Лучший способ сжечь жир и накачать мышцы
1 сентября 2014
Тягаете штанги в спортзале - зря теряете время
Провели небольшой эксперимент: женщин и мужчин, желавших приобрести заветные шесть кубиков на животе и скинуть вес, поделили на две группы, пишет Daily Mail. Первые в течение восьми месяцев тягали железо, поднимали вес, а вторые занимались аэробикой. В результате участникам второй группы удалось скинуть на 20 процентов больше жира в области живота.
Те, кто занимался и поднятием веса, и аэробикой, только потеряли время и силы на штангах. Положительный результат от их тренировок был точно такой, как и у тех, кто ходил только на аэробику.
Аэробика, по мнению специалистов, очень полезна для страдающих лишним весом.
Особенно хорошо она помогает сжигать так называемый висцеральный жир, который находится глубже в теле, ближе к внутренним органами и нередко становится причиной сердечных заболеваний, диабета и даже некоторых форм рака.
Даже если вы выбираете несильные нагрузки, жир все равно сжигается - пусть и медленнее.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ці шість ознак у роті говорять про високий ризик розвитку хвороб серця 3 ноября 2026
Через погану гігієну порожнини рота, за словами лікаря, бактерії через кровотік можуть потрапити і в…
В Києві впали уламки дрона і спричинили пожежу 3 ноября 2026
В Києві впали уламки дрона і спричинили пожежу
Трамп пообіцяв Маску захист у разі перемоги демократів 3 ноября 2026
Глава Білого дому заявив, що може помилувати Ілона Маска та його помічників, якщо демократи здобудуть більшість у Конгресі після виборів 3 листопада.
5.0