Медики рассказали, почему нельзя пить кофе на ночь
20 марта 2016
Многие кофеманы привыкли круглосуточно употреблять кофе, не задумываясь над тем, что он может быть вредным для здоровья.
Медики рассказали, почему нельзя пить кофе на ночь. После ряда исследований, они сообщили, что употребление кофе за несколько часов до сна нарушает работу биологических часов в организме. Последствием этого может стать разбитость и рассеянность в светлое время суток.
Каждая клетка в человеческом организме имеет биологические часы. Циркадные ритмы регулируют процессы сна и бодрствования.
В ходе исследования добровольцы в течение 49 дней за 3 часа до сна употребляли кофеин (доза соответствовала двойному эспрессо), либо плацебо. Кроме того, на них воздействовали ярким или тусклым светом, который тоже влияет на работу биологических часов.
Исследование показало, что употребление кофеина за несколько часов до сна заставляет биологические часы "отставать" на 40 минут. Свой вклад в это время сделал и яркий свет, отмечают ученые. По мнению ученых, употребление кофе (кофеина) нарушает передачу сигналов внутри клетки, что приводит к сбою биологических часов.
Есть и положительные выводы: кофеин может стать перспективным средством лечения нарушения биоритмов в организме.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Проектор Acer H6535i формата Full HD для дома оценён в $700 19 сентября 2019
Компания Acer анонсировала проектор H6535i формата Full HD, предназначенный для использования в составе относительно недорогих систем домашнего кинотеатра.
В Сеть слили фотографии гибридного Volkswagen Golf нового поколения 19 сентября 2019
Любопытно, что у новинки уже новая, более плоская и современная эмблема бренда
70-дюймовый телевизор Xiaomi Mi TV 4A стоит менее $600 19 сентября 2019
Китайская компания Xiaomi представила в серии «умных» телевизоров Mi TV 4A новую модель, имеющую внушительный размер — 70 дюймов по диагонали.
5.0
0.3