Медики рассказали, почему нельзя пить кофе на ночь
20 марта 2016
Многие кофеманы привыкли круглосуточно употреблять кофе, не задумываясь над тем, что он может быть вредным для здоровья.
Медики рассказали, почему нельзя пить кофе на ночь. После ряда исследований, они сообщили, что употребление кофе за несколько часов до сна нарушает работу биологических часов в организме. Последствием этого может стать разбитость и рассеянность в светлое время суток.
Каждая клетка в человеческом организме имеет биологические часы. Циркадные ритмы регулируют процессы сна и бодрствования.
В ходе исследования добровольцы в течение 49 дней за 3 часа до сна употребляли кофеин (доза соответствовала двойному эспрессо), либо плацебо. Кроме того, на них воздействовали ярким или тусклым светом, который тоже влияет на работу биологических часов.
Исследование показало, что употребление кофеина за несколько часов до сна заставляет биологические часы "отставать" на 40 минут. Свой вклад в это время сделал и яркий свет, отмечают ученые. По мнению ученых, употребление кофе (кофеина) нарушает передачу сигналов внутри клетки, что приводит к сбою биологических часов.
Есть и положительные выводы: кофеин может стать перспективным средством лечения нарушения биоритмов в организме.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Оголошено переможців Одеського міжнародного кінофестивалю 2026: який фільм удостоєно головної нагороди 6 сентября 2026
Оголошено переможців Одеського міжнародного кінофестивалю 2026: який фільм удостоєно головної нагороди Урочиста церемонія вручення "Золотого Дюка" відбулася 4 вересня в Києві
Засипати з увімкненим телевізором смертельно небезпечно 6 сентября 2026
Дослідження показало, що звичка засинати з увімкненим телевізором може наблизити ранню смерть. Такого висновку дійшли…
GoPro пообіцяла зберегти вірність «вашому спільному ентузіазму» 6 сентября 2026
Випуск камер залишиться в «основі ДНК» GoPro навіть після її поглинання компанією Starman, заявив генеральний директор виробника Нік Вудман у відкритому листі клієнтам. У новому статусі компанія зможе й надалі працювати над технологіями для створення контенту, але також стане співпрацювати з новим власником у «важливих напрямках національної безпеки, пов'язаних з камерами, оптикою та інфраструктурою штучного інтелекту». Нижче наводимо текст листа.
5.0
0.1