14 ноября 2014
Если женщина постоянно ходит в обуви на высоком каблуке, ее стопы испытывают такие же нагрузки, как стопы тяжелоатлета, поднимающего штангу. И не случайно со временем появляется боль в «подушечках» пальцев, часто «подворачиваются» ноги, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
Боль в пальцах свидетельствует о потере ими естественной гибкости. Частые подвывихи — о разболтанности голеностопных суставов. Кроме этого, ходьба, как говорят в балете, «на высоких пальцах» приводит к некоторому укорочению икроножных мышц, уменьшению их эластичности. Поэтому даже минимальное сгибание стоп при обычной ходьбе босиком или в туфлях на низком каблуке требует дополнительных усилий. Ноги быстро устают, а походка становится прыгающей.
Любительницам высоких каблуков следует знать:
во-первых, в течение дня надо походить в обуви и на высоком, и на среднем, и на низком каблуках;
во-вторых, включить в комплекс утренней зарядки приседания на всей стопе, ходьбу на пятках с зажатыми между пальцами гладкими камушками, пружинистые покачивания на основаниях пальцев. Чтобы выполнить последнее упражнение, нужно встать на книгу, доску так, чтобы пятки были на весу, и стараться опускать их как можно ниже. Сразу же после ходьбы на высоких каблуках каждое из этих упражнений обязательно выполняйте не менее 10 раз.
И, в-третьих, чаще ходите, бегайте, прыгайте босиком по песку, траве, воде, а по квартире ходите в носках или тапочках с мягкой подошвой.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
У Києві внаслідок атаки Росії загинули двоє дітей лікаря Національного інституту раку 24 апреля 2025
У Києві внаслідок атаки Росії загинули двоє дітей лікаря Національного інституту раку На місці трагедії продовжуються рятувально-пошукові роботи
Британія ввела новий санкційний пакет проти РФ 24 апреля 2025
Новий пакет санкцій проти Росії охоплює заборону на ввезення контролерів відеоігор, які використовуються для управління дронами.
Рубіо спростував чутки про плани зняти санкції з Росії 24 апреля 2025
Держсекретар США назвав інформацію, поширену Politico, "журналістською недбалістю", "помилкою", а також "вигадкою".