Лучший способ похудеть к лету: средиземноморская диета
25 апреля 2014
Средиземноморская диета считается наиболее сбалансированной системой питания. Ее можно придерживаться довольно долго, не забывая о принципах раздельного питания.
Средиземноморская диета: что есть ежедневно
хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, неочищенный рис или другие цельнозерновые продукты; разнообразные сырые, тушенные, варенные овощи; всевозможные фрукты; орехи, семечки подсолнуха или тыквы; сыр, натуральный йогурт; минимум 8 стаканов чистой воды.
Средиземноморская диета: что есть каждую неделю
рыба и морепродукты (минимум 4 раза в неделю); предпочтительно палтус, семга, тунец, форель, макрель, сардина; яйца (2-4 раза в неделю); сладости (немного, лучше всего натуральные).
Средиземноморская диета: что есть каждый месяц
постное мясо или птица (свинное филе, кролик, индейка, цыпленок, ветчина); красное мясо (вместо сочного бифштекса выбирай приготовленный на гриле антрекот).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві з 18 травня військовозобов'язані зможуть оновити свої дані у ЦНАПах 17 мая 2024
Все працює: у Києві з 18 травня військовозобов'язані зможуть оновити свої дані у ЦНАПах В країні продовжується загальна мобілізація
17-річна донька Джолі й Пітта запалила енергійним танцем. Відео 17 мая 2024
17-річна дочка Анджеліни Джолі та Бреда Пітта Шайло хоч і не обрала акторство за хобі чи професію, проте і з мистецтвом близько знайома.
Тоня Матвієнко показала сімейні кухонні справи за відсутності світла 17 мая 2024
Співаки Тоня Матвієнко та Арсен Мірзоян 15-го травня опинилися серед тих "щасливчиків", чиї будинки підпали під відключення електрики.
5.0
0.1