6 марта 2021
Добавьте его в свой рацион.
Хотя бы 1-2 раза в неделю в вашем рационе должны присутствовать супы, потому что они улучшают пищеварение, стимулируют обмен веществ и надолго оставляют ощущение сытости. Врач-нутрициолог Ольга Деккер рассказала, какой суп считается одним из самых полезных, передает Хроника.инфо со ссылкой на Комментарии.
Специалист отметила, что первые блюда должны содержать минимум простых углеводов и обладать хорошим белковым и аминокислотным составом. По словам нутрициолога, в рацион почаще стоит добавлять чечевичный суп, обогащая его животным белком, например, мясом. Можно даже копченным, если оно натуральное, без различных вредных добавок.
Стоит отметить, что чечевица входит в список суперфудов, потому что содержит в своем составе много витаминов, минералов и натуральных антиоксидантов. Высокое содержание клетчатки и низкий гликемический индекс делает ее допустимой в питании диабетиков. Кроме того, чечевичный суп укрепляет иммунную систему, помогает нормализовать давление и подпитывает организм энергией.
На втором месте по полезности оказался овощной суп на мясном бульоне. Для его приготовления можно использовать как свежие, так и замороженные овощи, например, стручковую фасоль, кабачки, корень сельдерея. А еще вместо мяса в суп можно добавить рыбу.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Президент США анонсував "важливу заяву" щодо РФ 11 июля 2025
Трамп сказав, що він розчарований Росією і заявив, що у понеділок планує важливу заяву щодо Росії".
Клопотенко показав, як зробити зелений сорбет за 34 грн 11 июля 2025
Шефкухар та ресторатор Євген Клопотенко розказав, як перетворити кріп на сорбет.
Україна і МАГАТЕ домовилися щодо нових блоків на Хмельницькій АЕС 11 июля 2025
Агентство з атомної енергії гарантуватиме безпеку під час завершення будівництва додаткових блоків, а також допомагатиме з розробкою уранових ресурсів.