Лучший способ сжечь жир и накачать мышцы
1 сентября 2014
Тягаете штанги в спортзале - зря теряете время
Провели небольшой эксперимент: женщин и мужчин, желавших приобрести заветные шесть кубиков на животе и скинуть вес, поделили на две группы, пишет Daily Mail. Первые в течение восьми месяцев тягали железо, поднимали вес, а вторые занимались аэробикой. В результате участникам второй группы удалось скинуть на 20 процентов больше жира в области живота.
Те, кто занимался и поднятием веса, и аэробикой, только потеряли время и силы на штангах. Положительный результат от их тренировок был точно такой, как и у тех, кто ходил только на аэробику.
Аэробика, по мнению специалистов, очень полезна для страдающих лишним весом.
Особенно хорошо она помогает сжигать так называемый висцеральный жир, который находится глубже в теле, ближе к внутренним органами и нередко становится причиной сердечных заболеваний, диабета и даже некоторых форм рака.
Даже если вы выбираете несильные нагрузки, жир все равно сжигается - пусть и медленнее.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Атака РФ: у Києві загинула жінка, яка йшла в укриття, та чоловік у переході 24 сентября 2026
Атака РФ: у Києві загинула жінка, яка йшла в укриття, та чоловік у переході
Чим небезпечна для здоров’я різка втрата ваги при схудненні 24 сентября 2026
Лікар-дієтолог розповіла про небезпеку різкої втрати ваги під час схуднення. За її словами, не можна…
Марк Цукерберг представив розумний брелок Muse Charm, який може працювати з ШІ-агентом Muse 24 сентября 2026
Відчуття того, що спектр формфакторів розумних пристроїв потрібно розширювати, вже давно підживлювалося представниками OpenAI, тому Meta Platforms вирішила діяти на випередження, представивши цього тижня ШІ-брелок Muse Charm, який дозволяє користувачу взаємодіяти з нещодавно анонсованим ШІ-агентом Muse.
0.5
