21 августа 2014
Яблочная диета – одна из наиболее безопасных. В ее основе – благотворное воздействие на организм клетчатки, фруктовых кислот и калия.
Кроме того, яблоки богаты витаминами разных групп и йодом. Эти фрукты способствуют выведению токсинов и жира, ускоряют обмен веществ и нормализую работу пищеварительной системы.
Яблоко среднего размера содержит приблизительно 90 ккал. Есть яблоки следует с кожурой – в ней содержится очень много питательных веществ. Если вам сложно продержаться на одних только яблоках несколько дней подряд, устраивайте регулярные разгрузочные дни.
Именно при регулярных «разгрузках», 1-2 раза в неделю, вы выработаете у организма тенденцию к очищению от шлаков и сжиганию лишнего жира. Разновидности яблочной диеты:
• В течение дня нужно есть исключительно яблоки в неограниченном количестве и пить как можно больше жидкости.
• За день необходимо съесть полтора килограмма свежих или запеченных яблок. Пить нельзя вообще.
• Кефирно-яблочная диета. На одно яблоко должно приходиться 1-2 стакана кефира 5-6 раз в день. Помогает при токсикозе во время беременности.
• Недельная яблочная диета.
День первый – 1 кг яблок.
День второй – 1,5 кг яблок.
День третий – 2 кг яблок.
День четвертый – 2 кг яблок.
День пятый – 1,5 кг яблок.
День шестой – 1 кг яблок.
Допускаются зеленый чай и сухарики из ржаного хлеба.
Для того чтобы диета не наскучила слишком быстро, ешь яблоки разных сортов. Кстати, при язве желудка нельзя употреблять в пищу кислые яблоки, допускаются лишь сладкие сорта. При гастрите же наоборот следует есть яблоки кислых сортов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Вчені розповіли, що треба їсти, щоб знизити стрес 29 июня 2026
Дієта, багата фруктами та овочами, знижує рівень стресу, згідно з новим дослідженням Університету Едіт Коуен…
ШІ знайшов рецепт ідеального бургера — смачного і значно кориснішого за звичайний 28 июня 2026
Бутує думка, що бургери та бутерброди в цілому не вважаються здоровим харчуванням. Вчені вирішили спростувати таку точку зору, представивши BurgerAI — генеративну платформу, здатну складати рецепти бургерів з урахуванням смаку, поживної цінності, екологічного сліду та індивідуальних характеристик людини. Такий бургер буде смачним і корисним для будь-якого жителя Землі, а також не завдасть шкоди екології планети.
Шерон Стоун і сини Брітні Спірс дебютували на модному подіумі 28 июня 2026
Шерон Стоун і сини Брітні Спірс дебютували на модному подіумі