Лучший способ сжечь жир и накачать мышцы
1 сентября 2014
Тягаете штанги в спортзале - зря теряете время
Провели небольшой эксперимент: женщин и мужчин, желавших приобрести заветные шесть кубиков на животе и скинуть вес, поделили на две группы, пишет Daily Mail. Первые в течение восьми месяцев тягали железо, поднимали вес, а вторые занимались аэробикой. В результате участникам второй группы удалось скинуть на 20 процентов больше жира в области живота.
Те, кто занимался и поднятием веса, и аэробикой, только потеряли время и силы на штангах. Положительный результат от их тренировок был точно такой, как и у тех, кто ходил только на аэробику.
Аэробика, по мнению специалистов, очень полезна для страдающих лишним весом.
Особенно хорошо она помогает сжигать так называемый висцеральный жир, который находится глубже в теле, ближе к внутренним органами и нередко становится причиной сердечных заболеваний, диабета и даже некоторых форм рака.
Даже если вы выбираете несильные нагрузки, жир все равно сжигается - пусть и медленнее.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лікар назвав напій, який викликає кошмари та серйозні проблеми з диханням уві сні 18 августа 2026
Зростаючі дослідження підкреслюють шкоду надмірного вживання алкоголю для нашого сну, припускаючи, що це може бути…
Під Києвом чоловік убив співмешканку: тіло закопав на подвір’ї, щоб приховати злочин 18 августа 2026
Під Києвом чоловік убив співмешканку: тіло закопав на подвір’ї, щоб приховати злочин. Подробиці справи Підозрюваному загрожує до 15 років позбавлення волі
Чому жінки за 40 легше набирають вагу і що допомагає їм не поправлятися 18 августа 2026
Хоча вік – це лише число, не можна заперечувати, що тіло змінюється з роками: зайві…
5.0
1.5