14 ноября 2014
Если женщина постоянно ходит в обуви на высоком каблуке, ее стопы испытывают такие же нагрузки, как стопы тяжелоатлета, поднимающего штангу. И не случайно со временем появляется боль в «подушечках» пальцев, часто «подворачиваются» ноги, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
Боль в пальцах свидетельствует о потере ими естественной гибкости. Частые подвывихи — о разболтанности голеностопных суставов. Кроме этого, ходьба, как говорят в балете, «на высоких пальцах» приводит к некоторому укорочению икроножных мышц, уменьшению их эластичности. Поэтому даже минимальное сгибание стоп при обычной ходьбе босиком или в туфлях на низком каблуке требует дополнительных усилий. Ноги быстро устают, а походка становится прыгающей.
Любительницам высоких каблуков следует знать:
во-первых, в течение дня надо походить в обуви и на высоком, и на среднем, и на низком каблуках;
во-вторых, включить в комплекс утренней зарядки приседания на всей стопе, ходьбу на пятках с зажатыми между пальцами гладкими камушками, пружинистые покачивания на основаниях пальцев. Чтобы выполнить последнее упражнение, нужно встать на книгу, доску так, чтобы пятки были на весу, и стараться опускать их как можно ниже. Сразу же после ходьбы на высоких каблуках каждое из этих упражнений обязательно выполняйте не менее 10 раз.
И, в-третьих, чаще ходите, бегайте, прыгайте босиком по песку, траве, воде, а по квартире ходите в носках или тапочках с мягкой подошвой.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Відсутність Польщі на переговорах у США викликала внутрішню сварку 20 августа 2025
Припинення підтримки України означає ризик для самої Польщі: безпечна Україна гарантує стабільність і безпеку регіону, наголосили у правлячій коаліції.
Популярне VPN-розширення для Chrome викрили у створенні скріншотів всіх сайтів та відправці їх невідомо куди 20 августа 2025
Популярне VPN-розширення для Chrome викрили у створенні скріншотів всіх сайтів та відправці їх невідомо куди
Старша дочка Брежнєвої Соня Кіперман опублікувала моменти свого літнього відпочинку 20 августа 2025
Дочка Віри Брежнєвої, Соня Кіперман опублікувала моменти свого літнього відпочинку