Лучший способ сжечь жир и накачать мышцы
1 сентября 2014
Тягаете штанги в спортзале - зря теряете время
Провели небольшой эксперимент: женщин и мужчин, желавших приобрести заветные шесть кубиков на животе и скинуть вес, поделили на две группы, пишет Daily Mail. Первые в течение восьми месяцев тягали железо, поднимали вес, а вторые занимались аэробикой. В результате участникам второй группы удалось скинуть на 20 процентов больше жира в области живота.
Те, кто занимался и поднятием веса, и аэробикой, только потеряли время и силы на штангах. Положительный результат от их тренировок был точно такой, как и у тех, кто ходил только на аэробику.
Аэробика, по мнению специалистов, очень полезна для страдающих лишним весом.
Особенно хорошо она помогает сжигать так называемый висцеральный жир, который находится глубже в теле, ближе к внутренним органами и нередко становится причиной сердечных заболеваний, диабета и даже некоторых форм рака.
Даже если вы выбираете несильные нагрузки, жир все равно сжигается - пусть и медленнее.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Португалія забороняє носіння чадри 20 августа 2026
Порушникам загрожують штрафи у розмірі від 150 до 3 000 євро. Винятки передбачені з таких причин, як медичні, професійні, художні або пов’язані з погодними умовами потреби.
Ексдружина Віталія Кличка зізналася, про що розмовляла з Гейден Панеттьєрі незадовго до її смерті: ми повинні були зустрітися у Європі 20 августа 2026
Ексдружина Віталія Кличка зізналася, про що розмовляла з Гейден Панеттьєрі незадовго до її смерті: ми повинні були зустрітися у Європі Вона назвала Панеттьєрі однією з найсильніших і найсміливіших жінок, яких знала
Антибіотики підвищують ризик діабету на 16% 20 августа 2026
Використання антибіотиків збільшує ризик розвитку діабету на 16%. Це залежить від тривалості курсу і від…
4.8
