7 марта 2015
Икра не только вкусна, а и полезна для здоровья. В ней много белка - 32 г из 100, причем усваивается он не так, как мясо, — подолгу лежа в желудке, а очень быстро, в течение часа.
А кроме того, этот белок еще и "элитных сортов", т.к. состоит из полного спектра заменимых и незаменимых аминокислот (т.е. дефицитных.
Также икра содержит много йода: этот микроэлемент очень важен для профилактики заболеваний щитовидной железы.
Полиненасыщенные жирные кислоты выводят из организма жиры, которые приводят к развитию атеросклероза — болезни старости.
Эта болезнь развивается практически у всех людей, но у одних быстрее, у других — медленнее. Если часто есть икру, появление атеросклероза можно отсрочить.
Витамин А в икре помогает укрепить иммунитет, быстрее поправиться после болезни и укрепить зрение; витамина D: принимает участие в формировании и укреплении костей.
Особенно он полезен беременным женщинам и кормящим матерям для профилактики рахита у детей; витамина Е: его еще называют половым гормоном, т.к. он нормализует обмен веществ в половых железах, а кроме этого, омолаживает клетки и выводит шлаки из жировой ткани. Поэтому витамин Е полезен при половой слабости.
Однако икра противопоказана при склонности к отекам, атеросклерозе, гипертонической и ишемической болезнях.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
У Чехії через відключення електрики загинули 800 свиней 6 июня 2025
Тварини задихнулися після того, як під час нічної грози ферма залишилася без електрики та перестала працювати вентиляція.
Зірка "Району Мелроуз" Келлі Разерфорд разом із 18-річним сином знялася для нідерландського Harper's Bazaar 6 июня 2025
Американська акторка Келлі Разерфорд, відома за серіалами "Район Мелроуз" та "Пліткарка", у компанії свого 18-річного сина Гермеса Густава Деніела Ґірша знялася для нідерландського Harper's Bazaar.
Ірина Федишин показалася з сином на тлі Кельнського собору. Фото 6 июня 2025
Співачка Ірина Федишин, яка недавно ефектно фотографувалася на мосту, продовжує їздити з гастролями Європою. Цього разу вона виступала у Німеччині.