Медики рассказали, почему нельзя пить кофе на ночь
20 марта 2016
Многие кофеманы привыкли круглосуточно употреблять кофе, не задумываясь над тем, что он может быть вредным для здоровья.
Медики рассказали, почему нельзя пить кофе на ночь. После ряда исследований, они сообщили, что употребление кофе за несколько часов до сна нарушает работу биологических часов в организме. Последствием этого может стать разбитость и рассеянность в светлое время суток.
Каждая клетка в человеческом организме имеет биологические часы. Циркадные ритмы регулируют процессы сна и бодрствования.
В ходе исследования добровольцы в течение 49 дней за 3 часа до сна употребляли кофеин (доза соответствовала двойному эспрессо), либо плацебо. Кроме того, на них воздействовали ярким или тусклым светом, который тоже влияет на работу биологических часов.
Исследование показало, что употребление кофеина за несколько часов до сна заставляет биологические часы "отставать" на 40 минут. Свой вклад в это время сделал и яркий свет, отмечают ученые. По мнению ученых, употребление кофе (кофеина) нарушает передачу сигналов внутри клетки, что приводит к сбою биологических часов.
Есть и положительные выводы: кофеин может стать перспективным средством лечения нарушения биоритмов в организме.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В міжзоряному середовищі вперше виявили складне з'єднання сірки — це ще одне свідчення космічного походження органіки 4 февраля 2026
В кометах і метеоритах Сонячної системи вчені виявили складні сполуки сірки, які можуть бути компонентами для синтезу складних органічних сполук, включаючи справжню живу органіку. Але у науки не було надійних доказів появи таких складних сполук у міжзоряному середовищі ще до формування зоряних систем і планет. Тепер таке доказательство є. Воно все час було у нас «під носом» — у самому центрі Чумацького Шляху.
В Сенаті закликали Трампа почати передачу ракет Томагавк 4 февраля 2026
Сполучені Штати Америки мають посилити тиск на російського диктатора Володимира Путіна, вважає Ліндсі Грем.
Бив мобілізованих та знімав свої дії на відео: на Київщині повідомили про підозру офіцеру ТЦК 4 февраля 2026
Бив мобілізованих та знімав свої дії на відео: на Київщині повідомили про підозру офіцеру ТЦК. Фото Зловмиснику загрожує до 12 років позбавлення волі
5.0