Лучший способ похудеть к лету: средиземноморская диета
25 апреля 2014
Средиземноморская диета считается наиболее сбалансированной системой питания. Ее можно придерживаться довольно долго, не забывая о принципах раздельного питания.
Средиземноморская диета: что есть ежедневно
хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, неочищенный рис или другие цельнозерновые продукты; разнообразные сырые, тушенные, варенные овощи; всевозможные фрукты; орехи, семечки подсолнуха или тыквы; сыр, натуральный йогурт; минимум 8 стаканов чистой воды.
Средиземноморская диета: что есть каждую неделю
рыба и морепродукты (минимум 4 раза в неделю); предпочтительно палтус, семга, тунец, форель, макрель, сардина; яйца (2-4 раза в неделю); сладости (немного, лучше всего натуральные).
Средиземноморская диета: что есть каждый месяц
постное мясо или птица (свинное филе, кролик, индейка, цыпленок, ветчина); красное мясо (вместо сочного бифштекса выбирай приготовленный на гриле антрекот).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Італії заперечили сварку через допомогу Україні 11 ноября 2026
Віцепрем’єр Італії заперечив, що затримка з підписанням нового пакета допомоги Україні свідчить про конфлікт у коаліції. За його словами, міністр економіки просто перебував у Брюсселі.
Google Gemini тепер може розповісти користувачам, що знає і пам'ятає про них 11 ноября 2026
Google Gemini тепер може розповісти користувачам, що знає і пам'ятає про них.
Демократи готують імпічмент: відставка в Пентагоні 11 ноября 2026
Процедура імпічменту чинних міністрів ще ніколи в історії США не була доведена до кінця, щоб звільнити очільника Пентагону, рішення мають підтримати обидві палати Конгресу:
5.0
0.1
