Креативные идеи для здорового завтрака

Все вокруг твердят о пользе полезного питания, но скучные каши и одинаковые салаты не всегда способны поднять настроение, подарив наслаждение от приема пищи. Если ваши идеи исчерпали себя, можете воспользоваться креативными советами по приготовлению полезного завтрака.

Красота, молодость и долголетие зависят от того, чем вы позавтракаете.

Однако времени утром совсем мало и проще съесть вредный бутерброд, чем готовить полноценное блюдо. Простые рецепты помогут найти «золотую середину» и обеспечат вас энергией на целый день.

Для приготовления этих блюд на каждый день недели вам понадобится всего несколько минут. 

Начните неделю с вкусного фруктового салата. Выбирайте фрукты и ягоды, которые не содержат большое количество крахмала.

Следующее утро украсят мюсли. Подавайте их с молоком, соком, натуральным йогуртом. Можете добавить в мюсли сочные ягоды малины, ежевики или брусники.

Еще один здоровый утренний вариант – овсянка с медом и миндалем. Изюминкой такого блюда может стать черника. Эти ягоды полезны для зрения, они также положительно действуют на ваш иммунитет.

Приготовьте легкий летний омлет с овощами. Добавьте в омлет зелень, красные помидоры и болгарский перец. Эти овощи хорошо подойдут тому, кто желает избавиться от лишнего веса, в них много полезных витаминов, минералов и воды. Такой омлет содержит белок и клетчатку.

 Если вы захотели приготовить бутерброд, используйте цельнозерновой хлеб, твердый сыр, вареное мясо, зелень и огурец.

 В выходные побалуйте себя творогом. Добавьте в него финики или малину. Малина содержит огромное количество витаминов, которые помогут поддержать упругость кожи. Эта ягода полезна для работы сердца, ее рекомендуют даже при диабете.

Завершить неделю вам поможет салат с вареным яйцом, твердым сыром и авокадо. Авокадо – один из самых полезных диетических продуктов, его плоды понижают уровень «плохого» холестерина, несмотря на свою питательность.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua