Медики рассказали, почему нельзя пить кофе на ночь
20 марта 2016
Многие кофеманы привыкли круглосуточно употреблять кофе, не задумываясь над тем, что он может быть вредным для здоровья.
Медики рассказали, почему нельзя пить кофе на ночь. После ряда исследований, они сообщили, что употребление кофе за несколько часов до сна нарушает работу биологических часов в организме. Последствием этого может стать разбитость и рассеянность в светлое время суток.
Каждая клетка в человеческом организме имеет биологические часы. Циркадные ритмы регулируют процессы сна и бодрствования.
В ходе исследования добровольцы в течение 49 дней за 3 часа до сна употребляли кофеин (доза соответствовала двойному эспрессо), либо плацебо. Кроме того, на них воздействовали ярким или тусклым светом, который тоже влияет на работу биологических часов.
Исследование показало, что употребление кофеина за несколько часов до сна заставляет биологические часы "отставать" на 40 минут. Свой вклад в это время сделал и яркий свет, отмечают ученые. По мнению ученых, употребление кофе (кофеина) нарушает передачу сигналов внутри клетки, что приводит к сбою биологических часов.
Есть и положительные выводы: кофеин может стать перспективным средством лечения нарушения биоритмов в организме.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названі найнебезпечніші солодкі цукерки 17 июля 2026
Лікар-дієтолог розповіла про те, які цукерки є найнебезпечнішими для здоров’я. Виявляється, вся справа у їхньому…
Дружина Михайла Федорова: який вигляд має красуня Анастасія, що за бізнес приніс їй світову славу та перша реакція на відставку ексміністра Вона гостро відреагувала на надмірну увагу до себе
На боці, животі або спині: яке положення тіла уві сні найбільш здорове 17 июля 2026
Вважається, що зміна пози, в якій спить людина, може бути корисною, якщо є проблеми з…
0.1