5 сентября 2015
В чем тайна бодрости и хорошего самочувствия? Конечно же, в здоровом сне. А что для этого нужно? Удобная кровать, матрасы латексные, ортопедические подушки. Но даже такой «набор» не всегда обеспечивает полезный сон. Ведь бывает и такое, что спишь всю ночь, а утром, словно выжатый лимон. Вы удивитесь, но дело здесь не только в ночном сне. Секрет таится в обеспечении организма дневным мини-отдыхом.
Например, премьер министр Англии Уинстон Черчиль имел множество вредных привычек (курение, переедание и прочее), но всегда был активным и работоспособным. Он плодотворно и со вкусом прожил 91 год благодаря своей привычке ежедневно уделять внимание кратковременному полуденному сну, несмотря ни на что и при любых обстоятельствах.
Несколько утверждений, подтверждающих пользу мини-сна
Снимает напряжение и усталость. Люди, прибегающие к дневному отдыху, обретают большую стрессоустойчивость.
Увеличивается продуктивность работы. После кратковременного сна вы почувствуете себя собранным, энергичным, улучшится настроение.
Возрастают познавательные способности и обучаемость. Исследования ученых NASA показали, что 30-минутный сон усиливает когнитивные функции аж до сорока процентов.
Повышается внимательность и улучшается память благодаря защите клеток головного мозга от перенапряжения.
Компенсация бессонных ночей. Длительное отсутствие полноценного сна вызывает нарушение обмена веществ, а также наблюдается состояние, похожее на диабет. Но непродолжительный мини-сон с легкостью исправляет ситуацию, даже не будучи таким продолжительным, как ночной отдых.
Улучшает здоровье, а именно: работу сердечно-сосудистой системы и способствует восстановление нервных клеток.
Двадцатиминутный дневной сон поможет не только взбодриться, но и повлияет на качество и продолжительность жизненного пути.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Туреччина частково заблокувала чат-бот Маска через образи Ердогана 10 июля 2025
Це стало першою забороною у країні на контент, створений за допомогою штучного інтелекту.
Макс Чмерковський привітав дружину з 8-річчям шлюбу їхніми милими фото 10 июля 2025
Хореограф і колишній "Холостяк" Макс Чмерковський та його дружина Пета Маргатройд святкують восьму річницю свого шлюбу.
Кремль відреагував на заяви Трампа про Путіна 10 июля 2025
Дмитро Пєсков висловив сподівання, що США продовжать допомагати з переговорами щодо України навіть на тлі постачання зброї ЗСУ.