Лучший завтрак, который позволит худеть весь день

10 октября 2019

Правильно выбранный завтрак позволит вам ощущать сытость на протяжении оставшегося дня.

Утверждение, что завтрак самый важный прием пищи, мы слышим везде. Многие начинают понимать значение, только когда становятся взрослыми.

Эти принципы следует соблюдать для того, чтобы завтрак принес вашему организму максимальную пользу.

1. Завтрак должен содержать белок

Большинство последних исследований, проведенных о здоровом питании, подтвердили, что роль диетического белка очень важна для людей.

Рекомендуется легкие продукты, такие как яйца вкрутую, органическое арахисовое масло, орехи или йогурт.

2. Жиры

Жиры помогут вам чувствовать себя более сытыми в течение длительного периода, и это даст вам необходимое (даже намного больше) повышение энергии утром. Лучшие источники жиров: кокосовое масло или авокадо, льняное масло, миндальное масло и орехи.

3. Замена геркулеса овсяной крупой

Овсяная крупа лучше, чем геркулес, так как она не очищена от чешуек. После завтрака овсяной крупой ощущение сытости более длительно. Это происходит благодаря низкому гликемическому индексу, который продлевает удовлетворенность после еды, а кроме того уравновешивает уровень глюкозы в крови, что способствует похудению.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Дружина Решетніка засумувала за Карпатами, у яких вони всією родиною були на початку року 23 января 2026

Дружина Решетніка засумувала за Карпатами, у яких вони всією родиною були на початку року

Пілот зафіксував історичне полярне сяйво над Атлантикою (фото) 23 января 2026

Під час рейсу з Канади до Великої Британії пілот Boeing 787 зробив унікальні кадри полярних сяйв, спричинених найпотужнішою сонячною бурею за понад два десятиліття.

ЄС оновлює правила для водіїв: що зміниться у 2026 році 23 января 2026

ЄС оновлює правила для водіїв: що зміниться у 2026 році

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Фіщенко Яків  
Фіщенко Яків

Отзывов: 1

ShellNail 5.0
ShellNail

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше