Лучший способ сжечь жир и накачать мышцы
1 сентября 2014
Тягаете штанги в спортзале - зря теряете время
Провели небольшой эксперимент: женщин и мужчин, желавших приобрести заветные шесть кубиков на животе и скинуть вес, поделили на две группы, пишет Daily Mail. Первые в течение восьми месяцев тягали железо, поднимали вес, а вторые занимались аэробикой. В результате участникам второй группы удалось скинуть на 20 процентов больше жира в области живота.
Те, кто занимался и поднятием веса, и аэробикой, только потеряли время и силы на штангах. Положительный результат от их тренировок был точно такой, как и у тех, кто ходил только на аэробику.
Аэробика, по мнению специалистов, очень полезна для страдающих лишним весом.
Особенно хорошо она помогает сжигать так называемый висцеральный жир, который находится глубже в теле, ближе к внутренним органами и нередко становится причиной сердечных заболеваний, диабета и даже некоторых форм рака.
Даже если вы выбираете несильные нагрузки, жир все равно сжигается - пусть и медленнее.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Міністр армії США залишить посаду через конфлікт із Гегсетом - ЗМІ 23 августа 2026
Сухопутні війська США залишаться без затвердженого Сенатом цивільного керівника.
П’ять міфів про здорове харчування, в які ви досі вірите 23 августа 2026
В інтернеті про здорове харчування можна знайти дуже багато інформації. Однак далеко не вся вона…
Розкрито механізм роботи інтелектуальних навушників Apple AirPods з камерами 23 августа 2026
З випуском тестової версії macOS компанія Apple випадково розкрила відео з демонстрацією майбутніх повністю бездротових навушників з вбудованими камерами. Код у ранній збірці macOS Tahoe 26.7 допоміг виявити деяку додаткову інформацію про пристрій, повідомляє Engadget.
4.8