Лучший способ сжечь жир и накачать мышцы
1 сентября 2014
Тягаете штанги в спортзале - зря теряете время
Провели небольшой эксперимент: женщин и мужчин, желавших приобрести заветные шесть кубиков на животе и скинуть вес, поделили на две группы, пишет Daily Mail. Первые в течение восьми месяцев тягали железо, поднимали вес, а вторые занимались аэробикой. В результате участникам второй группы удалось скинуть на 20 процентов больше жира в области живота.
Те, кто занимался и поднятием веса, и аэробикой, только потеряли время и силы на штангах. Положительный результат от их тренировок был точно такой, как и у тех, кто ходил только на аэробику.
Аэробика, по мнению специалистов, очень полезна для страдающих лишним весом.
Особенно хорошо она помогает сжигать так называемый висцеральный жир, который находится глубже в теле, ближе к внутренним органами и нередко становится причиной сердечных заболеваний, диабета и даже некоторых форм рака.
Даже если вы выбираете несильные нагрузки, жир все равно сжигается - пусть и медленнее.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Скорочують життя на 4,5 роки: вчені розповіли, від яких напоїв краще відмовитись 13 августа 2026
Вчені з США, провели дослідження, в ході якого з’ясували, які напої скорочують термін життя. Автори…
У Німеччині зросла кількість відмов від військової служби 13 августа 2026
Сам військовий обов'язок у Німеччині з 2011 року припинено, а служба зараз будується на добровільній основі.
Як зменшити ризик розвитку жирової хвороби печінки: поради лікарів 13 августа 2026
У клітинах печінки, як і в інших клітинах людського організму, може утворюватися жир. Його наявність…
4.9
0.1