Лучший способ сжечь жир и накачать мышцы
1 сентября 2014
Тягаете штанги в спортзале - зря теряете время
Провели небольшой эксперимент: женщин и мужчин, желавших приобрести заветные шесть кубиков на животе и скинуть вес, поделили на две группы, пишет Daily Mail. Первые в течение восьми месяцев тягали железо, поднимали вес, а вторые занимались аэробикой. В результате участникам второй группы удалось скинуть на 20 процентов больше жира в области живота.
Те, кто занимался и поднятием веса, и аэробикой, только потеряли время и силы на штангах. Положительный результат от их тренировок был точно такой, как и у тех, кто ходил только на аэробику.
Аэробика, по мнению специалистов, очень полезна для страдающих лишним весом.
Особенно хорошо она помогает сжигать так называемый висцеральный жир, который находится глубже в теле, ближе к внутренним органами и нередко становится причиной сердечных заболеваний, диабета и даже некоторых форм рака.
Даже если вы выбираете несильные нагрузки, жир все равно сжигается - пусть и медленнее.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Просту ранкову звичку для покращення травлення назвала дієтологиня 14 августа 2026
Багато людей прокидаються вранці млявими, сонними і без апетиту. На сніданок вони випивають тільки чашку…
В Катарі випробували сонячний елемент у формі кулі — йому все одно, звідки світить Сонце 14 августа 2026
Дослідники з Університету Катару створили та випробували на відкритому повітрі незвичайний сферичний фотоелектричний модуль, здатний приймати сонячне світло практично з будь-яких напрямків без механічної системи стеження за Сонцем. Результати випробувань виявилися неоднозначними: у такого рішення проявилися як переваги, так і недоліки.
Зірка "Жіночого Кварталу" Марта Адамчук зі сльозами зробила зізнання про те, чому в 40 років не має дітей 14 августа 2026
Зірка "Жіночого Кварталу" Марта Адамчук зі сльозами зробила зізнання про те, чому в 40 років не має дітей Співачка назвала свою найбільшу "помилку"
5.0
