ТОП-15 кулинарных хитростей для тонкой талии

16 октября 2016

Эксперты собрали 15 кулинарных уловок, которые помогут вам всегда оставаться стройными.

1. Запекайте. Врачи и диетологи сходятся в едином мнении: если вы хотите есть вкусную, но при этом полезную пищу, то отдавайте предпочтение запеканию.

2. Готовьте на бульоне. Жарьте на бульоне, а не на масле. В нем также есть жир, но его гораздо меньше.

3. Обратите внимание на пряности. Большинство специй и пряностей оказывают на организм положительное действие и стимулируют метаболизм.

4. Не забывайте про зелень. Зелень - это ценный источник антиоксидантов и витаминов. Также зелень подавляет чувство голода.

5. Замените майонез на йогурт. Только лишь один отказ от этого продукта ускорит процесс похудения на 15%!

6. Добавляйте в зеленый чай лимон. Напиток укрепляет иммунитет, повышает защитные силы организма и выводит шлаки и токсины.

7. Замените молочный шоколад на горький. У него низкий гликемический индекс, а значит, голод вам не грозит. Кроме того, шоколад стимулирует умственную деятельность и укрепляет сердце и сосуды.

8. Ешьте из маленьких тарелок. Когда на тарелке закончится еда, мозг отправит желудку информацию о том, что трапеза завершена. Это поможет не объедаться и контролировать свой рацион.

9. Сочетайте рыбу с красным вином. Так вы избежите переедания и не почувствуете тяжести в желудке.

10. Ешьте брокколи с горчицей. Брокколи - продукт с отрицательной калорийностью, а горчица ускоряет обмен веществ.

11. Включите в рацион кунжут. Вместо калорийных сухариков добавляйте в салаты кунжут.

12. Добавьте в свой рацион нежирный сыр: фету или брынзу. Они вкусные и при этом низкокалорийные.

13. Добавляйте к мясу авокадо. В таком сочетании оно станет менее тяжелым и легче усвоится организмом.

14. Не налегайте на соль. Солите пищу уже в тарелке.

15. Уберите обычный сахар из своего рациона. Ищите полезные альтернативы этому продукту, например, стевию и мед.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

США та Китай узгодили постачання рідкісноземельних мінералів 29 июня 2025

Врегулюванню торговельної суперечки між найбільшими економіками світу передувала телефонна розмова між Дональдом Трампом і Сі Цзіньпіном.

Tesla вперше доїхала до покупця своїм ходом без людей у ​​салоні 29 июня 2025

Tesla вперше доїхала до покупця своїм ходом без людей у ​​салоні

Неповнолітній син Кадирова одружується 29 июня 2025

Третій син глави Чечні, 17-річний секретар радбезу регіону Адам Кадиров збирається одружитися.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Викна олта 0.3
Викна олта

Отзывов: 1

КСМ  
КСМ

Отзывов: 1

Олена Сова 4.8
Олена Сова

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше