20 минут велосипеда в день укрепляют память у пожилых

30 августа 2019

Умеренные физические нагрузки творят настоящие чудеса в деле защиты мозга пожилых людей. И для достижения этого эффекта порой достаточно потратить 20 минут на велосипедную езду.

Ученые из Университета Айовы в США выяснили, что после одних 20-минутных «покатушек» на велосипеде когнитивные способности людей старше 60 лет и их память укрепляются. Нечего и говорить о том, что если эти поездки станут регулярными, то мозг получит отличную тренировку, которая будет превосходить по своему эффекту регулярное разгадывание кроссвордов, столь популярное у пожилых людей. Авторы исследования проанализировали интеллект 34 человек в возрасте от 60 до 80 лет. Отметим, что все они занимались на велотренажере.

Во время единичной тренировки продолжительностью в 20 минут участников эксперимента просили пройти через сканирование мозга. Оно и показало вспышку активности в гиппокампе, а ведь именно эта зона мозга является центром памяти. Кроме того, у добровольцев укрепилась связь между гиппокампом, префронтальной и париетальной корой, то есть регионами мозга, которые отвечают за память и когнитивную деятельность.

Исследователи подчеркивают, что для устойчивого повторения этого эффекта пожилым людям требуются ежедневные виды активности. Ну а сам эксперимент показывает, что для получения хорошего эффекта человеку вовсе не обязательно бежать марафон. Достаточно 20 минут в день покрутить педали на свежем воздухе или на велотренажере, и это даст необходимый ему прилив энергии, что положительно повлияет на память и многие другие характеристики.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Сучасні діти спочатку звертаються за порадою до ШІ, а вже потім до батьків і вчителів, як показало дослідження 25 июня 2026

Згідно з національним опитуванням, проведеним некомерційною організацією Common Sense Media, сучасні діти та підлітки надають перевагу зверненню до штучного інтелекту, а не до дорослих, для отримання допомоги з навчанням та вирішенням особистих питань. Приблизно 90 % респондентів віком від 9 до 17 років вже активно взаємодіють з нейромережами, при цьому чверть з них використовує подібні сервіси щодня.

“Збудники раку” в продуктах: чи м’ясо та молоко дійсно небезпечні 25 июня 2026

Причини раку часто різноманітні. Але їжа відіграє ключову роль: близько 30 відсотків випадків раку пов’язані…

Трамп зробив заяву, щодо платного проходу через Ормуз 25 июня 2026

Прохід через Ормузьку протоку повинен залишатися безкоштовним. Інакше переговорам з Ірном кінець, попередив Дональд Трамп.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Леошоп 1.0
Леошоп

Отзывов: 1

Подяка 5.0
Подяка

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше