Врач объяснил, кто больше рискует пострадать от дефицита витамина D зимой

26 октября 2021

Люди, которые проводят много времени в помещении, подвергаются более высокому риску нехватки достаточного количества «солнечного» витамина.

Ультрафиолетовая энергия, излучаемая солнцем, способствует преобразованию химического вещества в коже в витамин D3, который затем переносится в печень и почки, преобразуется и становится активным витамином D. Эксперты Гарвардской медицинской школы констатируют, что дефицит данного витамина может привести к остеомаляции и остеопорозу – патологиям костей, возникающим из-за нарушения всасывания кишечником кальция. Данный минерал организм хорошо усваивает только в условиях достаточного получения витамина D – нехватка последнего обычно означает и нехватку кальция. В результате это может привести к деформации костей, спазмам, проблемам с зубами.


Британский врач диетолог Софи Медлин рассказала в интервью, что многие ткани в организме имеют рецепторы витамина D - это указывает на то, что он играет жизненно важную роль для нормального функционирования разных частей тела.

 

«Витамин D помогает уменьшить воспаление в организме и модулирует рост клеток, нервно-мышечную и иммунную функции. При возникновении его дефицита вы можете ощущать усталость, боли в костях, мышечную слабость, судороги, колебания настроения и депрессию».

Кто в группе риска? Врач объясняет, что некоторые люди больше рискуют пострадать от дефицита витамина D зимой, когда сокращается количество солнечного света.

  • В частности, говорит эксперт, такому риску подвержены люди, которые редко выходят на улицу, проводя много времени в помещении.
  • Еще один фактор риска – избыточный вес. Жировые клетки удерживают витамин D, что делает его менее доступным для использования организмом.
  • Некоторые заболевания тоже препятствуют нормальному усвоению витамина D – это, например, муковисцидоз, болезнь Крона, целиакия, болезни почек или печени.

Людям, принимающим добавки с витамином D, врач рекомендует употреблять их «с чем-то, что содержит жир», это важно для его усвоения. В то же время важно помнить: неправильное употребление и передозировка чреваты эффектом интоксикации и развитием ряда нарушений. Прием витаминов должен осуществляться в соответствии с результатами анализа крови.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Посли ЄС знову провалили продовження санкцій проти РФ 13 сентября 2026

Заперечення щодо рішення висунули Словаччина та Франція. Строк дії чинних санкцій сплине вже у вівторок.

Asus представила монітор ProArt Display OLED PA27UCDV для професіоналів 12 сентября 2026

Компанія Asus представила на виставці IBC 2026, що проходить зараз в Амстердамі, монітор ProArt Display OLED PA27UCDV, призначений для створення контенту, для якого критично важлива точність кольоропередачі та робота в режимі багатозадачності.

Росія провалила запланований запуск ракети Авангард 12 сентября 2026

Росія заздалегідь закрила для польотів небезпечні райони, однак запуск гіперзвукової ракети не відбувся.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше