Лучший способ сжечь жир и накачать мышцы
1 сентября 2014
Тягаете штанги в спортзале - зря теряете время
Провели небольшой эксперимент: женщин и мужчин, желавших приобрести заветные шесть кубиков на животе и скинуть вес, поделили на две группы, пишет Daily Mail. Первые в течение восьми месяцев тягали железо, поднимали вес, а вторые занимались аэробикой. В результате участникам второй группы удалось скинуть на 20 процентов больше жира в области живота.
Те, кто занимался и поднятием веса, и аэробикой, только потеряли время и силы на штангах. Положительный результат от их тренировок был точно такой, как и у тех, кто ходил только на аэробику.
Аэробика, по мнению специалистов, очень полезна для страдающих лишним весом.
Особенно хорошо она помогает сжигать так называемый висцеральный жир, который находится глубже в теле, ближе к внутренним органами и нередко становится причиной сердечных заболеваний, диабета и даже некоторых форм рака.
Даже если вы выбираете несильные нагрузки, жир все равно сжигается - пусть и медленнее.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Помер зірка "Гаррі Поттера" Майкл Берн: зовнішність зробила його одним із найвідоміших екранних нацистів 1 июля 2026
Помер зірка "Гаррі Поттера" Майкл Берн: зовнішність зробила його одним із найвідоміших екранних нацистів Справжнє визнання Берну принесли військові драми
На Сонці стався перший за літо спалах екстремального класу 1 июля 2026
На Сонці в ніч з 30 червня на 1 липня стався спалах найвищого рентгенівського класу X. Останні півроку активність Сонця в його черговому 11-річному циклі знижується, і сильні спалахи зазвичай не відбуваються. Тому кожна нова така подія — це рідкість і потенційна небезпека для супутників.
Нова ШІ-модель Anthropic Claude Science допоможе вченим ефективніше боротися з хворобами та створювати ліки 1 июля 2026
Біотехнології та фармацевтика є перспективними сферами застосування штучного інтелекту, оскільки він дозволяє прискорити процес наукових відкриттів за сприятливих обставин. Усвідомлюючи це, американський стартап Anthropic запропонував профільним спеціалістам нову модель Claude Science, яка допоможе досягти прогресу в відповідних сферах.
5.0