22 октября 2016
Если же дефицита витаминов или минеральных веществ не отмечается, добавки в таблетках ему не нужны.
Здоровые люди могут легко получить достаточное количество витамина С помощью только одного рационального питания в 2 000 килокалорий. Зачем вам 200% витаминно0минерального запаса? А что если допустить передозировку определенных витаминов?
Витамин С, витамин В12, тиамин, никотиновая кислота, рибофлавин, триптофан, пантотеновая кислота, биотин, фолиевая кислота и все водорастворимые витамины при избыточном поступлении вводятся с мочой – организм таким образом адаптируются к высоким дозам. Но, несмотря на то, что они не задерживаются в организме, растворимые в воде питательные вещества не могут считаться безопасными.
На самом деле, избыток витамина B6 может вызвать проблемы с нервами, а слишком много витамина С повышает риск образования камней в почках, в то время как передозировка фолиевой кислоты может замаскировать дефицит витамин B12.
В отличие от растворимых в воде питательных веществ, ряд жирорастворимых витаминов (А, D, Е и К) могут запасаться в тканях организма и с течением времени накапливаются до опасных уровней.
Доказано, что излишек токоферола (витамина Е) может увеличить риск образования кровоподтеков, в то время как слишком много витамина K препятствует нормальному тромбообразованию и может уменьшить или отменить эффект антикоагулянтов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Стало відомо, чим закінчився роман середнього сина Бекхемів з колишньою свого брата 6 июня 2025
Середній син Девіда й Вікторії Бекхемів, 22-річний Ромео порвав стосунки зі своєю обраницею, діджейкою і моделлю Кім Тернбулл.
ChatGPT навчився копатися в корпоративних файлах у Google Диску, Dropbox та інших хмарах 6 июня 2025
ChatGPT навчився копатися в корпоративних файлах у Google Диску, Dropbox та інших хмарах
Соломія Вітвіцька з нареченим поділилися історією своїх стосунків та романтично прогулялися Києвом 6 июня 2025
Телеведуча Соломія Вітвіцька та її наречений, військовослужбовець, капітан ЗСУ Олексій Ситайло дали інтерв'ю та попозували для першої спільної фотосесії. Закохану пару зазнімкували під час романтичної прогулянки Києвом.