Лучший способ сжечь жир и накачать мышцы
1 сентября 2014
Тягаете штанги в спортзале - зря теряете время
Провели небольшой эксперимент: женщин и мужчин, желавших приобрести заветные шесть кубиков на животе и скинуть вес, поделили на две группы, пишет Daily Mail. Первые в течение восьми месяцев тягали железо, поднимали вес, а вторые занимались аэробикой. В результате участникам второй группы удалось скинуть на 20 процентов больше жира в области живота.
Те, кто занимался и поднятием веса, и аэробикой, только потеряли время и силы на штангах. Положительный результат от их тренировок был точно такой, как и у тех, кто ходил только на аэробику.
Аэробика, по мнению специалистов, очень полезна для страдающих лишним весом.
Особенно хорошо она помогает сжигать так называемый висцеральный жир, который находится глубже в теле, ближе к внутренним органами и нередко становится причиной сердечных заболеваний, диабета и даже некоторых форм рака.
Даже если вы выбираете несильные нагрузки, жир все равно сжигается - пусть и медленнее.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кераміка, нові екрани та моделі без дисплея: Apple готує оновлення лінійки Watch 11 августа 2026
Кераміка, нові екрани та моделі без дисплея: Apple готує оновлення лінійки Watch
Будь-яка кількість алкоголю може закінчитися раком грудей 11 августа 2026
Американські вчені провели метааналіз 100 спостережних досліджень, який показав, що навіть один алкогольний напій в…
У Перу повідомили про загибель 11 своїх громадян у війні РФ проти України 10 августа 2026
За даними перуанського МЗС, загалом 459 громадян Перу офіційно вступили до російських військ.
4.6