Лучший способ сжечь жир и накачать мышцы

Тягаете штанги в спортзале - зря теряете время

 Провели небольшой эксперимент: женщин и мужчин, желавших приобрести заветные шесть кубиков на животе и скинуть вес, поделили на две группы, пишет Daily Mail. Первые в течение восьми месяцев тягали железо, поднимали вес, а вторые занимались аэробикой. В результате участникам второй группы удалось скинуть на 20 процентов больше жира в области живота.

 Те, кто занимался и поднятием веса, и аэробикой, только потеряли время и силы на штангах. Положительный результат от их тренировок был точно такой, как и у тех, кто ходил только на аэробику.

 Аэробика, по мнению специалистов, очень полезна для страдающих лишним весом.

 Особенно хорошо она помогает сжигать так называемый висцеральный жир, который находится глубже в теле, ближе к внутренним органами и нередко становится причиной сердечных заболеваний, диабета и даже некоторых форм рака.

 Даже если вы выбираете несильные нагрузки, жир все равно сжигается - пусть и медленнее.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua