Морковная диета. За три дня минус 3,5 кг!!!

7 июня 2018

Морковная диета очень проста и полезна. Морковная диета позволяет за три дня потерять 3,5 кг. Одним из безусловных плюсов морковного рациона считают высокое содержание каротина и то, что похудеть на моркови можно быстро.

Морковная диета: статистика

  • 35 ккал на 100 г – калорийность сырой моркови,
  • 25-29 ккал на 100 г – калорийность отварной моркови,
  • 30 – гликемический индекс свежей моркови,
  • 85 – гликемический индекс отварной моркови,
  • 12 мг ценного бета-каротина, который в организме преобразуется в ретинол, витамин А содержится в сырой моркови,
  • 324 мкг алюминия и 199 мг калия содержится в 100 г моркови,
  • в 3 раза количество антиоксидантов в отварной моркови превышает число их же в мякоти сырой. Это связано с высвобождением и улучшением биодоступности полезных веществ вследствие термической обработки. Кроме того, хранение отварной моркови идет ей на пользу – в течение недели «отдыха» корнеплода в прохладном месте происходит непрерывное образование ценных соединений фенольной группы,
  • 2 раза в неделю или чаще следует есть морковь или блюдо с большим количеством моркови, чтобы в 3 раза снизить риск возникновения некоторых видов рака.

морковный суп

Моносуп из молодой моркови с перцем 

Помимо своей диетической ценности, морковь – хорошая профилактика онкологии, например, рака легких, простаты, прямой кишки, лейкемии. 

Продолжительность диеты

  • 3 дня

Особенности морковной диеты

  • монодиета

Стоимость

  • низкая

Эффект

  • улучшение состояния кожи и волос

Результат морковной диеты

  • минус 3,5 кг

Можно повторить

  • только раз в год!

Отзывы о морковной диете "минус 3,5 кг за 3 дня!"

  • "Диета хорошо переносится, особенно летом."
  • "Морковная диета отлично стимулирует работу кишечника, морковь даже помогает загореть!"
  • "Морковная диета мне не подошла: обострился гастродуоденит. Врач сказал, что при заболеваниях пищеварительной и выводящей систем, беременным и кормящим и подросткам до 18-ти лет на морковной диете сидеть не рекомендуется."
Людмила Путренко Гстроэнтеролог
Перед началом морковной диеты непременно пройдите обследование и проконсультируйтесь с лечащим врачом. Если у вас диагностировано ожирение, худеть на морковке можно только под наблюдением специалиста!

Салат из моркови – основное блюдо диеты "минус 3,5 кг за 3 дня!"

Carrot salad

Для салата вам понадобится:

  • 1 кг моркови,
  • лимон
  • ст. ложка меда.
  • 1 ст. ложка черных горчичных семян (по желанию)

Приготовление

Морковь натереть на средней терке, залить медом, лимонным соком и хорошо перемешать.

Как есть, чтобы похудеть на морковной диете

Салат из моркови следует разделить на три приема пищи, в течение которого разрешается есть еще один фрукт по вашему вкусу. И так в течение трех дней. На четвертый день, вы можете добавить в рацион несколько ломтиков запеченного молодого картофеля и кусочек хлеба. С утра можно выпить полстакана молока или кефира, или съесть столовую ложку сметаны, жиры необходимы для обеспечения того, чтобы питательные вещества из моркови лучше усваивались.

морковный фреш

Состав морковного фреша: 4-5 средних морковок, 1/2 лимона, 1/2 апельсина, 1/2 яблока, тертый имбирь на кончике ножа

Плюсы морковной диеты

  • Морковь содержит много полезных веществ: аскорбиновой и пантотеновой кислоты, витамины А, D, Е, К, В2 и В12 и каротин, который является прекрасным антиоксидантом.
  • В моркови много клетчатки, которая помогает выявить все вредные вещества организма.
  • В моркови много йода, ее даже рекомендуется использовать при низких функции щитовидной железы.
  • Витамин А предотвращает развитие таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, рак, артрит, катаракта, а также способствует нормальному обмену веществ, росту, физическому и умственному развитию, повышает устойчивость к инфекциям, улучшает функцию органов зрения.
  • Морковная диета весьма эффективна для снижения веса.

Минусы морковной диеты

  • Морковь содержит много клетчатки, которая долго и трудно переваривается.

Внимание! Если у вас возникли проблемы с пищеварительными органами, обратитесь к врачу! Не продолжайте диету, т.к это может навредить вашему здоровью, кроме того она не будет работать.

www.likar.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Сколько хлеба нужно съедать в день? 9 декабря 2018

Хлеб – продукт, богатый на углеводы и калории. В особенности, изготовленный из белой пшеничной муки, лишенной грубых волокон. 

Ирина Шейк похвасталась подтянутой фигурой в нижнем белье 9 декабря 2018

Модель поделилась снимком на своей страничке в соцсети

Врачи назвали фрукт, укрепляющий нервную систему 9 декабря 2018

Названы уникальные целебные свойства хурмы.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

6 роддом 5.0
6 роддом

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое