Морковная диета. За три дня минус 3,5 кг!!!

7 июня 2018

Морковная диета очень проста и полезна. Морковная диета позволяет за три дня потерять 3,5 кг. Одним из безусловных плюсов морковного рациона считают высокое содержание каротина и то, что похудеть на моркови можно быстро.

Морковная диета: статистика

  • 35 ккал на 100 г – калорийность сырой моркови,
  • 25-29 ккал на 100 г – калорийность отварной моркови,
  • 30 – гликемический индекс свежей моркови,
  • 85 – гликемический индекс отварной моркови,
  • 12 мг ценного бета-каротина, который в организме преобразуется в ретинол, витамин А содержится в сырой моркови,
  • 324 мкг алюминия и 199 мг калия содержится в 100 г моркови,
  • в 3 раза количество антиоксидантов в отварной моркови превышает число их же в мякоти сырой. Это связано с высвобождением и улучшением биодоступности полезных веществ вследствие термической обработки. Кроме того, хранение отварной моркови идет ей на пользу – в течение недели «отдыха» корнеплода в прохладном месте происходит непрерывное образование ценных соединений фенольной группы,
  • 2 раза в неделю или чаще следует есть морковь или блюдо с большим количеством моркови, чтобы в 3 раза снизить риск возникновения некоторых видов рака.

морковный суп

Моносуп из молодой моркови с перцем 

Помимо своей диетической ценности, морковь – хорошая профилактика онкологии, например, рака легких, простаты, прямой кишки, лейкемии. 

Продолжительность диеты

  • 3 дня

Особенности морковной диеты

  • монодиета

Стоимость

  • низкая

Эффект

  • улучшение состояния кожи и волос

Результат морковной диеты

  • минус 3,5 кг

Можно повторить

  • только раз в год!

Отзывы о морковной диете "минус 3,5 кг за 3 дня!"

  • "Диета хорошо переносится, особенно летом."
  • "Морковная диета отлично стимулирует работу кишечника, морковь даже помогает загореть!"
  • "Морковная диета мне не подошла: обострился гастродуоденит. Врач сказал, что при заболеваниях пищеварительной и выводящей систем, беременным и кормящим и подросткам до 18-ти лет на морковной диете сидеть не рекомендуется."
Людмила Путренко Гстроэнтеролог
Перед началом морковной диеты непременно пройдите обследование и проконсультируйтесь с лечащим врачом. Если у вас диагностировано ожирение, худеть на морковке можно только под наблюдением специалиста!

Салат из моркови – основное блюдо диеты "минус 3,5 кг за 3 дня!"

Carrot salad

Для салата вам понадобится:

  • 1 кг моркови,
  • лимон
  • ст. ложка меда.
  • 1 ст. ложка черных горчичных семян (по желанию)

Приготовление

Морковь натереть на средней терке, залить медом, лимонным соком и хорошо перемешать.

Как есть, чтобы похудеть на морковной диете

Салат из моркови следует разделить на три приема пищи, в течение которого разрешается есть еще один фрукт по вашему вкусу. И так в течение трех дней. На четвертый день, вы можете добавить в рацион несколько ломтиков запеченного молодого картофеля и кусочек хлеба. С утра можно выпить полстакана молока или кефира, или съесть столовую ложку сметаны, жиры необходимы для обеспечения того, чтобы питательные вещества из моркови лучше усваивались.

морковный фреш

Состав морковного фреша: 4-5 средних морковок, 1/2 лимона, 1/2 апельсина, 1/2 яблока, тертый имбирь на кончике ножа

Плюсы морковной диеты

  • Морковь содержит много полезных веществ: аскорбиновой и пантотеновой кислоты, витамины А, D, Е, К, В2 и В12 и каротин, который является прекрасным антиоксидантом.
  • В моркови много клетчатки, которая помогает выявить все вредные вещества организма.
  • В моркови много йода, ее даже рекомендуется использовать при низких функции щитовидной железы.
  • Витамин А предотвращает развитие таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, рак, артрит, катаракта, а также способствует нормальному обмену веществ, росту, физическому и умственному развитию, повышает устойчивость к инфекциям, улучшает функцию органов зрения.
  • Морковная диета весьма эффективна для снижения веса.

Минусы морковной диеты

  • Морковь содержит много клетчатки, которая долго и трудно переваривается.

Внимание! Если у вас возникли проблемы с пищеварительными органами, обратитесь к врачу! Не продолжайте диету, т.к это может навредить вашему здоровью, кроме того она не будет работать.

www.likar.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Как готовить овощи, чтобы сохранить их пользу: пять советов от известного диетолога 16 октября 2018

Светлана Фус рассказала, как питаться осенью, чтобы получить максимум пользы для организма

Где купить качественную пластиковую упаковку? 16 октября 2018

Где купить качественную пластиковую упаковку?

Городской рюкзак – комфорт и практичность 16 октября 2018

Все больше и больше людей пропагандируют здоровый и активный образ жизни. Столько дел приходится решать на ходу, когда на счету каждая минута времени. А еще нужно выглядеть стильно и аккуратно и при этом иметь практичные аксессуары

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

мастер мед 3.7
мастер мед

Отзывов: 1

Мобильные деньги 5.0
Мобильные деньги

Отзывов: 2

БиоЭкоСистемы  
БиоЭкоСистемы

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое