Медики подсказали, какие продукты полезно есть натощак

12 февраля 2019

Шесть продуктов, которые полезны на голодный желудок.

Не всякую пищу можно употреблять на голодный желудок - важно, чтобы пища не способствовала повышению кислотности желудка и не травмировала слизистые оболочки.

Какие же продукты можно есть без опасений

В частности, эксперты в области здорового питания рекомендуют употреблять натощак орехи. Этот продукт отличается сбалансированным составом белков, жиров и углеводов, а также содержит полезные жирные кислоты, которые улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и работы мозга. Кроме того, съеденные натощак орехи нормализуют кислотность желудочного сока.

Также можно и нужно есть на голодный желудок гречневую кашу. Гречка легко усваивается организмом человека и имеет свойства «выравнивать» давление, успокаивать нервную систему и мягко стимулировать работу пищеварительной системы.

Еще один полезный при употреблении натощак продукт - это бездрожжевой хлеб. Его употребление пробуждает пищеварительную систему и нормализует ее работу. Кроме того, хлеб - богатый источник углеводов, которые обеспечивают организм энергией, необходимой для осуществления физиологических процессов. Утро - идеальное время для приема углеводов.

Отличный вариант для еды на голодный желудок - овсянка. Овсяная крупа отличается высоким содержанием протеинов, которые регенерируют ткани и клетки. Овсяная каша действует на желудок как лекарство: обволакивает слизистую и защищает ее от воздействия кислот. Кроме того, овес обладает противораковым действием.

Куриные яйца (только не в жареном виде) тоже полезно употреблять на голодный желудок. Этот продукт хорошо усваивается организмом. Также доказано, что люди, которые завтракают яйцами, съедают меньше калорий в течение дня.

Мед. Ложка меда, съеденная натощак, - это, по сути, натуральный «энергетик» для организма. Съеден таким образом мед стимулирует мозговую активность и способствует выработке гормона радости - серотонина.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Ученые выяснили, почему люди, взрослея, меньше рискуют 19 июня 2019

Молодые люди, как известно, часто бывают импульсивны и склонны к риску, в то время как с годами эти особенности исчезают. По словам ученых из Университетского колледжа Лондона, это связано с тем, что с возрастом в организме естественным образом снижаются уровни химического вещества мозга под названием допамин...

Названа европейская цена смартфона Samsung Galaxy S10 5G 19 июня 2019

Смартфон Samsung Galaxy S10 5G дебютировал вместе с Galaxy S10+ и другими новинками серии на выставке MWC 2019, которая состоялась в начале 2019 года.

4 случая, когда синяки могут оказаться смертельно опасными 18 июня 2019

Не все синяки безобидны. Иногда они оказываются симптомами, означающими угрозу для жизни.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Хмарка 5.0
Хмарка

Отзывов: 1

Buzz bar  
Buzz bar

Отзывов: 1

Savo от плесени 4.8
Savo от плесени

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое