10 минут физических упражнений в день продлевают жизнь
15 августа 2014
Всего лишь 10 минут в день достаточно интенсивных физических нагрузок могут увеличить продолжительность жизни. Об этом свидетельствуют результаты нового исследования.
По подсчетам ученых, люди, которые уделяют 70-75 минут в неделю физическим упражнениям, живут дольше в среднем на 1,8 года, чем те, кто не занимается спортом.
Однако продолжительность жизни - не единственное преимущество регулярной нагрузки.
Среди других аспектов положительного влияния физических упражнений ученые выделили:
- 5% увеличение показателей «хорошего» холестерина
- снижение вероятность смерти от онкологических заболеваний на 10%
- снижения риска заболеваний сердца на 14%
- 50% снижение риска развития депрессии
- 60% снижение риска развития болезни Альцгеймера и других возрастных заболеваний
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Італія напрявляє до Румунії військову місію 1 июня 2026
Разом з особовим складом до Румунії можуть перекинути винищувачі та інші літальні апарати, зокрема спеціалізовані засоби для боротьби з дронами.
У Росії створять міністерство для захисту від дронів 1 июня 2026
Серед завдань міністерства - захист неба над Нижньогородською областю та об'єктів комунально-енергетичного комплексу.
Єфросиніна, Цимбалюк та Педан до Дня Києва показали свої архівні фото з молодості та зізналися столиці в любові Зірки показали кадри з різних періодів життя – від перших років у Києві до важливих особистих подій
4.6
0.5