Лучший способ сжечь жир и накачать мышцы
1 сентября 2014
Тягаете штанги в спортзале - зря теряете время
Провели небольшой эксперимент: женщин и мужчин, желавших приобрести заветные шесть кубиков на животе и скинуть вес, поделили на две группы, пишет Daily Mail. Первые в течение восьми месяцев тягали железо, поднимали вес, а вторые занимались аэробикой. В результате участникам второй группы удалось скинуть на 20 процентов больше жира в области живота.
Те, кто занимался и поднятием веса, и аэробикой, только потеряли время и силы на штангах. Положительный результат от их тренировок был точно такой, как и у тех, кто ходил только на аэробику.
Аэробика, по мнению специалистов, очень полезна для страдающих лишним весом.
Особенно хорошо она помогает сжигать так называемый висцеральный жир, который находится глубже в теле, ближе к внутренним органами и нередко становится причиной сердечных заболеваний, диабета и даже некоторых форм рака.
Даже если вы выбираете несильные нагрузки, жир все равно сжигается - пусть и медленнее.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Надмірне вживання чаю є небезпечним для здоров’я людини 4 октября 2026
Незважаючи на те, що чай має багато корисних властивостей, у нього є свої протипоказання. Медики…
Північна Корея знову запустила балістичну ракету 4 октября 2026
Розвідувальні органи Південної Кореї та США відстежували запуск із його ранньої стадії і впродовж усього польоту.
Роботи лише через 40 років зможуть конкурувати з людьми всього за 10 % робочих місць у США 4 октября 2026
Острахи щодо масової безробіття через впровадження людиноподібних роботів є передчасними, як зазначають дослідники Anthropic. Людинообразним машинам знадобиться близько 40 років, щоб скласти конкуренцію 10% живої робочої сили в США за величиною витрат.
4.9
0.5
