Медики рассказали, чем полезно заесть стресс
28 января 2020
В стрессовом состоянии люде нередко употребляют нетипичные для них продукты питания, которые напротив лишь усиливают негативное состояние. Ученые доказали, что правильный выбор еды во время стресса помогает успешно преодолеть его.
Эксперты Фонда Роберта Вуда Джонсона провели исследование и установили, что наиболее часто люди в стрессовых ситуациях выбирают фастфуд, продукты с высоким содержанием сахара, соли и усилителей вкуса. Однако подобное питание повышает в организме выработку гормонов стресса и всё повторяется по кругу — стресс, вредная еда, усилившийся стресс, снова вредная еда.
Специалисты предлагают выход — выбирать продукты, успокаивающие нервную систему и блокирующие выработку тревожного гормона.
Так, исследователи рекомендуют увеличить в рационе процент продуктов, содержащих Омега-3 кислоты. Больше всего их содержится в морской рыбе, растительных маслах холодного отжима, семечках и орехах.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Що про війну казав чоловік топ-пропагандистки Симоньян, який впав у кому 9 января 2025
Закликав до ядерного удару та виправдовував страти українців: що про війну казав чоловік топ-пропагандистки Симоньян, який упав у кому Він завжди був українофобом
Переможець "Танцюють всі!" Володимир Раков загинув на війні 9 января 2025
6-го січня 2025 під час бойового завдання загинув 30-річний танцівник, переможець телешоу "Танцюють всі"-6 Володимир Раков.
Корисні солодощі існують : від якої смакоти не потрібно відмовлятися 9 января 2025
Солодощі, які знижують рівень поганого холестерину
4.9