18 января 2019
Названо лучшее время для чашечки кофе.
Кофе - один из самых популярных утренних напитков.
Некоторые просто не могут представить себе начало дня без кофеина.
Утренняя чашка кофе бодрит не хуже холодного душа, говорят многие.
Но, как показали недавние исследования австралийского диетолога Линди Коэн, на самом деле, сила утреннего кофе значительно переоценена.
Есть более подходящее время для употребления этого напитка. Дело в том, что потребление кофе с утра происходит на фоне повышенной концентрации кортизола, стрессового гормона, в организме. А кортизол снижает эффективность кофе.
Лучше пить кофе в промежуток с 10:00 до 12:00, когда уровень гормона идет на спад.
Последний же прием напитка должен происходить в 14:00. Во второй половине дня кофе следует заменить травяным чаем. Диетолог признает: «Каждый зависим от кофе по-разному. Рекомендую не употреблять кофеин за шесть часов до сна, чтобы обеспечить себе комфортный отдых. В целом в сутки не следует потреблять более 400 миллиграммов кофеина. Это эквивалентно двум чашкам кофе».
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Експрезидент Ferrari різко розкритикував новий електрокар Luce 30 мая 2026
Експрезидент Ferrari різко розкритикував новий електрокар Luce
Український фільм "200 метрів до Андріївки" отримав премію "Еммі" 30 мая 2026
Український фільм "200 метрів до Андріївки" отримав премію "Еммі" Мстислав Чернов не був присутній на церемонії нагородження, але передав аудиторії потужний меседж
Джессіка Альба у шкіряних бермудах покрасувалася з коханим на футбольному полі. Фото 29 мая 2026
Акторка Джессіка Альба з молодшим на 11 років коханим, актором Денні Раміресом завітала на футбольний захід в ефектних шортах і ліфі, а також із ним відпочила на пляжі та у спа