Летняя семидневная диета поможет похудеть на 7 кг.

За 7 дней этой диеты вы сможете похудеть на 7 кг. Правда, диета накладывает жесткое ограничение: за 5 часов до сна – никакой еды. Чувство голода можно заглушить стаканом зеленого чая с мятой или минеральной водой без газа. На протяжении всей диеты нужно выпивать не менее 2 литров жидкости ежедневно.

Первый день

Меню должно состоять исключительно из сырых овощей. Их можно употреблять по отдельности или в виде салатов, в неограниченном количестве.

Второй день

Можно употреблять любые фрукты, кроме бананов. Летняя диета хороша именно своим разнообразием – она продолжает снабжать организм полезными веществами даже в период коррекции веса.

Третий день

В этот день вы должны употреблять только ягоды. Опять же – в неограниченных количествах.

Четвертый день

Основой рациона должен стать один кисломолочный продукт – кефир, ряженка. Без ограничений, зато маленькими порциями.

Пятый день

И снова – овощи! Лучше выбрать те, которые не побывали на вашем столе в первый день.

Шестой день

В этот день основой рациона вновь станут ягоды. Правда, их уже можно дополнить стаканом нежирного кефира или ряженки.

Седьмой день

Меню этого дня состоит полностью из соков. Подходят любые – но только свежевыжатые.

Важно! Выходить из этой диеты нужно постепенно. Первый день посвятите кисломолочным продуктам, ну а ближе к пятому уже можно добавить в рацион отварное мясо или рыбу.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы