Медики рассказали, чем полезно заесть стресс
28 января 2020
В стрессовом состоянии люде нередко употребляют нетипичные для них продукты питания, которые напротив лишь усиливают негативное состояние. Ученые доказали, что правильный выбор еды во время стресса помогает успешно преодолеть его.
Эксперты Фонда Роберта Вуда Джонсона провели исследование и установили, что наиболее часто люди в стрессовых ситуациях выбирают фастфуд, продукты с высоким содержанием сахара, соли и усилителей вкуса. Однако подобное питание повышает в организме выработку гормонов стресса и всё повторяется по кругу — стресс, вредная еда, усилившийся стресс, снова вредная еда.
Специалисты предлагают выход — выбирать продукты, успокаивающие нервную систему и блокирующие выработку тревожного гормона.
Так, исследователи рекомендуют увеличить в рационе процент продуктов, содержащих Омега-3 кислоты. Больше всего их содержится в морской рыбе, растительных маслах холодного отжима, семечках и орехах.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Іран втрачає частку нафтового ринку Китаю через високі знижки Росії - ЗМІ 26 февраля 2026
Сорт Urals, який раніше купувала передусім Індія, тепер у китайських портах продається зі знижкою $12 за барель від ціни еталонної марки Brent.
Румунія заявила про масштабну кібероперацію РФ проти критичної інфраструктури - ЦПД 26 февраля 2026
Відповідальність брали на себе хакерські угруповання Quilin і Gentlemen. Така тактика дозволяє Кремлю діяти через кримінальні мережі, зберігаючи формальну "непричетність".
Розвантаження для судин: 4 простих способи покращити самопочуття 26 февраля 2026
Профілактика серцево-судинних захворювань — це завдання не лише лікарів, а й кожного з нас.
5.0