Медики рассказали, чем опасна нехватка витамина D
28 апреля 2019
Витамин D3 синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей в коже человека.
В странах Скандинавии витамин D в обязательном порядке дают всем, начиная с младенцев. Дело в том, что в северных странах от нехватки этого витамина страдает большинство населения, и если не восполнять эту нехватку специально, пострадает ваше здоровье.
Что это за витамин
Витамин D - группа биологически активных веществ, включающая холекальциферо (D3) и эргокальциферол (D2). Витамин D3 синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей в коже человека или поступает в организм с пищей. D2 может поступать только с пищей.
Симптомы нехватки витамина D
Витамин D участвует в обмене кальция и фосфора в организме, его нехватка приводит к плохому состоянию костей, зубов и ногтей. Другая важная функция этого витамина - выработка антимикробного пептида под названием кателицидин, который помогает справляться с инфекциями.
Дефицит витамина D приводит к частым простудам, ощущению подавленности и отсутствию энергии. Кроме того, витамин D повышает эффективность действия "гормона аппетита" лептина. Если лептин работает неэффективно, мозг не получает сообщения о насыщении, и человек переедает и толстеет.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Netflix опубликовал убойный трейлер комедии "Ты – мое сомнение" с Киану Ривзом 20 мая 2019
Это история двух людей, которые все время сомневаются, стоит ли им быть вместе
Ежедневное разгадывание судоку может омолодить мозг на 8 лет 20 мая 2019
Головоломки с числами являются эффективным средством для продления молодости мозга, показало исследование.
Назван способ снизить риск сердечной недостаточности 20 мая 2019
Диета, направленная на снижение кровяного давления, снижает вероятность проблем с сердцем почти в два раза.
5.0
0.1