Лучший способ сжечь жир и накачать мышцы
1 сентября 2014
Тягаете штанги в спортзале - зря теряете время
Провели небольшой эксперимент: женщин и мужчин, желавших приобрести заветные шесть кубиков на животе и скинуть вес, поделили на две группы, пишет Daily Mail. Первые в течение восьми месяцев тягали железо, поднимали вес, а вторые занимались аэробикой. В результате участникам второй группы удалось скинуть на 20 процентов больше жира в области живота.
Те, кто занимался и поднятием веса, и аэробикой, только потеряли время и силы на штангах. Положительный результат от их тренировок был точно такой, как и у тех, кто ходил только на аэробику.
Аэробика, по мнению специалистов, очень полезна для страдающих лишним весом.
Особенно хорошо она помогает сжигать так называемый висцеральный жир, который находится глубже в теле, ближе к внутренним органами и нередко становится причиной сердечных заболеваний, диабета и даже некоторых форм рака.
Даже если вы выбираете несильные нагрузки, жир все равно сжигается - пусть и медленнее.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Пользователи Google Home получили бесплатный доступ к YouTube Music 21 апреля 2019
Музыкальный сервис YouTube Music доступен как в бесплатной, так и в платной версии.
Медики подсказали, как лучше всего укрепить позвоночник 21 апреля 2019
Первое, о чем думает человек, у которого начинает болеть спина, - нужно наконец-то взяться за собственное здоровье и начать заниматься спортом.
Развенчаны популярные мифы о сне 21 апреля 2019
Ученые утверждают, что широко распространенные мифы о сне вредят нашему здоровью и настроению, а также сокращают нашу жизнь. Они пояснили, что надо делать, чтобы не портить себе жизнь.
5.0
0.1
Санек (Гость) 1 сентября 2014
Ровно
Полностью согласен с Виктором, статья вводит в заблуждение(или название), особенно людей не очень понимающих в спорте.
Виктор (Гость) 15 мая 2013
Киев
Во-первых в тренажерный зал ходят не для сжигания жира. А во-вторых аэробикой мышцы не накачаеш, так что название статьи не совсем корректное. По настоящему красивую фигуру можно сделать только совмещая аэробные и анаэробные нагрузки.