Лучший завтрак, который позволит худеть весь день

10 октября 2019

Правильно выбранный завтрак позволит вам ощущать сытость на протяжении оставшегося дня.

Утверждение, что завтрак самый важный прием пищи, мы слышим везде. Многие начинают понимать значение, только когда становятся взрослыми.

Эти принципы следует соблюдать для того, чтобы завтрак принес вашему организму максимальную пользу.

1. Завтрак должен содержать белок

Большинство последних исследований, проведенных о здоровом питании, подтвердили, что роль диетического белка очень важна для людей.

Рекомендуется легкие продукты, такие как яйца вкрутую, органическое арахисовое масло, орехи или йогурт.

2. Жиры

Жиры помогут вам чувствовать себя более сытыми в течение длительного периода, и это даст вам необходимое (даже намного больше) повышение энергии утром. Лучшие источники жиров: кокосовое масло или авокадо, льняное масло, миндальное масло и орехи.

3. Замена геркулеса овсяной крупой

Овсяная крупа лучше, чем геркулес, так как она не очищена от чешуек. После завтрака овсяной крупой ощущение сытости более длительно. Это происходит благодаря низкому гликемическому индексу, который продлевает удовлетворенность после еды, а кроме того уравновешивает уровень глюкозы в крови, что способствует похудению.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Mitsubishi тестує систему сезонного зберігання тепла та холоду у ґрунтових водах 5 июля 2025

Mitsubishi тестує систему сезонного зберігання тепла та холоду у ґрунтових водах

Молодша донька Трампа вперше показала обличчя 1,5-місячного сина. Фото 5 июля 2025

Молодша донька 45-го і 47-го президента США Дональда Трампа, 31-річна Тіффані Трамп вперше показала свого 1,5-місячного сина Александра Трампа Булоса.

Ілон Маск перевезе електростанцію з-за кордону до США для свого ненажерливого ШІ 5 июля 2025

Ілон Маск перевезе електростанцію з-за кордону до США для свого ненажерливого ШІ

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

3 род.дом, Киев 2.1
3 род.дом, Киев

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше