ТОП-6 лучших продуктов для повышения работоспособности мозга

3 июня 2018

Исследователи составили список здоровых продуктов, которые стимулируют активность мозга и помогают ему не «спать». Недостаток полезных питательных веществ способствует развитию неблагоприятных процессов в нейронной системе и может стать причиной болезни Альцгеймера, считают представители науки.

Кофе. Кофеин блокирует вещество аденозин, который вызывает усталость и желание поспать, и способствует повышению концентрации внимания. Однако кофеин также известен своей способностью вызывать привыкание, так что кофе лучше не пить больше двух чашек в день.

Орехи. Мозг очень «любит» продукты с высоким потенциалом энергии. Орехи – один из самых здоровых представителей такой еды: в них много пищевых волокон, витаминов и белка, это идеальная зарядка для мозга. Магний в составе орехов защищает от перенапряжения

Красная рыба. По словам ученых, у людей, которые регулярно употребляют рыбу, в головном мозгу содержится больше серого вещества по сравнению с теми, кто ест её редко. Серое вещество ответственно за качество памяти.

Красная рыба (как и любая жирная, включая обычную середку) содержит омега-3 жирные кислоты, используемые мозгом для создания новых нейронов и нервных клеток.

Тыквенные семечки. Источник магния, железа и цинка – самых необходимых мозгу микроэлементов для осуществления когнитивных функций.

Шоколад. Темный шоколад с высоким содержанием какао (больше 70%) улучшает память.

Куркума. Антиоксидант куркумин поддерживает сопротивление клеток мозга старению и способствует выработке дофамина и серотонина – веществ, которые помогают бороться с депрессией.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Meizu X8 будет построен на Snapdragon 710 22 июня 2018

Компания Meizu продолжает расширять ассортимент смартфонов на базе однокристальных систем Qualcomm. Очередной новинкой с процессором американского чипмейкера станет Meizu X8. О разработке этой модели заявил накануне сам генеральный директор компании Хуан Чжан (Huang Zhang).

Кто выше прыгнет: игра мальчика и медведя 22 июня 2018

В американском городе Нашвилл работает парк Nashville Zoo at Grassmere. Недавно здесь открылась новая экспозиция, посвященная редкому виду животных — очковым медведям (лат. Tremarctos ornatus).

Регина Тодоренко перестала скрывать вероятный роман с Владом Топаловым 22 июня 2018

Пара побывала на концерте Эда Ширана в Лондоне

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Владимировна 4.8
Владимировна

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое