22 октября 2016
Если же дефицита витаминов или минеральных веществ не отмечается, добавки в таблетках ему не нужны.
Здоровые люди могут легко получить достаточное количество витамина С помощью только одного рационального питания в 2 000 килокалорий. Зачем вам 200% витаминно0минерального запаса? А что если допустить передозировку определенных витаминов?
Витамин С, витамин В12, тиамин, никотиновая кислота, рибофлавин, триптофан, пантотеновая кислота, биотин, фолиевая кислота и все водорастворимые витамины при избыточном поступлении вводятся с мочой – организм таким образом адаптируются к высоким дозам. Но, несмотря на то, что они не задерживаются в организме, растворимые в воде питательные вещества не могут считаться безопасными.
На самом деле, избыток витамина B6 может вызвать проблемы с нервами, а слишком много витамина С повышает риск образования камней в почках, в то время как передозировка фолиевой кислоты может замаскировать дефицит витамин B12.
В отличие от растворимых в воде питательных веществ, ряд жирорастворимых витаминов (А, D, Е и К) могут запасаться в тканях организма и с течением времени накапливаются до опасных уровней.
Доказано, что излишек токоферола (витамина Е) может увеличить риск образования кровоподтеков, в то время как слишком много витамина K препятствует нормальному тромбообразованию и может уменьшить или отменить эффект антикоагулянтов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Зіркова тренерка Аніта Луценко попередила про підступність "хелсі" продуктів 28 июня 2025
Зіркова тренерка Аніта Луценко оприлюднила список "хелсі" продуктів, які варто не переїдати.
Путін назвав "корисною" конфіскацію активів Росії 27 июня 2025
Глава РФ поскаржився на конфіскацію резервів Росії, назвавши дії Заходу "відкритим грабунком".
Конгресу США обмежать доступ до розвідданих через витік щодо Ірану - ЗМІ 27 июня 2025
Адміністрація планує публікувати менше інформації в CAPNET, що використовується для обміну секретними матеріалами з Конгресом.