Медики объяснили, почему не стоит пить кофе по утрам
18 января 2019
Названо лучшее время для чашечки кофе.
Кофе - один из самых популярных утренних напитков.
Некоторые просто не могут представить себе начало дня без кофеина.
Утренняя чашка кофе бодрит не хуже холодного душа, говорят многие.
Но, как показали недавние исследования австралийского диетолога Линди Коэн, на самом деле, сила утреннего кофе значительно переоценена.
Есть более подходящее время для употребления этого напитка. Дело в том, что потребление кофе с утра происходит на фоне повышенной концентрации кортизола, стрессового гормона, в организме. А кортизол снижает эффективность кофе.
Лучше пить кофе в промежуток с 10:00 до 12:00, когда уровень гормона идет на спад.
Последний же прием напитка должен происходить в 14:00. Во второй половине дня кофе следует заменить травяным чаем. Диетолог признает: «Каждый зависим от кофе по-разному. Рекомендую не употреблять кофеин за шесть часов до сна, чтобы обеспечить себе комфортный отдых. В целом в сутки не следует потреблять более 400 миллиграммов кофеина. Это эквивалентно двум чашкам кофе».
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Молдова обмежила споживання води через обміління Дністра 5 августа 2026
Зокрема, буде обмежено "використання питної води та води з поверхневих джерел для неістотних цілей, таких як миття вулиць або наповнення басейнів".
США планують закрити п’ять закордонних дипмісій - ЗМІ 5 августа 2026
Йдеться про посольство у Сент-Джорджі (Гренада), консульства у Нагої (Японія), Медані (Індонезія) та Вінніпезі (Канада) і дипмісію в Дуалі (Камерун).
Житель Києва вчинив стрілянину у дворі житлових будинків 5 августа 2026
Житель Києва вчинив стрілянину у дворі житлових будинків
4.3