Медики объяснили, почему не стоит пить кофе по утрам

18 января 2019

Названо лучшее время для чашечки кофе.

Кофе - один из самых популярных утренних напитков.

Некоторые просто не могут представить себе начало дня без кофеина.

Утренняя чашка кофе бодрит не хуже холодного душа, говорят многие.

Но, как показали недавние исследования австралийского диетолога Линди Коэн, на самом деле, сила утреннего кофе значительно переоценена.

Есть более подходящее время для употребления этого напитка. Дело в том, что потребление кофе с утра происходит на фоне повышенной концентрации кортизола, стрессового гормона, в организме. А кортизол снижает эффективность кофе.

Лучше пить кофе в промежуток с 10:00 до 12:00, когда уровень гормона идет на спад.

Последний же прием напитка должен происходить в 14:00. Во второй половине дня кофе следует заменить травяным чаем. Диетолог признает: «Каждый зависим от кофе по-разному. Рекомендую не употреблять кофеин за шесть часов до сна, чтобы обеспечить себе комфортный отдых. В целом в сутки не следует потреблять более 400 миллиграммов кофеина. Это эквивалентно двум чашкам кофе».

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Меган Маркл посвітила ніжками у пляжному луці коло океану. Фото 30 июня 2025

Дружина принца Гаррі, герцогиня Сассекська Меган Маркл поділилася з шанувальниками новим літнім фото.

В Сербії спалахнули масові протести, що переросли в сутички 30 июня 2025

Поліціянти розділили демонстрантів та почали їх відтісняти, останні кидали в силовиків піротехніку та інші предмети.

У Франції поліція другу добу шукає удава, що втік з тераріуму 30 июня 2025

Місцевих жителів закликали в разі зустрічі з рептилією не підходити до неї та повідомили правоохоронців.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

КСМ  
КСМ

Отзывов: 1

@garantlysafe 5.0
@garantlysafe

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше