14 ноября 2014
Если женщина постоянно ходит в обуви на высоком каблуке, ее стопы испытывают такие же нагрузки, как стопы тяжелоатлета, поднимающего штангу. И не случайно со временем появляется боль в «подушечках» пальцев, часто «подворачиваются» ноги, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
Боль в пальцах свидетельствует о потере ими естественной гибкости. Частые подвывихи — о разболтанности голеностопных суставов. Кроме этого, ходьба, как говорят в балете, «на высоких пальцах» приводит к некоторому укорочению икроножных мышц, уменьшению их эластичности. Поэтому даже минимальное сгибание стоп при обычной ходьбе босиком или в туфлях на низком каблуке требует дополнительных усилий. Ноги быстро устают, а походка становится прыгающей.
Любительницам высоких каблуков следует знать:
во-первых, в течение дня надо походить в обуви и на высоком, и на среднем, и на низком каблуках;
во-вторых, включить в комплекс утренней зарядки приседания на всей стопе, ходьбу на пятках с зажатыми между пальцами гладкими камушками, пружинистые покачивания на основаниях пальцев. Чтобы выполнить последнее упражнение, нужно встать на книгу, доску так, чтобы пятки были на весу, и стараться опускать их как можно ниже. Сразу же после ходьбы на высоких каблуках каждое из этих упражнений обязательно выполняйте не менее 10 раз.
И, в-третьих, чаще ходите, бегайте, прыгайте босиком по песку, траве, воде, а по квартире ходите в носках или тапочках с мягкой подошвой.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Біллі Айліш, які підтримує українців, знялася у відео під російську музику 30 марта 2025
Біллі Айліш, які підтримує українців, знялася у відео під російську музику: у мережі співачку виправдовують Шанувальники не приховують розчарування
Співачка Наргіз, яка набила тату з Бандерою, виступила з прапором України й роздратувала путіністів вигуком: "Слава Україні" 30 марта 2025
Співачка Наргіз, яка набила тату з Бандерою, виступила з прапором України й роздратувала путіністів "Слава Україні", – вигукнула зі сцени артистка
Ребрик показала, як 1-річна дочка знайомиться з весною 30 марта 2025
Акторка та ведуча Лілія Ребрик у своєму Instagram показала, як проводить свій суботній ранок та похвалилася молодшою донечкою Аделіною, яка знайомиться з весною.