Медики рассказали, почему нельзя пить кофе на ночь
20 марта 2016
Многие кофеманы привыкли круглосуточно употреблять кофе, не задумываясь над тем, что он может быть вредным для здоровья.
Медики рассказали, почему нельзя пить кофе на ночь. После ряда исследований, они сообщили, что употребление кофе за несколько часов до сна нарушает работу биологических часов в организме. Последствием этого может стать разбитость и рассеянность в светлое время суток.
Каждая клетка в человеческом организме имеет биологические часы. Циркадные ритмы регулируют процессы сна и бодрствования.
В ходе исследования добровольцы в течение 49 дней за 3 часа до сна употребляли кофеин (доза соответствовала двойному эспрессо), либо плацебо. Кроме того, на них воздействовали ярким или тусклым светом, который тоже влияет на работу биологических часов.
Исследование показало, что употребление кофеина за несколько часов до сна заставляет биологические часы "отставать" на 40 минут. Свой вклад в это время сделал и яркий свет, отмечают ученые. По мнению ученых, употребление кофе (кофеина) нарушает передачу сигналов внутри клетки, что приводит к сбою биологических часов.
Есть и положительные выводы: кофеин может стать перспективным средством лечения нарушения биоритмов в организме.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У російському Волгограді спалахнув НПЗ 15 января 2025
Екстрені служби Росії підтвердили ЗМІ, що на заводі, який належить Лукойлу, сталася пожежа.
Метеоролог з Каліфорнії, який попереджав людей про смертоносні пожежі, зробив ще одну важливу заяву 15 января 2025
"Ще не кінець": метеоролог з Каліфорнії, який попереджав людей про смертоносні пожежі, зробив ще одну важливу заяву У США відбудеться ще кілька погодних катаклізмів
Притула привітав дружину з днем народження та показав її з донечками. Фото 15 января 2025
Колишній шоумен, волонтер Сергій Притула привітав із днем народження свою дружину Катерину, адресувавши їй допис у Instagram.
5.0
0.5