16 декабря 2017
13 грудня 2017 року відбулася спільна презентація МОЗ, Центру громадського здоров’я та Української асоціації дієтологів Національних рекомендацій зі здорового харчування. Було названо продукти, які обов’язково повинні входити до раціону харчування людини, а також надано рекомендації щодо оптимального розміру порцій та частоти вживання їжі.
Отже, обов’язково слід вживати сезонні та бажано місцеві овочі й фрукти, молочні та кисломолочні продукти, м’ясо та рибу, найкраще нежирних сортів, злаки, рослинні жири.
Основні рекомендації є такими:
Правильне харчування – це один з профілактичних заходів, які застосовуються для запобігання хронічним неінфекційним хворобам, серед яких атеросклероз, ожиріння, захворювання травної системи, онкологічні хвороби тощо. Велике значення має правильне приготування їжі: краще уникати смажених, копчених, занадто кислих чи перчених страв, а віддавати перевагу їжі, приготованій на пару, відвареній, тушкованій чи правильно запеченій. Їсти слід 5-6 разів на добу, але невеликими порціями, не переїдаючи.
Раціональний підхід до свого харчування – це запорука здоров’я та гарного самопочуття. На сьогодні багато українців не бажають дотримуватися правил здорового способу життя та правильного харчування, що сильно позначається на їхньому здоров’ю. Таку практику треба змінювати. А, між іншим, здорова та правильно приготована їжа може бути дуже смачною.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Може бути причетний до пограбування: у Києві затримали чоловіка, який гуляв по Хрещатику із ножем у руці 25 апреля 2024
Може бути причетний до пограбування: у Києві затримали чоловіка, який гуляв по Хрещатику із ножем у руці. Фото Надалі із порушником спілкуватиметься слідчо-оперативна група
Іванна Онуфрійчук показала себе на останньому місяці вагітності та пояснила, чому не народжуватиме в Україні 25 апреля 2024
Іванна Онуфрійчук показала себе на останньому місяці вагітності та пояснила, чому не народжуватиме в Україні Вона зізналася, що планує партнерські пологи
Принцеса Беатріс у Лондоні вигуляла дві романтичні сукні 25 апреля 2024
Онука королеви Єлизавети II принцеса Беатріс – знана модниця. Вкотре вона довела це, вигулявши кілька ефектних, весняних образів із квітковими сукнями поспіль.