Медики рассказали, чем опасна нехватка витамина D
28 апреля 2019
Витамин D3 синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей в коже человека.
В странах Скандинавии витамин D в обязательном порядке дают всем, начиная с младенцев. Дело в том, что в северных странах от нехватки этого витамина страдает большинство населения, и если не восполнять эту нехватку специально, пострадает ваше здоровье.
Что это за витамин
Витамин D - группа биологически активных веществ, включающая холекальциферо (D3) и эргокальциферол (D2). Витамин D3 синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей в коже человека или поступает в организм с пищей. D2 может поступать только с пищей.
Симптомы нехватки витамина D
Витамин D участвует в обмене кальция и фосфора в организме, его нехватка приводит к плохому состоянию костей, зубов и ногтей. Другая важная функция этого витамина - выработка антимикробного пептида под названием кателицидин, который помогает справляться с инфекциями.
Дефицит витамина D приводит к частым простудам, ощущению подавленности и отсутствию энергии. Кроме того, витамин D повышает эффективность действия "гормона аппетита" лептина. Если лептин работает неэффективно, мозг не получает сообщения о насыщении, и человек переедает и толстеет.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія змінила тактику використання бронетехніки на фронті - ISW 15 октября 2025
Імовірними причинами зміни є погодні умови та спроби досягти успіхів на східному напрямку, припускають аналітики.
На Київщині сімейна сварка завершилась жорстоким вбивством 15 октября 2025
На Київщині сімейна сварка завершилась жорстоким вбивством. Подробиці справи Підозрюваному загрожує до десяти років позбавлення волі
У Газі бойовики ХАМАС влаштували публічну страту - CNN 15 октября 2025
Після виведення ізраїльських військ із частини території в секторі Гази спостерігається загострення внутрішньої напруженості між збройними угрупованнями.
4.1
0.3