19 ноября 2018
Хорошая новость для "жаворонков"
Психологи рассказали, почему нам лучше просыпаться до 6:00 утра. У "жаворонков" больше преимуществ в жизни, включая успех в любви и сниженный риск депрессии
Для многих людей сама мысль о пробуждении до 6:00 утра кажется пугающей. Особенно в зимнее время, когда за окном в этот период непроглядная ночь. Однако наблюдения показывают, что «жаворонки» могут быть более здоровыми и счастливыми, чем классические «совы», которые предпочитают поспать подольше. Выяснилось, что просыпающиеся до 6:00 утра люди на 25% реже сталкиваются с депрессиями. Впрочем, даже эти цифры вряд ли будут достаточной мотивацией для тех, кто предпочитает поздно ложиться и поздно вставать.
«Не стоит думать, что если вы «сова», то это нельзя исправить, - говорит австралийский психолог доктор Бейли Бош. - Если вы сможете настроить новый режим и переустановить циркадные ритмы, то тело будет вас за это любить, ведь вы вернете его к более натуральному и примитивному режиму вроде того, в котором жили наши предки. Организм не очень любят искусственное освещение и ночь, он привык ложиться и вставать по свету, это заложено в нас природой».
Излишним будет говорить о том, что настроившие свой сон правильно люди будут ощущать гораздо меньше усталости в течение дня. А значит, у них появится больше времени и энергии для выполнения различных дел и для того, чтобы сохранять в норме эмоциональное и физическое здоровье. Кроме того, важно правильно просыпаться и не нагружать себя с утра неприятными новостями. Лучше почитать что-нибудь из жизни звёзд и посмотреть программу про животных, чем думать о каких-то вещах, связанных с "результатами" и "достижениями". Это тоже очень важно для психики в течение дня.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Смартфони Samsung почнуть уповільнювати мобільний інтернет для економії батареї 15 октября 2025
Зараз Samsung активно оновлює свої пристрої до One UI 8, а витоки даних допомагають дізнатися, які функції корейський виробник підготував для майбутніх оновлень. Так, у One UI 8.5 на базі Android 16 QPR2 з'явиться можливість економити заряд акумулятора завдяки обмеженню деяких мережевих функцій, дізнався ресурс Android Authority.
Українська акторка Маремуха розповіла про любовний трикутник із чоловіком-іноземцем і чому не розлучилася з ним 15 октября 2025
Зрадив з подругою: українська акторка Маремуха розповіла про любовний трикутник із чоловіком-іноземцем і чому не розлучилася з ним Пара обрала для себе вільні стосунки
Євген Рибчинський розповів про дзвінок від Тоні Матвієнко після звинувачень у порушенні авторських прав 15 октября 2025
Євген Рибчинський розповів про дзвінок від Тоні Матвієнко після звинувачень у порушенні авторських прав: чим закінчився скандал Претензії стосувалися не його особисто