11 января 2019
При недостатке двигательной активности рекомендуется изменить питание.
Последствиями сидячего образа жизни пугают всех: известно, что малоподвижность способствует развитию ожирения и сердечных болезней. Но ученые из Великобритании докладывают: при сидячем образе жизни тоже возможно иметь хорошее здоровье
Специалисты дали советы, адресованные людям, проводящим рабочий день за компьютером, а также обладателям других «сидячих» профессий, сообщила электронная газета ZIV.ru. По словам экспертов, тем, кто работает в положении сидя, нужно делать перерывы в работе каждые 30 минут и разминаться.
«Встаньте со своего рабочего места и выполняйте в течение 10 минут любые физические упражнения. Желательно, чтобы при этом был свободный доступ воздуха, то есть, зарядку лучше проводить у открытого окна», - порекомендовали врачи.
Ученые заявили, что полнота и ожирение – это только самые видимые негативные последствия малоподвижности, вызванные профицитом неизрасходованной энергии.
«Помимо роста жировой ткани, постоянное сидение на стуле чревато появлением сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, атрофии мышц, близорукости, простатита у мужчин и гинекологических воспалений у женщин, остеохондроза, радикулита, запоров и геморроя», - подчеркнули исследователи.
Также медработники посоветовали людям с сидячей работой тщательнее выбирать еду. В условиях вынужденной малоподвижности лучше отказаться от употребления сладостей и сдобы, мучных изделий – под рукой должны быть только фрукты, овощи, орехи, творог и чистая минеральная вода.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Коли потрібен осушувач повітря та які принципи вибору? 24 апреля 2024
Занадто вологе повітря може бути не менш шкідливим, ніж сильно сухе. Це стосується не тільки людського здоров’я, а й житлових або торгівельних приміщень
PROIT.UA: новий інтернет-ресурс для професіоналів та початківців IT-сфери 24 апреля 2024
Україна посідає 11 місце серед 50 найбільш розвинених країн в галузі IT, а в країні успішно працює понад 4 тисячі IT компаній. Наші програмісти користуються високим рейтингом у закордонних компаніях
Олена Кравець поділилася результатом нової зйомки 24 апреля 2024
Колишня зірка Студії "Квартал 95" Олена Кравець, яка доволі рідко постить у соцмережах фото себе, поділилася результатом нової зйомки.