Літнім людям потрібно випивати додатково дві чашки води

Влітку, в спекотну погоду людям похилого віку слід пити воду, навіть якщо вони не відчувають спраги, вважають медики.

«Літнім людям важливо пити більше води, ніж хочеться», – поінформував в інтерв’ю лікар-нейроендокринолог.

За словами лікаря, у літньому віці люди наражаються на більш високі ризики зневоднення: оскільки з роками центр спраги в головному мозку знижує чутливість. Якщо людина похилого віку відчуває помітне почуття спраги, це може означати, що організм вже зазнав серйозного зневоднення, яке може бути дуже небезпечним у цьому віці через свої наслідки.

«Зневоднення може призвести до проблем із пам’яттю, концентрацією, реакцією, слабкістю, падінням, запорами».

Лікар зауважив: щоб уникнути ефекту зневоднення, людям похилого віку потрібно слідувати одному «золотому» правилу – випивати протягом дня додаткові дві чашки води, незалежно від того, хочеться чи ні.

Також фахівець поділився іншими рекомендаціями:

• Запивати ліки люди похилого віку повинні, використовуючи цілу склянку води.
• Виходячи з дому, потрібно брати із собою пляшку води.
• Найкраще протягом дня пити воду невеликими порціями та регулярно.