7 марта 2015
Икра не только вкусна, а и полезна для здоровья. В ней много белка - 32 г из 100, причем усваивается он не так, как мясо, — подолгу лежа в желудке, а очень быстро, в течение часа.
А кроме того, этот белок еще и "элитных сортов", т.к. состоит из полного спектра заменимых и незаменимых аминокислот (т.е. дефицитных.
Также икра содержит много йода: этот микроэлемент очень важен для профилактики заболеваний щитовидной железы.
Полиненасыщенные жирные кислоты выводят из организма жиры, которые приводят к развитию атеросклероза — болезни старости.
Эта болезнь развивается практически у всех людей, но у одних быстрее, у других — медленнее. Если часто есть икру, появление атеросклероза можно отсрочить.
Витамин А в икре помогает укрепить иммунитет, быстрее поправиться после болезни и укрепить зрение; витамина D: принимает участие в формировании и укреплении костей.
Особенно он полезен беременным женщинам и кормящим матерям для профилактики рахита у детей; витамина Е: его еще называют половым гормоном, т.к. он нормализует обмен веществ в половых железах, а кроме этого, омолаживает клетки и выводит шлаки из жировой ткани. Поэтому витамин Е полезен при половой слабости.
Однако икра противопоказана при склонности к отекам, атеросклерозе, гипертонической и ишемической болезнях.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
ШІ-додатки тепер можна створювати прямо в чаті з ботом Claude AI 27 июня 2025
ШІ-додатки тепер можна створювати прямо в чаті з ботом Claude AI
Дорофєєва з донькою Кацуріна в стильних луках показалася на вулицях Києва 27 июня 2025
Співачка Надя Дорофєєва у стильних луках показалася на вулицях Києва.
Американський співак впав зі сцени під час виконання хіта "Налий мені випити" 27 июня 2025
Американський співак впав зі сцени під час виконання хіта "Налий мені випити": момент потрапив на відео Падіння виглядало доволі небезпечно, проте артист миттєво підвівся