Лучший завтрак, который позволит худеть весь день

10 октября 2019

Правильно выбранный завтрак позволит вам ощущать сытость на протяжении оставшегося дня.

Утверждение, что завтрак самый важный прием пищи, мы слышим везде. Многие начинают понимать значение, только когда становятся взрослыми.

Эти принципы следует соблюдать для того, чтобы завтрак принес вашему организму максимальную пользу.

1. Завтрак должен содержать белок

Большинство последних исследований, проведенных о здоровом питании, подтвердили, что роль диетического белка очень важна для людей.

Рекомендуется легкие продукты, такие как яйца вкрутую, органическое арахисовое масло, орехи или йогурт.

2. Жиры

Жиры помогут вам чувствовать себя более сытыми в течение длительного периода, и это даст вам необходимое (даже намного больше) повышение энергии утром. Лучшие источники жиров: кокосовое масло или авокадо, льняное масло, миндальное масло и орехи.

3. Замена геркулеса овсяной крупой

Овсяная крупа лучше, чем геркулес, так как она не очищена от чешуек. После завтрака овсяной крупой ощущение сытости более длительно. Это происходит благодаря низкому гликемическому индексу, который продлевает удовлетворенность после еды, а кроме того уравновешивает уровень глюкозы в крови, что способствует похудению.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Маколей Калкин снимется в "Американской истории ужасов" 29 февраля 2020

Об этом стало известно из ролика, который опубликовал один из авторов сериала Райан Мерфи на своей странице в Instagram

Тесла повышает ставки: батареи могут стать дешевле, чем у конкурентов 29 февраля 2020

Использование кобальта в производстве аккумуляторных батарей приводит к существенному вздорожанию электромобилей

Звезда "Один дома" сыграет в сериале "Американская история ужасов" 29 февраля 2020

Подробности новых серий пока не разглашаются

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Сar Light Design 5.0
Сar Light Design

Отзывов: 1

Рекомендую!!! 5.0
Рекомендую!!!

Отзывов: 1

СпортЛэнд Лево  
СпортЛэнд Лево

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое