувала бешкетний мініфотосет у процесі примірки одягу в гардеробній.
Нові зміни для водіїв та кандидатів у водії: що готують у 2025 році 4 апреля 2025
Нові зміни для водіїв та кандидатів у водії: що готують у 2025 році