Лучшие продукты для сжигания калорий: едим и худеем

11 июня 2016

Известно, что для борьбы с лишним весом нужно меньше есть и больше двигаться. Однако эксперты назвали 6 продуктов питания, которые позволяют сжигать калории и терять килограммы.

Кофе. Чашка кофе за час до похода в спортзал не только ускорит метаболизм, но и повысит скорость сжигания калорий. Употребление кофе является превосходным средством извлечения лишней энергии из резервов организма во время физических нагрузок. А топливом для этой энергии становится жир, хранящийся под кожей.

Рыба. Тунец, форель и макрель насыщены жирными кислотами Омега-3, ускоряющими метаболизм. Эти кислоты также оказывают воздействие на лептин - гормон, который контролирует скорость сжигания калорий.

Перец. Он способствует ускоренному сжиганию калорий. Перец не только помогает организму извлекать все питательные вещества из продуктов, но также содержит фитонутриент, который помогает ускорить расщепление жировых клеток.

Семена чиа. Насыщенные волокнами, белками и жирными кислотами Омега-3, семена чиа ускоряют метаболизм и способствуют выработке глюкагона - гормона, который вносит свой вклад сжигание жира. Семена чиа можно добавлять в ваш йогурт, салат и овсяную кашу.

Авокадо. Добавьте авокадо в салат или смузи. Эти фрукты содержат мононенасыщенные жиры, ускоряющие метаболизм и способствующие сжиганию калорий.

Сельдерей. В нем содержится очень немного калорий, и когда вы занимаетесь спортом, то автоматически сжигаете больше калорий, чем употребили до этого. Также в сельдерее имеются диетические волокна и вода, позволяющие ему дольше сохранять ощущение сытости.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Китайські роботи з танцювальним номером ошелешили суддів "Америка має талант": тим часом у Росії з них зробили посміховисько 5 июня 2026

Китайські роботи з танцювальним номером ошелешили суддів "Америка має талант": тим часом у Росії з них зробили посміховисько Яскравий приклад, як "народна" культура може зіпсувати провідні технології

Фібі і Рейчел через 30 років: Дженніфер Еністон та Ліза Кудроу воззʼєдналися для обкладинки 4 июня 2026

Фібі і Рейчел через 30 років: Дженніфер Еністон та Ліза Кудроу воззʼєдналися для обкладинки

Google пообіцяла компенсувати більше води, ніж споживають її центри обробки даних 4 июня 2026

Американське суспільство все голосніше висловлює свої протести проти активно збудованих у країні центрів обробки даних — однією з ключових проблем вважається використання водних ресурсів. У зв'язку з цим Google вирішила розширити свої програми «ощадливого використання води» та взяти на себе зобов'язання відшкодовувати більше ресурсів, ніж споживається.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ineed.ua  
ineed.ua

Отзывов: 1

квитки на концерт 5.0
квитки на концерт

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше