Лучший способ похудеть к лету: средиземноморская диета
25 апреля 2014
Средиземноморская диета считается наиболее сбалансированной системой питания. Ее можно придерживаться довольно долго, не забывая о принципах раздельного питания.
Средиземноморская диета: что есть ежедневно
хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, неочищенный рис или другие цельнозерновые продукты; разнообразные сырые, тушенные, варенные овощи; всевозможные фрукты; орехи, семечки подсолнуха или тыквы; сыр, натуральный йогурт; минимум 8 стаканов чистой воды.
Средиземноморская диета: что есть каждую неделю
рыба и морепродукты (минимум 4 раза в неделю); предпочтительно палтус, семга, тунец, форель, макрель, сардина; яйца (2-4 раза в неделю); сладости (немного, лучше всего натуральные).
Средиземноморская диета: что есть каждый месяц
постное мясо или птица (свинное филе, кролик, индейка, цыпленок, ветчина); красное мясо (вместо сочного бифштекса выбирай приготовленный на гриле антрекот).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Green Light Films та "Київфільм" оголосили про стратегічне партнерство: чотири нові проєкти вже у виробництві 20 марта 2026
Green Light Films та "Київфільм" оголосили про стратегічне партнерство: чотири нові проєкти вже у виробництві Від масштабного повернення культових історій до нових комедій та сімейних пригод
Названо п’ять автомобілів, про купівлю яких шкодують водії 20 марта 2026
Названо п’ять автомобілів, про купівлю яких шкодують водії
Пораховано удари Ізраїлю та США по Ірану з початку війни 20 марта 2026
За оцінками ізраїльської сторони, системи протиповітряної оборони перехоплюють понад 90% повітряних загроз.
0.4
5.0