Лучший способ похудеть к лету: средиземноморская диета
25 апреля 2014
Средиземноморская диета считается наиболее сбалансированной системой питания. Ее можно придерживаться довольно долго, не забывая о принципах раздельного питания.
Средиземноморская диета: что есть ежедневно
хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, неочищенный рис или другие цельнозерновые продукты; разнообразные сырые, тушенные, варенные овощи; всевозможные фрукты; орехи, семечки подсолнуха или тыквы; сыр, натуральный йогурт; минимум 8 стаканов чистой воды.
Средиземноморская диета: что есть каждую неделю
рыба и морепродукты (минимум 4 раза в неделю); предпочтительно палтус, семга, тунец, форель, макрель, сардина; яйца (2-4 раза в неделю); сладости (немного, лучше всего натуральные).
Средиземноморская диета: что есть каждый месяц
постное мясо или птица (свинное филе, кролик, индейка, цыпленок, ветчина); красное мясо (вместо сочного бифштекса выбирай приготовленный на гриле антрекот).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Дуглас і Зета-Джонс спільними фото привітали дочку з 23-річчям 21 апреля 2026
Американський актор Майкл Дуглас привітав свою дочку від акторки Кетрін Зети-Джонс з 23-річчям. Зірковий батько показав спільне фото з іменинницею, а також адресував їй ніжні слова
У Києві затримали озброєного чоловіка 21 апреля 2026
У Києві затримали озброєного чоловіка
Анна Неплях у мереживному боді попозувала перед камерою 21 апреля 2026
31-річна "міс", вбрана в мереживне боді, колготки та бомбер, попозувала для нового фотосету
1.1
5.0
