Лучший способ сжечь жир и накачать мышцы
1 сентября 2014
Тягаете штанги в спортзале - зря теряете время
Провели небольшой эксперимент: женщин и мужчин, желавших приобрести заветные шесть кубиков на животе и скинуть вес, поделили на две группы, пишет Daily Mail. Первые в течение восьми месяцев тягали железо, поднимали вес, а вторые занимались аэробикой. В результате участникам второй группы удалось скинуть на 20 процентов больше жира в области живота.
Те, кто занимался и поднятием веса, и аэробикой, только потеряли время и силы на штангах. Положительный результат от их тренировок был точно такой, как и у тех, кто ходил только на аэробику.
Аэробика, по мнению специалистов, очень полезна для страдающих лишним весом.
Особенно хорошо она помогает сжигать так называемый висцеральный жир, который находится глубже в теле, ближе к внутренним органами и нередко становится причиной сердечных заболеваний, диабета и даже некоторых форм рака.
Даже если вы выбираете несильные нагрузки, жир все равно сжигается - пусть и медленнее.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Що станеться, якщо їсти помідори щодня 2 сентября 2026
Їсти помідори щодня може бути корисно, але не для всіх. Розбираємо, у кого томати можуть спричинити печію, алергічні реакції чи проблеми з рівнем калію у крові.
Хливнюк поставив ультиматум через зрадників, які мають звання "заслужених" 2 сентября 2026
"Позбавляти звань доведеться". Хливнюк поставив ультиматум через зрадників, які мають звання "заслужених" Питання лише в тому, за яку позицію позбавлятимуть відзнак
Названі найпоширеніші звички, через які росте жир на животі 2 сентября 2026
Накопичення жиру на животі вважається небезпечнішим для здоров’я порівняно з рівномірним розподілом зайвої ваги по…
4.9