Морковная диета. За три дня минус 3,5 кг!!!

Морковная диета очень проста и полезна. Морковная диета позволяет за три дня потерять 3,5 кг. Одним из безусловных плюсов морковного рациона считают высокое содержание каротина и то, что похудеть на моркови можно быстро.

Морковная диета: статистика

• 35 ккал на 100 г – калорийность сырой моркови,
• 25-29 ккал на 100 г – калорийность отварной моркови,
• 30 – гликемический индекс свежей моркови,
• 85 – гликемический индекс отварной моркови,
• 12 мг ценного бета-каротина, который в организме преобразуется в ретинол, витамин А содержится в сырой моркови,
• 324 мкг алюминия и 199 мг калия содержится в 100 г моркови,
• в 3 раза количество антиоксидантов в отварной моркови превышает число их же в мякоти сырой. Это связано с высвобождением и улучшением биодоступности полезных веществ вследствие термической обработки. Кроме того, хранение отварной моркови идет ей на пользу – в течение недели «отдыха» корнеплода в прохладном месте происходит непрерывное образование ценных соединений фенольной группы,
• 2 раза в неделю или чаще следует есть морковь или блюдо с большим количеством моркови, чтобы в 3 раза снизить риск возникновения некоторых видов рака.

Помимо своей диетической ценности, морковь – хорошая профилактика онкологии, например, рака легких, простаты, прямой кишки, лейкемии. 

Продолжительность диеты

• 3 дня

Особенности морковной диеты

• монодиета

Стоимость

• низкая

Эффект

• улучшение состояния кожи и волос

Результат морковной диеты

• минус 3,5 кг

Можно повторить

• только раз в год!

Отзывы о морковной диете "минус 3,5 кг за 3 дня!"

• "Диета хорошо переносится, особенно летом."
• "Морковная диета отлично стимулирует работу кишечника, морковь даже помогает загореть!"
• "Морковная диета мне не подошла: обострился гастродуоденит. Врач сказал, что при заболеваниях пищеварительной и выводящей систем, беременным и кормящим и подросткам до 18-ти лет на морковной диете сидеть не рекомендуется."

Салат из моркови – основное блюдо диеты "минус 3,5 кг за 3 дня!"

Для салата вам понадобится:

• 1 кг моркови,
• лимон
• ст. ложка меда.
• 1 ст. ложка черных горчичных семян (по желанию)

Приготовление

Морковь натереть на средней терке, залить медом, лимонным соком и хорошо перемешать.

Как есть, чтобы похудеть на морковной диете

Салат из моркови следует разделить на три приема пищи, в течение которого разрешается есть еще один фрукт по вашему вкусу. И так в течение трех дней. На четвертый день, вы можете добавить в рацион несколько ломтиков запеченного молодого картофеля и кусочек хлеба. С утра можно выпить полстакана молока или кефира, или съесть столовую ложку сметаны, жиры необходимы для обеспечения того, чтобы питательные вещества из моркови лучше усваивались.

Плюсы морковной диеты

• Морковь содержит много полезных веществ: аскорбиновой и пантотеновой кислоты, витамины А, D, Е, К, В2 и В12 и каротин, который является прекрасным антиоксидантом.
• В моркови много клетчатки, которая помогает выявить все вредные вещества организма.
• В моркови много йода, ее даже рекомендуется использовать при низких функции щитовидной железы.
• Витамин А предотвращает развитие таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, рак, артрит, катаракта, а также способствует нормальному обмену веществ, росту, физическому и умственному развитию, повышает устойчивость к инфекциям, улучшает функцию органов зрения.
• Морковная диета весьма эффективна для снижения веса.

Минусы морковной диеты

• Морковь содержит много клетчатки, которая долго и трудно переваривается.

Внимание! Если у вас возникли проблемы с пищеварительными органами, обратитесь к врачу! Не продолжайте диету, т.к это может навредить вашему здоровью, кроме того она не будет работать.

www.likar.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы