Медики рассказали, как правильно есть мясо

2 апреля 2018

Вопреки гонению на мясо многие врачи все-таки не теряют рассудок и не объявляют мясо исключительно вредным продуктом питания. Тем не менее, медики советуют придерживаться определенных правил по его употреблению.

В частности, профессиональные диетологи советуют не солить мясо при приготовлении. Соль усиливает вкус мяса и побуждает съедать его больше, чем нужно. Гораздо полезнее заправлять мясные блюда натуральными специями, травами, соком плодов и ягод. Также можно использовать мяту.

Откажитесь от привычки использовать готовый фарш из магазинов. В этом продукте, по словам специалистов, жира намного больше, чем мяса, - подобное соотношение грозит скачком уровня холестерина в крови.

В одной порции должна быть часть мяса и две-три части овощей и листовых салатов. Так вы получите не только гораздо меньше калорий, но также быстрее насытитесь, а, кроме того, поможете организму с перевариванием.

Вкусовые пристрастия, конечно, важны. Но все самое правильное с точки зрения здоровья – это нежирное мясо. Жирные сорта, например, свинина и баранина оценивается врачами как один из провокаторов болезней сердца и сосудов, а также ожирения.

Говядина является превосходным источником железа в рационе человека. Такое мясо богато витаминами группы В, которые полезны еще и тем, что активизируют работу клеток организма по сжиганию жира. Также в мясе много цинка, необходимого для активной работы мозга.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Пикап Mercedes-Benz X-Class скоро приедет в Украину 20 апреля 2018

Презентованный на автосалоне в Женеве обновленный пикап немецкого бренда появится в Украине уже в мае этого года

Брэд Питт хочет завязать с актерской карьерой 20 апреля 2018

Питт нашел утешение в занятиях скульптурой

Распространенные виды неисправностей ноутбука 19 апреля 2018

Ноутбук является почти обязательным атрибутом в жизни современного человека. Резкое насыщение потребительского рынка ноутбуками произошло в последние 5 лет, за которые они плавно заменили собой персональные компьютеры

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Renault Megane 2013 года 5.0
Renault Megane 2013 года

Отзывов: 1

max6787 2.8
max6787

Отзывов: 1

JoinUp! 4.0
JoinUp!

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое