9 сентября 2016
Гипертония, или же просто высокое артериальное давление, - это состояние, которое возникает при сужении артерий, контролирующих кровоток в организме.
По мере того, как происходит это сужение артерий, сердце постепенно начинает работать в усиленном режиме, чтобы нужное для органов количество крови смогло пройти через узкие пространства, в результате давление в этих местах возрастает.
Данное нарушение в организме известно еще как «тихий убийца», потому что часто оно протекает практически бессимптомно, люди не знают, что столкнулись с проблемой и, соответственно, не принимают никаких мер и тем самым подвергают себя серьезному риску развития сердечнососудистых заболеваний (инфаркт, инсульт).
Если человеку ставят такой диагноз, ему просто необходимо определенным образом изменить свою жизнь и привычки, чтобы предотвратить ухудшение качества своей жизни.
Вот 4 основные проблемы, которые могут возникнуть:
Повреждение почек.
Увеличение сердечной мышцы.
Затвердевание артерий (склерозирование).
Заболевания глаз и проблемы со зрением.
Чтобы минимизировать риски, связанные с высоким артериальным давлением, надежнее всего будет обратиться за медицинской помощью и регулярно наблюдаться у своего лечащего врача (в зависимости от серьезности случая).
Самостоятельно же вы можете помочь своему организму правильным питанием, включив в свой рацион полезные «зеленые соки», которые очистят тело от скопившихся токсинов, предотвратят появление проблем с почками и помогут отрегулировать циркуляцию крови.
Если вы уже заметили, что давление начало «скакать» и волнуетесь по этому поводу, то самое время начать принимать соответствующие меры. Предлагаем вашему вниманию 5 рецептов натуральных зеленых напитков, способных помочь в этом вопросе, а заодно очистить почки от вредных веществ.
Коктейль из помидора, огурца и моркови
Антиоксидантные и очищающие свойства этого натурального напитка способствуют выведению скопившихся токсинов из организма, это важно, так как именно они часто ответственны за развитие тех или иных заболеваний.
Добавив к вышеперечисленным овощам такую полезную зелень, как петрушка, можно повысить эффективность напитка и получить дополнительные полезные свойства, а именно, избавиться от излишков натрия и решить проблему с задержкой жидкости в организме, так как эти два фактора также способствуют повышению артериального давления.
Ингредиенты:
1 огурец
2 моркови
1 помидор
1 пучок петрушки
1/2 стакана воды (100 мл)
Способ приготовления:
Тщательно вымойте и порежьте овощи (огурец, морковь и помидор), положите их в блендер вместе с петрушкой и добавьте нужное количество воды, чтобы облегчить смешивание.
Смешайте все ингредиенты до получения жидкости однородной консистенции.
Старайтесь употребить свежим.
Пить такой коктейль желательно минимум 3 раза в неделю.
Коктейль из ананаса, грейпфрута и шпината
Ананас и грейпфрут — два великих натуральных диуретика. Сама природа подарила их нам, чтобы мы могли справиться с задержкой лишней жидкости в организме, контролировать свое давление и заботиться о здоровье почек.
Оба фрукта низкокалорийны и в большей степени состоят из воды, а потому отлично впишутся в любую диету.
Ингредиенты:
1 грейпфрут или помело
2 кружочка ананаса
1 пучок листьев шпината
1/2 стакана воды (100 мл)
Способ приготовления:
Выжмите из грейпфрута сок, залейте его в блендер, добавьте туда же ломтики ананаса, шпинат и воду.
Смешайте до однородной консистенции и сразу же выпейте (так полезные элементы сохранятся по максимуму).
Этот коктейль можно пить каждый день, желательно по утрам натощак.
Коктейль из моркови и шпината
Данный коктейль также обладает мочегонным свойствами. Высокая концентрация в нем антиоксидантов способствует выведению из организма лишней жидкости, а вместе с ней всех шлаков и токсинов, которые, как вы уже поняли, напрямую связаны с кровяным давлением и функционированием почек.
Кроме того, ингредиенты этого напитка зарядят вас энергией на весь день, вы сразу заметите, что работать стало значительно легче и ваша физическая выносливость повысилась.
Ингредиенты:
1 пучок петрушки
1 пучок шпината
морковь 5 шт.
2 стебля сельдерея
немного воды (при необходимости)
Способ приготовления:
Тщательно вымойте все ингредиенты и положите их в блендер. Смешайте до получения жидкости однородной консистенции (без комочков и кусочков овощей). Чтобы облегчить смешивание, можете добавить немного воды (на ваше усмотрение).
Пейте по утрам натощак, не процеживая, минимум 3 раза в неделю.
Коктейль из киви, шпината и салатных листьев
Такой фрукт, как киви, чрезвычайно богат витамином С и другими важными антиоксидантами, а потому будет очень полезен для снижения уровня холестерина в крови, регулирования артериального давления и борьбы с воздействием свободных радикалов.
В нашем рецепте напитка киви дополнят еще зеленые овощи, которые обеспечат организм хлорофиллом, клетчаткой и другими витаминами и минеральными веществами. В результате вы сможете улучшить функционирование почек и предотвратить развитие различных заболеваний.
Ингредиенты:
1 киви
5 листочков шпината
3 салатных листа
1 столовая ложка натурального пчелиного меда (25 г)
1 стакан воды (200 мл)
Способ приготовления:
Тщательно вымойте листья салата и шпинат. Помойте и очистите от кожуры киви.
Поместите все ингредиенты в блендер, добавьте воду и смешайте до однородной консистенции.
Когда коктейль будет готов, постарайтесь выпить его сразу же и делайте так каждый день натощак.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Чехія пропонує ЄС взяти на себе підтримку Радіо Свобода 17 марта 2025
Євросоюз зацікавлений у тому, щоб навколо нього не процвітали тоталітарні режими, тому потрібні кроки для збереження цієї інституції.
Какая полезная информация для водителям указана на шинах? 17 марта 2025
Любая покрышка имеет маркировку на боковинах, которая может рассказать все о модели, которую вы собираетесь купить. Например, летние шины 185/65 R15 будут иметь соответствующее обозначение размера, нанесенное на боковую поверхность.
Міддлтон у стильному аутфіті з'явилася на параді з нагоди Дня Святого Патріка 17 марта 2025
Принцеса Вельська Кетрін 17-го березня відвідала парад із нагоди Дня Святого Патріка в Лондоні.