ТОП-15 кулинарных хитростей для тонкой талии

16 октября 2016

Эксперты собрали 15 кулинарных уловок, которые помогут вам всегда оставаться стройными.

1. Запекайте. Врачи и диетологи сходятся в едином мнении: если вы хотите есть вкусную, но при этом полезную пищу, то отдавайте предпочтение запеканию.

2. Готовьте на бульоне. Жарьте на бульоне, а не на масле. В нем также есть жир, но его гораздо меньше.

3. Обратите внимание на пряности. Большинство специй и пряностей оказывают на организм положительное действие и стимулируют метаболизм.

4. Не забывайте про зелень. Зелень - это ценный источник антиоксидантов и витаминов. Также зелень подавляет чувство голода.

5. Замените майонез на йогурт. Только лишь один отказ от этого продукта ускорит процесс похудения на 15%!

6. Добавляйте в зеленый чай лимон. Напиток укрепляет иммунитет, повышает защитные силы организма и выводит шлаки и токсины.

7. Замените молочный шоколад на горький. У него низкий гликемический индекс, а значит, голод вам не грозит. Кроме того, шоколад стимулирует умственную деятельность и укрепляет сердце и сосуды.

8. Ешьте из маленьких тарелок. Когда на тарелке закончится еда, мозг отправит желудку информацию о том, что трапеза завершена. Это поможет не объедаться и контролировать свой рацион.

9. Сочетайте рыбу с красным вином. Так вы избежите переедания и не почувствуете тяжести в желудке.

10. Ешьте брокколи с горчицей. Брокколи - продукт с отрицательной калорийностью, а горчица ускоряет обмен веществ.

11. Включите в рацион кунжут. Вместо калорийных сухариков добавляйте в салаты кунжут.

12. Добавьте в свой рацион нежирный сыр: фету или брынзу. Они вкусные и при этом низкокалорийные.

13. Добавляйте к мясу авокадо. В таком сочетании оно станет менее тяжелым и легче усвоится организмом.

14. Не налегайте на соль. Солите пищу уже в тарелке.

15. Уберите обычный сахар из своего рациона. Ищите полезные альтернативы этому продукту, например, стевию и мед.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В контейнерах для еды таится скрытая угроза 20 января 2017

Безопасно ли варить еду в пакетиках или разогревать ее в микроволновке в контейнере, как это делают офисные служащие?

Заключения медиков: избыток сна опасен, как и недосыпание 20 января 2017

Сон более 10 часов в сутки вредит здоровью не менее алкоголя, вредной еды и пренебрежения занятиями спортом.

Пять распространенных мифов о диабете, о которых стоит забыть раз и навсегда 19 января 2017

Когда человеку диагностируют диабет, он больше всего переживает из-за того, от чего ему придется отказаться.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Буковель 5.0
Буковель

Отзывов: 1

Бабич Сергей 0.1
Бабич Сергей

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое