Медики рассказали, чем полезно заесть стресс
28 января 2020
В стрессовом состоянии люде нередко употребляют нетипичные для них продукты питания, которые напротив лишь усиливают негативное состояние. Ученые доказали, что правильный выбор еды во время стресса помогает успешно преодолеть его.
Эксперты Фонда Роберта Вуда Джонсона провели исследование и установили, что наиболее часто люди в стрессовых ситуациях выбирают фастфуд, продукты с высоким содержанием сахара, соли и усилителей вкуса. Однако подобное питание повышает в организме выработку гормонов стресса и всё повторяется по кругу — стресс, вредная еда, усилившийся стресс, снова вредная еда.
Специалисты предлагают выход — выбирать продукты, успокаивающие нервную систему и блокирующие выработку тревожного гормона.
Так, исследователи рекомендуют увеличить в рационе процент продуктов, содержащих Омега-3 кислоты. Больше всего их содержится в морской рыбе, растительных маслах холодного отжима, семечках и орехах.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росіяни перекидають літаки подалі від України 12 июня 2025
Надзвукові бомбардувальники Ту-160 можуть нести ядерну зброю. Вони є найдорожчими в російському арсеналі.
60 можуть виглядати так: ювілярка Ліз Херлі ефектно вистрибнула з торта в оточенні гарячих молодиків. 12 июня 2025
Британська акторка Елізабет Херлі, яка 10-го червня відсвяткувала своє 60-річчя, стала героїнею символічної фотозйомки для журналу своєї подруги, фотографки Еллен фон Унверт.
BMW навчила свої авто самостійно вмикати поворотники 12 июня 2025
BMW навчила свої авто самостійно вмикати поворотники
5.0